Prenota Potenza Velocità Endurance - il meglio dal mondo di endurance, CrossFit e biohakinga

Molto spesso, i corridori e triatleti con un avanzamento apparente di sport sono in realtà persone molto unilateralmente sviluppati. Allo stesso tempo, impegnato solo in palestra, anche, non può fare a meno di mancanza di respiro a salire le scale o semplicemente vivere secondo la regola: "ESe ci si può sedere - non stare in piedi quando è possibile sdraiarsi - non sedersi ". Salute, inoltre, non odore qui. Controverso autore Brian MacKenzie ha scritto un libro in cui mi sono innamorato dopo le prime 50 pagine libere. Nella comunità con il creatore di CrossFit e fuggi posturale ha cercato di unire il mondo di sport di resistenza, allenamento funzionale e il problema del tempo, che si riduce letteralmente così occupato. Quella volta - l'obiettivo principale di tutti coloro che va sulle tracce dell'autore.

Si consiglia di eseguire 100 km, ed è un obiettivo ripida. Ma se si va sul modo di gestire la scienza classica, il jogging quotidiano si mangia ore di tempo che si rischia di togliere dalla famiglia. Da questo non si diventa più felici. Se si imposta un obiettivo - IRONMAN, la corsa sarà aggiunto alla visita piscina (molto in termini di tempo, soprattutto in inverno) e la formazione in bicicletta (Questo è un sacco di ore di rotolamento!).

Le offerte autore un po 'di "taglio" con gli allenamenti CrossFit e vysokointervalnyh senza fermarsi la formazione in corsa, ciclismo e nuoto.

Il libro è strutturato in modo... In primo luogo, ci viene insegnato a correre all'interno di corsa. Se andate a leggere "all'interno di una corsa"Romanov, si sentono liberi di saltare. Poi c'è un capitolo su bicicletta. poi nuoto. Poi inizia la teoria e la pratica di allenamento funzionale. Sono contento che l'autore non finge, come molti dei suoi colleghi intorno a lui campioni solidi in alcuni sport, in pensione, e dice tutto fin dall'inizio. Piuttosto, si riferisce a persone-verdure (couch potato). poi c'è teoria CrossFitDove si capirà che cosa è e perché è te. Mi è piaciuto molto il capitolo sulla nutrizione, che non è che esattamente dovremmo o non dovremmo mangiare, e come funziona il sistema per garantire il corpo la necessaria intensità energetica del tirocinante. questa Normativa biohakingSe si desidera. Le estremità del libro con il fatto che si farà il proprio programma e vedere alcuni programmi già pronti che è possibile applicare a se stessi.

L'unica nota negativa del libro - è disgustoso il layout della sua copia elettronica. Ho comprato su Amazon e Apple iBook - ovunque strano tavolo, taglio tra le pagine di un quadro. Meglio il libro su carta Amazon e attesa per il suo arrivo.

Leggere il libro rapidamente e facilmente. Ma solo ad una condizione: si può leggere e capire in inglese. La traduzione del libro, ahimè, no.

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