5 allenamenti brevi, ma molto intensi da Zuzki

Chi, se non Zuzka sa molto sulla formazione, che farà di voi un attrezzo fitness? La bellezza del suo allenamento è che non si avrà un lungo periodo di tempo e richiedono un minimo di hardware aggiuntivo. Questi esercizi vi aiuterà a ottenere abbastanza rapidamente in forma, naturalmente sempre a patto che si stanno ottenendo abbastanza sonno e mangiare correttamente. Tutto questo insieme vi darà il risultato desiderato!

Ogni volta che vado in qualche luogo lontano dal club sportivo e allenatore, ho fatto per il video Zuzki. È da due a tre playlist di tre sessioni di formazione e li si alternano a giorni alterni. Così riesco a mantenersi in forma sul livello standard e tranquillamente per tornare ad allenarsi in palestra dopo una lunga assenza (fino a tre mesi).

numero di video 1. La formazione per i muscoli addominali e corteccia

numero di Video 2. allenamento brucia grassi per tutto il corpo

Il primo esercizio con push-up può essere eseguita senza appositi supporti.

numero di video 3. formazione con salti brucia-grassi

Fate attenzione se avete problemi al ginocchio. In questo caso, meglio scegliere un altro video.

numero di video 4. Studio dei muscoli addominali

numero di video 5. La formazione per i muscoli addominali e glutei