Come una corsetta di mezz'ora migliora le tue capacità motorie
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Ci sono molti studi che confermano l'impatto positivo di marcia e fisica esercita le capacità complessiva mentali, ma questo non è l'unico vantaggio che si ottiene a in esecuzione. Si scopre che una semplice corsetta di mezz'ora non solo farà più intelligenteMa anche migliorare le vostre abilità motorie!
recente studioPubblicato su PLoS ONE, ha dimostrato che una corsetta di mezz'ora migliora le capacità motorie.
I compiti che test, chiamato sequenziale visiva isometrica Pinch Task (SVIPT). È delicatamente spremere sensore di forza tra il pollice e l'indice e spremere il più duro, il più sposta il cursore sullo schermo del computer. Il compito - per spostare il cursore più rapidamente e accuratamente possibile, a cinque posizioni, che si trovano in luoghi diversi sullo schermo. I 4 gruppi di 30 tentativi di misurare la velocità e la precisione del compito.
I risultati hanno mostrato che i soggetti meglio affrontare un compito dopo corsa 30 minuti a velocità moderata immediatamente prima del test. Partecipanti all'esperimento, che poggiava entro un'ora di jogging, ancora meglio affrontare il compito, ma ancora non buono come il primo gruppo. La maggior parte dei notevoli miglioramenti non erano nella velocità di movimento del cursore, e la precisione.
La seconda parte dello studio è stato quello di sperimentare 4 giorni, durante il quale i partecipanti hanno eseguito gli stessi compiti, ma il quarto giorno, nessuno è stato in esecuzione prima di eseguire l'operazione. Il risultato è sempre lo stesso gruppo di corridori ha mostrato i migliori risultati, anche se lei non ha avuto una mezz'ora prima che il test viene eseguito. Ciò dimostra che la gara non è solo dare un temporaneo miglioramento delle capacità motorie, ma anche in generale aumenta la precisione e la velocità dei vostri movimenti e le reazioni.
Come avviene questo? I ricercatori offrono due teorie principali: quello psicologico e neuroendocrino. teoria psicologica suggerisce che l'esercizio fisico è semplicemente per aiutare a rallegrare e una migliore messa a fuoco. modello neuroendocrino attribuisce questo effetto positivo di aumento del livello di queste sostanze chimiche, come il fattore neurotrofico derivato dal cervello, la serotonina, la dopamina, e così via. Entrambe le versioni hanno tra di loro qualcosa in comune, ma i ricercatori suggeriscono che la teoria neuroendocrina concorda meglio con il fatto che l'effetto è scomparso dopo un'ora di riposo.
I dati ottenuti possono essere utilizzati per la riabilitazione di persone che hanno subito ictus. E sì, se si deve partecipare al torneo sui videogiochi o necessità di fare un certo lavoro, Si richiede una buona coordinazione, precisione e velocità, prima che si dovrebbe raggiungere la mezz'ora jog. ;)