8 tipi di sport che non consente di annoiarsi
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Catherine Nord
Scrittore e lo sperimentatore, l'autore del blog "Fai la tua brillante vita". Gli piace provare diversi sport e hobby, e poi parlare delle loro esperienze.
Alcuni credono che lo sport - è noioso. Essi sono attivamente alla ricerca per l'articolo su "Come farti fare sport" rimangono motivatori in una cartella separata sul desktop e, a denti stretti, si sono trascinati per una corsa o in palestra.
Ed è vero: il funzionamento monotona in una linea retta o una battaglia con il ferro a freddo da solo in una sedia a dondolo può evoca nostalgia. Soprattutto per le persone che amano la varietà, emozioni vivide e sessioni straordinarie. Allora perché non scegliere per te proprio questo tipo di sport? Originale e interessante, che semplicemente non permetterà di annoiarsi? Qui ci sono otto gli allenamenti per gli occhi bruciati e l'esercizio fisico è diventato un hobby preferito.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - è lo yoga in aria usando un amaca. Si scopre per imparare a penzolare a testa in soli 5 minuti! Ma le variazioni di questa posizione - decine. E ciascuno è molto curioso di imparare, superare la sua paura.
Insolitamente, quando sotto i suoi piedi non c'è il supporto e posture yoga classico vengono eseguite in piedi, seduti, sdraiati su un'amaca. Tu vieni dal pavimento e godere il volo, mentre si estende la colonna vertebrale.
2. Thai boxe
"La battaglia di otto arti". Gli scioperi sono pugni, gomiti, piedi e ginocchia. Naturalmente, in aula, nessuno potrà colpire con tutta la sua forza. La cosa principale - la precisione e agilità, resistenza e tecnica. E poi basta prendere lo spirito e godere l'adrenalina!
Guarda in qualche modo la porta al club di Thai boxe: a venire attraverso non solo un uomo brutale, ma anche molto fragile-cerca ragazza. Nella formazione, alleviano lo stress, diventano più sicuri, sono carica di energia. Una varietà di attacchi, le tecniche di stretching, sparring semplicemente non danno noia.
3. scherma
Prendere in mano pinze o la spada, di prendere una posizione aggraziata, fare un rapido attacco e una precisa mozione per pugnalare l'avversario al petto - questo non è un romanzo storico, un'arte marziale che è disponibile ciascuno.
Si può scegliere quello che più da vicino: la scherma sportiva, o storico, su un elegante pinze o una spada brutale. Questo non solo è molto interessante, ma anche utile in termini di sé: imparare a tenere le emozioni sotto controllo, mantenere la calma e pensare tatticamente. Non senza ragione è considerata la più sportiva di scherma intelligente dopo scacchi.
4. Zumba
accendini fitness e ritmi latini caldi: samba, mambo, salsa e rumba. Sport un'unica danza, movimento di base che è facile da imparare in un periodo di categoria. Non hai bisogno di imparare passi e piroette complicate - basta ripetere dopo di allenatore e la testa!
Restare indifferenti musica allegra impossibile e movimenti energetici disegnano sul viso un sorriso. Non hai nemmeno notato come esausto e sudorazione. Zumba si inghiottire, e il tempo volerà da.
5. trampolini
Se non si desidera impegnarsi in sport come ad esempio: imparare gli esercizi, battute, passi di danza - ma vuole essere in buona forma? Nessun problema! Basta saltare sul tappeto elastico 2-3 volte a settimana per 30 minuti.
Entra trampolino club e rimbalzare come un bambino. Si può anche fare a meno dei salti mortali, capriole e altre cose. salto convenzionale istantaneamente migliorare l'umore, senza richiedere molto sforzo. Nel frattempo rapidamente pompato tutti i muscoli del corpo.
6. Akrobalans
Sport esotico. Una miscela di acrobazie, lo yoga e la coppia di danza. L'idea è quella di dividere in coppie, gruppi di tre o di gruppi più grandi e di costruire insieme i corpi di forme diverse. L'esempio più semplice: una persona che giace sulla schiena con i piedi, l'altro si mette in piedi.
C'è una varietà illimitata di pose. E il programma di formazione non è affatto. In ogni sessione di sperimentare insieme, fino a venire con le versioni più recenti e più recenti: supporto a vicenda, sdraiati, seduti, facendo una piramide.
7. BOSU-formazione
Come un programma di fitness, ma molto più divertente! BOSU - è di gomma, emisfero gonfiabile, la metà di una grande palla. Una parte della formazione che si allegramente saltare su di essa con i ritmi della musica, e l'altra parte è dedicata push-up, stretching e esercizi addominali.
Il clou di questi allenamenti è che è meglio una volta che tutte e cinque le proprietà fisiche: forza, resistenza, agilità, coordinazione e flessibilità. E non poteva fare a sorridere. Fare una rondine sull'emisfero e la caduta - non è un compito facile.
8. roccia
L'arrampicata è ora a disposizione di tutti. E questo non deve andare da qualche parte in montagna, acquistare attrezzature costose, a correre dei rischi. Scegliere una stanza dove ci sono pareti di arrampicata 5-8 metri di altezza, e molto altro ancora!
Ti verrà insegnato ad utilizzare un sistema di sicurezza, e ad arrampicarsi sulle proiezioni colorate. Su ogni "rock" ha rotte per la parte superiore, contrassegnate con colori diversi: più leggero e più sofisticati.
C'è un "rock" dritto, hanno una curva, in forma di archi, con dossi e angoli. Anche quando si arriva alla cima, probabilmente si vuole andare lì ancora e ancora. non ci si annoia di sicuro!
Oltre alla solita corsa, aerobica e attrezzi per il fitness, ci sono ancora un sacco di luminosa e attività interessanti. Provate almeno 3-4 di essi e selezionare quello che ti piace. non noteranno, scompare la pigrizia e ogni allenamento sarà una gioia.