5 lezioni di fiducia che si possono ottenere in palestra
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Ho cominciato a frequentare palestra in base alle esigenze. Quasi un anno e mezzo sono costantemente nel dolore. Ho camminato un sacco di medici che non riuscivano a capire cosa è successo a me e questo è il motivo per cui non mi fermo schiena dolorante inferiore e gambe. Tutti gli esperti sono stati dati lo stesso consiglio è necessario arrivare a un programma di esercizio. Sapevo di allora, in che modo influenzerà la mia fiducia in se stessi ...
Ma in un primo momento questa idea non mi piaceva. Ho pensato che fosse ridicolo costringere qualcuno che soffre e così il dolore, di più e fare gli esercizi. Eppure, ho firmato per la palestra. La prima settimana è stata come l'inferno. Ero sudato dopo pochi minuti sul tapis roulant, ma le persone che ci erano fuggiti, solo un po 'difficile respirare anche dopo mezz'ora. Dopo l'allenamento di tutto il corpo gli faceva male anche più di rotazione.
A volte, per sentirsi meglio, è necessario essere pazienti.
Ma dopo due settimane di allenamento ho iniziato a sentirsi meglio. E per 3 anni, visito regolarmente una palestra: aiuta ad alleviare il dolore e lo stress. E oggi voglio condividere le lezioni che ha rilasciato dalla propria esperienza
sportivo.1. Si impara a prendere decisioni importanti
Si deve decidere per se stessi che essi sono disposti a sopportare qualcosa di spiacevole accadrà prima di quello a cui si aspira. La mia decisione di impegnarsi nella palestra era egoista. Sono stanco del dolore e volevo stare meglio. E quando ho preso la decisione, sono diventato più fiducioso.
Quando si capisce quali sono gli obiettivi che si desidera raggiungere, fare la scelta giusta molto più facile.
2. Si comincia a sentirsi meglio con se stessi e capire dove andare
fiducia di per sé - è la capacità di veramente fiducia in voi stessi, e prestano poca attenzione a ciò che gli altri pensano.
Ho iniziato il sollevamento pesi a zero. Non ero in forma, era nel dolore. Il mio obiettivo era semplice: sto iniziando a migliorare lentamente, seguendo il consiglio dei formatori. Così, quando sono andato alle macchine per il fitness, su di essa non c'era un chilogrammo. La prima cosa che ho pensato a come mettersi in forma. Naturalmente, ho pensato, e che la gente probabilmente mi guardano strano quando I "sollevamento pesi" in generale, senza il peso. Ma non mi importava.
Se qualcuno rideva di me, non ho sentito nulla, ma simpatia per lui. Sapevo quello che stavo facendo: per diventare più forte e più sano. Questo significa che si deve partire dal basso e farsi strada. Ho imparato a vivere al proprio ritmo e la propria vita. Ho iniziato a migliorare la mia bussola interiore, comprendendo che non mi interessa quello che altri pensano.
Capisco a volte scomodo per essere nella stanza in cui così tante persone sono in gran forma. Ma nel corso del tempo, vi renderete conto che non è così importante, sono alla ricerca di te o no. Inoltre, imparerete che molti di loro - persone buone. Mi ricordo che avevo paura di chiedere aiuto con il simulatore. E per una buona ragione.
Formazione ti insegnano a che fare con persone che sembrano essere molto fiducioso. E parlando con loro, si diventa più sicuri se stessi.
Presto vi sarà una persona fiduciosa in gran forma e sarà sembrare scoraggiante ad un altro nuovo arrivato. Essere amichevole e ricordare da dove sei venuto, così come quelli che sono stati qui prima di voi.
3. Si impara cosa grazie
Buona salute - è un dono. La prospettiva di perdere crisi sanitarie. Chiunque si trovi in una situazione simile alla mia, capisce questo ed è disposto a fare tutto il necessario per preservare questo dono.
Ogni giorno, quando non mi sento il dolore, mi sento grato. Ogni volta che vado in palestra e poi mi sento una piacevole fatica, sono grato per la formazione eccellente e il beneficio del tempo trascorso. Con gratitudine tratta della salute e il desiderio di agire al fine di salvarlo. Quindi, che fare con 3 volte alla settimana, 52 settimane all'anno.
4. Si impara a essere organizzata
La decisione giusta, si seguono alcuni mesi, un sacco da imparare in termini di voi disciplina. Di solito, per una certa azione in un'abitudine, ci vuole circa un mese.
Ho applicato lo stesso principio quando cominciò a tenere un elenco dei ringraziamenti. Tre volte al giorno mi siedo e scrittura per 5 minuti circa 5 cose per cui sono grato.
Questi 5 minuti mi fa pensare al futuro e su dove voglio essere. Questo aggiunge me fiducia e motiva ad agire su una base quotidiana per raggiungere gli obiettivi.
5. Diventerete a muoversi lentamente, deliberatamente
In genere, le persone muscolari si muovono lentamente, e c'è un motivo: durante il sollevamento pesi pesanti consapevolmente teso e rilassare i muscoli di chi vuole sviluppare. quando movin ' lentamenteHanno meno probabilità di farsi male, soprattutto se si lavora con un peso maggiore. Una mossa sbagliata può portare a lesioni gravi, che disturberà più di una settimana.
Quando pensiamo vivace, uomo impulsivo, non sembra a noi fiducia in se stessi: si muove senza uno scopo, cercando di catturare tutto il mondo. Quando si immagina un uomo piacevole pensare che lui ha una canna, lui sa dove e cosa va.
Quando si esegue sportivo, Il tuo corpo diventa più suscettibile allo stress e resistenza alle malattie. Ma soprattutto, si impara a credere in te stesso, o sguardo alla vita, c'è un desiderio di sviluppare me stesso come persona. Grazie alle lezioni in palestra, si sarà in grado di vedere se stessi in un modo nuovo.