50 diversi esercizi, con una corda per saltare

Rope è il modo più conveniente ed efficace per condurre lezioni di fitness rapidi. Soprattutto a causa di questo, ci sono molti diversi tipi di salti.

Non si può essere d'accordo con me, ma sono venuto alla conclusione che il più cool fitness trainer per i lavoratori computer - questa è una corda comune. Sì, il più comune esercita con una corda.

In primo luogo, è compatto e peso. corda per saltare è posto in qualsiasi borsa o in tasca, in modo che possa accompagnarvi ovunque. Per le classi non richiedono molto spazio e attrezzature supplementari.

In secondo luogo, il salto forniscono eccellente del carico per l'intero sistema muscolo-scheletrico e il sistema cardiovascolare. Questo è esattamente ciò che è necessario per le persone impegnate in un lavoro sedentario. E questo carico è abbastanza intenso, in modo che in cinque minuti si può rompere un buon trotto.

In terzo luogo, il movimento rotatorio del polso vi salverà da malattie professionali come la sindrome tunnel. Un eccellente allenamento per i polsi sempre tese!

Ebbene, nel quarto tali classi può essere interessante e vario. Non necessariamente salto monotona in un unico luogo, quando ci sono decine di modi divertenti e insoliti per usare la corda. Non mi credete? Poi guarda il video in questo articolo e conoscere ben 50 diversi tipi di salti.

Sono sicuro che dopo un po 'sarà erogato la metà hanno dimostrato gli esercizi, tutti i tuoi chili di troppo rimarranno in passato. Buona fortuna!