7 esercizi che renderanno splendere il tuo volto
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Sorridente migliora l'umore e mette ogni cosa al suo posto. Le statistiche confermano che i bambini sorridono 400 volte al giorno, ma gli adulti - solo il 50. Le ragioni sono chiare: priorità diverse, la stanchezza e lo stress. Ottenere nella nostra vita su tutti i lati, le emozioni negative fanno colorito spento e contribuiscono alla comparsa di rughe. Vuoi aspetto radioso? Ci sono 15 minuti di questi esercizi.
1. rilassarsi
Non troppo stretto con i pugni, in modo che i pollici erano in cima. Chiudete gli occhi. Sfiorando, senza allungare pelleUn movimento circolare massaggiare gli occhi chiusi per 2-3 minuti.
Come funziona: Questo esercizio rilassa i muscoli intorno agli occhi, migliora la circolazione sanguigna, in modo che le occhiaie diventano meno evidente.
2. sorpreso
Ampiamente aprire gli occhi, cercando di massimizzare il loro vypuchit. Poi strettamente stringere le palpebre. Poi aprite gli occhi e ancora zazhmurte di nuovo. Ripetere ad un ritmo rapido, mentre gli occhi sono ben inumidito. Poi chiuderli e rilassare i muscoli facciali. Soggiorno rilassante per 2-3 minuti.
Come funziona: Questo esercizio allena i muscoli della parte superiore del viso, oltre a contribuire a mantenere vista.
3. guance Gonfiare
Respirare attraverso la bocca e gonfiare le guance per alcuni secondi. Poi lasciare che il fuori l'aria dalla bocca. Ripetere 8-10 volte.
Come funziona: Questo esercizio rinforza i muscoli delle guance, impedendo loro di diradamento. Cercare Sassofono: le guance elastico, come i giovani.
4. bacio
ampiamente sorridereE poi piegare le labbra. Ripetere 20-25 volte.
Come funziona: Questo esercizio rilassa i muscoli intorno alle labbra e rende più luminosa faccia. Sorriso che lotta, finta, fino a quando il sorriso non sarà sincero.
5. RITARDO naso
Sollevare il mento, lo fissava da pollici in basso. Spingere il mento e giù i pollici - in su. Eseguire ogni esercizio per 2-3 minuti.
Come funziona: Questo esercizio vi aiuterà a migliorare digestioneChe hanno un impatto positivo sul viso.
6. orecchie Pull
lobi delle orecchie Grip e tirare giù 30 secondi e poi 30 secondi in su. Dopo che 30 secondi, ruotare il lobo in senso orario e contro di essa.
Come funziona: Questo esercizio promuove un afflusso di sangue alla testa e tonifica.
7. Sbarazzarsi di stress
Mettere le dita sulle sopracciglia e disegnare le sopracciglia in mano. Fare questo per 3-4 minuti.
Come funziona: Questo esercizio rilassa eliminando la stressChe si concentra tra le sopracciglia durante un doloroso castigo.
Questi semplici esercizi per il viso può essere fatto ovunque e in qualsiasi momento. La pratica regolare si sentirà più fresco e più energico per tutta la giornata. Prima del colloquio o presentazione trovano a 15 minuti in palestra: dopo di esso, si irradiano la fiducia e la calma e sempre farà una buona impressione sugli altri.
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