Come meno sudorazione nel calore
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Pot - è il modo in cui il nostro corpo viene raffreddato. Nella stagione calda, si suda più attivo, come i nostri reagisce pelle ad un aumento di temperatura e accende il meccanismo di raffreddamento attivo. E durante l'addestramento riempimenti nel vero senso della parola, in modo che l'occhio inizia forno. Parte del nostro sudore dipende dalla nostra dati genetici. Eppure ci sono modi per aiutare almeno un po 'per fissare la gru!
Genetica - non una frase, e le persone possono sviluppare ciò che hanno ereditato. Lo stesso vale per le ghiandole sudoripare. Per esempio, nelle persone che hanno un bambino è attivamente coinvolto nello sport, sono meglio sviluppati rispetto a quelli che preferiscono un'occupazione più tranquilla. Se si appartiene alla seconda categoria, ci sono modi per ridurre la sudorazione e fare gli allenamenti estivi più piacevole.
WikipediaPot - soluzione acquosa di sali e sostanze organiche secreti dalle ghiandole sudoripare. evaporazione del sudore è utilizzato per la regolazione del calore in molte specie di mammiferi. Riflesso si verifica a causa irritazione dei recettori cutanei rilevamento del calore.
ghiandole sudoripare sono coinvolti nella regolazione della temperatura corporea. Su selezione di un litro di sudore speso 2436 kJ, per cui si raffredda il corpo. Alle basse temperature ambiente traspirazione diminuisce bruscamente. Quando l'aria satura di vapore acqueo, l'evaporazione dell'acqua dalle cessa pelle. Perciò un soggiorno in un ambiente caldo umido è mal tollerata.
Ridurre il carico
Quando facciamo grandi sforzi per svolgere gli esercizi, la nostra tiroide comincia a produrre più ormoni che aiutano i muscoli. Più alto è il carico, più si suda, quindi l'unica opzione in questo caso - per rallentare e rivedere il piano di esercizio come il carico sul corpo e sul sistema cardiovascolare nella stagione calda è sempre più forte nello stesso sforzo, ma inferiore temperatura.
Se questo accade in maniera regolare, potrebbe essere necessario consultare un medico ed esplorare la ghiandola tiroidea.
cambiare il menu
A volte l'eccessiva sudorazione è legata alla vostra dieta. Ad esempio, il vino, piccante e cibo caldo, caffè, bevande gassate stimolano la secrezione di sudore. Si può iniziare un diario alimentare e notare la loro condizione durante l'allenamento. Forse in questo modo si sarà in grado di calcolare, e di altri prodotti che ti fanno perdere la preziosa umidità intensamente.
Scegliere il giusto antitraspirante
Un altro modo semplice per ridurre la sudorazione - trovare il vostro deodorante perfetto! È auspicabile che era praticamente inodore, dal momento che può essere applicato non solo alle ascelle, ma anche in altri luoghi di sudorazione eccessiva. Fare meglio in questo modo: una volta che la sera prima di andare a letto, e la seconda volta al mattino, per essere sicuri. Per i luoghi più sensibili possono essere soluzione acquosa di soda e strofinare le zone problematiche (per esempio, un seno). bicarbonato di sodio è un agente anti-batteriche e anti-infiammatori eccellente!
Per sudare occhi Collegamenti, è possibile utilizzare shampoo a secco, che viene applicato al cuoio capelluto prima l'allenamento e viene utilizzato in base alle istruzioni.
Fermare la cascata dopo un allenamento può fare tutto ciò che abbasserà la temperatura corporea. Ottima e sicura opzione - per immergere i piedi in acqua fredda.
Insegnate al vostro corpo al calore
Un altro modo - per abituare il corpo al calore. Abbiamo già parlato, come il nostro corpo reagisce al caloreMa ripeto: non evitare allenamenti nel periodo più caldo della giornata, basta ridurre significativamente il carico e visitare più volte alla settimana, sauna, per aiutare il vostro corpo ad adattarsi al calore. L'adattamento potrebbe prendere un paio di settimane, ma ne vale la pena!
cambiare i vestiti
E, ultimo ma non meno importante - sempre scegliere il giusto abbigliamento da palestra! Si deve essere effettuato da un appositamente formulati tessuti sintetici, che saranno rimuovere l'umidità dal corpo, dandogli la possibilità di respirare.