Annuncio: Sono in esecuzione nel Ironman 70.3 Italia! (+ Mia storia in esecuzione)
Sport E Fitness / / December 19, 2019
inizio
Iniziato a correre circa un anno fa, non so cosa sarà di me in esecuzione. Ho cominciato a fare questo sport amatoriale perché la mia famiglia ha deciso di morire di malattie cardiache. Aggiungete a ciò la vita stessa del classico "programmatore", e noi abbiamo una persona disabile in 40 anni e il cadavere a 50-60. Non ero completamente soddisfatto, e, dopo aver letto il libro "Correndo con Arthur Lydiard"Ho deciso di formare il cuore.
Sogno era per me - correre Rusanovka. Questa zona, l'isola dove vivo a Kiev. Si tratta di 4,7 km su lastre di asfalto, terreno e concreti - il luogo ideale per la formazione di acqua vicino. In un primo momento è stato difficile - volto soffuso di sangue, il dolore nei tendini, il fuoco al petto e respiro corto mostruosa. Non mi ricordo come superare il 4.7, ma è chiaro che ricorda un evento molto importante per se stessi. Ad una distanza di 7 km di distanza il mio telefono squillò e mi sono fermato a parlare. E poi, all'improvviso, mi resi conto che la mancanza di respiro non è, ed è a sette chilometri di distanza. E qui mi è stato inondato. Ho abbassato frequenza cardiaca a riposo di 65 battiti al minuto a 57, una frequenza cardiaca a riposo l'ideale per me è di 50 battiti al minuto a riposo. Nel normale per me correre il cuore ha cominciato a battere con un'intensità di 140 battiti al minuto (leggere Cardiosensor
qui), Come era prima ogni essere parità di altre condizioni - 168! Ciò significa che il cuore è diventato più potente, e lui non ha bisogno di contrarsi come una maledizione per recuperare il ritardo con il sangue in tutto il corpo. E ho lasciato cadere il peso - da 86 a 76 kg, la mia altezza 175 centimetri. Naturalmente, ho dilettato in un paio di settimane diete, ma solo al fine di perdere peso per una gara dura. Indossato su un muffin grasso cintura, e sul ventre - grasso Donat, solo stanco. Sono lì oggi, ma hanno ancora vedere;) Non ho finito la loro ricerca.Il nuovo obiettivo
Poi è arrivato il gol -. 21 km mezza maratona 97,5 m Lui mi sono imbattuto il programma RunKeeper mezza maratona a Complete un mese prima descritto lì programma. Lesioni-gratuito, facile e divertente. Per la prima volta, mi sono reso conto che nelle nostre città hanno un grosso problema - non c'è posto per correre come me.
Poi gli amici mi hanno invitato al nuovo top - Half Ironman. Per coloro che non conoscono, Ironman - triathlon è. Si nuota 3,86 km, poi andare in bicicletta 180,25 km e quindi eseguire una maratona piena di 42,2 km. Half Ironman più facile - 1.9 km di nuoto, 90 km in bicicletta e 21,1 km corsa. Questo è tutto sto andando. Non vincere, naturalmente, ma a finire nel tempo assegnato.
Si dice che a nuotare e andare in bicicletta che posso, ma non sapevo come farlo "giusto". 9 giu 2013 a Pescara ha tenuto la mia prima in vita mia garaAl che ho iniziato la formazione in questo fine settimana.
Che cosa sarà?
Ho organizzato che aiutano nella mia preparazione sarebbe stato un uomo, non solo per vincere nella serie Ironman (a questo proposito vi dirò più tardi, e più di una volta!) Ma la cosa interessante è che io mese treno a Kiev, poi tre mesi in inverno sull'isola di Koh Samui in Tailandia (vicino all'equatore, caldo, umido, collinare), per poi tornare nella primavera di Kiev e finalizzato QUI. Il concorso - in italiano caldo :) Non capisco qualsiasi moto o racing su di loro e non capisce niente nella navigazione a destra. Ma tutto questo devo imparare in soli 6 mesi. Dopo tutto, negli ultimi 6 mesi, ho imparato molto sulla corsa, cibo, bevande, vestiti e ogni sorta di vita di hacking.
Tutti i loro risultati e le scoperte che sto per diffusione per quanto riguarda l'aspetto, ma almeno una volta alla settimana nel blog "Run Run Layfhaker». Se siete interessati a questa storia, il pensiero di cui ho guado oca ancora, allora unitevi a noi e impariamo insieme!
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