20 delle regole del galateo che devono essere seguite in fitness club

In palestra

1. Portare sempre con sé un asciugamano. Usalo adibite a simulatori, anche se si pensa che non è tanto sudore. Pulire per un equipaggiamento.

2. Evitare l'uso di profumi forti. Mostrare rispetto: scegliere deodoranti all'odore impercettibilmente.

3. Non un "libro" simulatori: non li lasciano sul vostro asciugamano o una bottiglia d'acqua. Può essere fonte di confusione per coloro che vogliono essere addestrati.

4. Non impiegano molto tempo simulatori. Abbiamo fatto avviciniamo - space up gratuito e diamo l'opportunità di lavoro fuori diverso.

Se ti siedi sul simulatore e parlando al telefono, si sa: è tutto arrabbiato.

5. Cella meglio lasciare negli spogliatoi. Portalo con te solo se si è in attesa di una chiamata urgente e importante. Lo stesso vale per conversazioni ad alta voce con gli altri: voglio parlare - no altri disturbare.

6. Elaborare - si muovono lungo. Manubri messe in atto, frittelle appendere a dove erano prima.

7. Mantenere la distanza. Non venire vicino ad una persona che esegue

eserciziSoprattutto con i pesi - potrebbe aver inavvertitamente ferito. Non coprire le altre recensioni in specchio mentre molti degli esercizi che è importante vedere che l'apparecchiatura è utilizzata in modo corretto.

8. Non perdete tempo con domande e consigli. Se sei un principiante, chiedere la palestra istruttore di tenere un piccolo giro. Ma non suscitare le "oldies" dettagli come e quanto essi esercitano e una proteina consumato. Soprattutto se non hanno voglia di comunicare.

9. Anche se ti consideri non superprofi mano fuori punte a destra ea sinistra, quando viene richiesto di farlo. Ma questa regola ha le sue eccezioni.

Se si vede che la persona che fa l'esercizio in modo non corretto, e questo può portare a problemi salute, è meglio dirlo a lui.

10. Trattare la barra rispetto. La palestra non è passato attraverso il suo passo. Soprattutto quando qualcuno vuole aumentare il suo. Inoltre, non gettare al bar dopo approccio al pavimento con uno schianto. È opportuno che la competizione, ma non per un fitness club.

In piscina

11. Non prendere la pista, destinato a singoli o di formazione dei bambini. Meglio solo per controllare con l'istruttore, dove è possibile fare il bagno in base al vostro livello di formazione.

12. Ricorda: in piscina - così come sulla strada - circolazione a destra. Seguire questa regola, indipendentemente dal fatto che si sta nuotando in un cerchio o lungo un percorso.

Uno che nuota nei pressi, è necessario superare sul lato sinistro.

13. Sempre prendere una doccia prima di andare in piscina. E non ci sono eccezioni!

14. Provate a entrare in acqua e nuotare in modo da non spruzzare altre effusioni. "bombe" sono buoni per una vacanza al mare.

15. Rilassatevi in ​​un lato in modo da non disturbare per gli altri nuotare.

Nello spogliatoio e doccia

16. Ridurre al minimo in giro lo spogliatoio nudo. Forse avete una figura splendida, ma questo non è un motivo per piega, in piedi davanti a uno specchio in costume adamitico.

17. Non prendere la borsa sportiva ampio spazio sul banco. Soprattutto se l'ora di punta del club e un sacco di gente. L'argomento "Sono venuto per la prima" non si applica qui. Rispettare gli altri.

18. rasatura Scarta, depilazione e altre procedure intimi sotto la doccia. Essi svolgono meglio a casa o in un salone di bellezza.

19. Se si va in piscina o nella sauna, non prendere cabina doccia: non ci lasciare il gel, luffa e altri accessori.

20. Quando si va negli spogliatoi, salutare. Questa è una semplice espressione di cortesia, ma tutto sarà contento.

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