Corsa felicità o lezioni da strane ferite da corsa
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Ieri, sulla pista di samuyskom fitness club, mi sono imbattuto a 8 km da Pace 05:00. Sui miei occhi le lacrime laminati, e la gola tagliata fuori alcuni com. Ero felice con quello che ha visto e che non c'era alcun dolore. Forse strano sentire questo da un uomo che ha imparato a correre 21 km in meno di 1 ora e 45 minuti e anche Ho fatto la metà IRONMAN... Ma un anno e mezzo, non ho potuto correre, quasi completamente. Qui di seguito è la storia che volevo raccontare, ma la sensazione sorpassato me ieri ha cambiato la mia opinione. Alla fine si è in attesa per un paio di lezioni che ho imparato nel corso degli oltre un anno e mezzo.
10 giorni prima della partenza presso l'IRONMAN 70.3 ITALIA Ho fatto quello che ogni atleta ragionevole non lo farà. Ho deciso di mettersi alla prova e corse a qualche passo impensabile nel freddo patria della madre a Kiev. Qualcosa è andato storto, e alla caviglia del piede destro sul lato interno del l'inizio del tiro. Poi, mi sono imbattuto altri 10 chilometri e la casa finito con una gamba gonfia. Il giorno dopo non riuscivo a camminare. Prima di IM è stato di 9 giorni, e andare un lungo cammino nel Ho avuto in una settimana. Ho iniziato a prendere dal panico. Non mi ricordo quante persone erano in rete e nella vita reale, che mi sono offerto di aiuto. La diagnosi principale era - un'infiammazione del periostio. atleti e campioni in corsa e triathlon conditi consiglia di utilizzare lozioni dalla soluzione e soluzione salina Dimexidum - una parte Dimexidum e 9 parti di soluzione salina. Così ho preso una settimana prima della partenza. Lozioni doveva essere fatto di frequente, e quindi ha dovuto essere preso con un batuffolo di cotone, benda elastica e una siringa, che viene applicato a tutti.
Avreste dovuto vedere gli occhi degli italiani sul treno Roma - Pescara (qui indetto un concorso), quando videro il passeggero con il himichaschego lana siringa e il cotone a se stesso sulla sua gamba :)
È ridicolo fino alle lacrime. Fino a quando le lacrime amare. In generale, l'intero kit era a me qui come ↓
Si dice che è stato molto doloroso per camminare in questi giorni. In particolare tutti aggravata dal fatto che era necessario per trascinare uno zaino e una scatola con una bicicletta, corsa, forma, mute e altri utensili. Trascinare, poi a nuotare 1.8 km, 90 km in bicicletta e, soprattutto, di correre 21 km bel mezzo del nulla, in quanto tempo e perché tutta questa sofferenza.
Intorno tutto distribuito suggerimenti - ghiaccio e acqua calda, il contrasto, l'unguento striscio, non pomata striscio, stringere più forte, non tardare, in ogni caso, fare un massaggio, non fare il massaggio, in ogni caso, utilizzare i nastri! E 'stato esasperante.
Il giorno prima di iniziare, un po 'di anatra zoppa, che come tutto era in via di guarigione, ha incontrato fratelli ShchedrovChe mi ha fatto tirare le calze a compressione letteralmente forza!
Guardando al futuro, devo dire che sembra che è quello che mi ha permesso di finire a tutti. Queste sono le calze fino al ginocchio, che siano ben serrate, e questo è in qualche modo uccide il dolore. Ecco che cosa assomigliano - una cosa intelligente:
Non descriverò tutta la gara, ha descritto quiMa in esecuzione era una tortura, e quindi è durato più di 2 ore! In qualche modo si scopre che se non si tenta di caricare la gamba ferita, quindi ottenere stretto attorno al corpo, ogni parte del piede opposto - ginocchio dolente tendine sotto il ginocchio, anca, e poi stop. Non ho mai visto piangere coloro che passano ad un gara, ma potrei essere il primo. Aiutato diletto solo di dove ero e cosa stavo facendo. All'interno, un grido di dolore, il suo viso gioia sincera.
Dopo la gara è arrivata la vero orrore, che è difficile da dire. Abbiamo dovuto riflettere dove andare, come andare, e se per farlo. No, ho saltato i restanti due giorni di Roma, ma la sua bellezza è aiutato a fuggire in qualche modo dalle piaghe.
Poi c'è stata la Kiev e medici. Se si pensa che avere accesso alla medicina commerciale, si otterrà una soluzione al tuo problema, allora non lo è. Ecco dove ho avuto modo le procedure in direzione di una delle più famose cliniche in Ucraina. Questa procedura di elettroforesi - 40-50 minuti al giorno per 10 giorni... nessun risultato.
Poi - un altro medico su consiglio di un amico-atleta. I raggi X dal terribile trauma clinica (che mi è sembrato in Eclipse Silent Hill con l'ambiente circostante e zombie pokotsali).
I raggi X hanno mostrato che nessuno dei periostio non è infiammata. diagnosi Dr. era - qualcosa di neurologico, e dà sui nervi della gamba. Bone nella foto intatto, nessun ferito, giunti OK periostio normale. E 'diventato più interessante... In ogni caso, prescritto alcuni molto brutto pomata Finalgon. Usalo - qualcosa di divertente altro. L'inferno cuocere, irritare la pelle, non è lavato via dall'acqua, ma solo con oliva o altro olio. Se microParts ti ha colpito negli occhi o il naso, si soffre. Essa, inoltre, non ha aiutato.
Poi mi è stato consigliato di "pomata cavallo". E 'molto ripida e portato sollievo temporaneo, ma il problema non ha risolto. Unguento Questo, per inciso, è spalmato con i cavalli dopo la gara, per calmare le gambe tese. Venduto da mezzo litro: D
Non restava che nuotare e andare in bicicletta. Meraviglioso, ma quanto male durante l'esecuzione, non interferisce sulla moto o in acqua.
1 Giugno 2013 ho mal guadagnato, 6 gennaio 2014, mi resi conto che da lei quasi nessuna traccia lasciata. Ancora una volta ho trovato fortuna di corsa, in modo che non è apprezzato da tutti noi al primo stadio hobby da jogging. Io ancora non posso dire che mi sento di raccomandare agli amici di sventura - fin troppo difficile dare un consiglio.
In generale, come ho capito, lesioni sportive e anche nella nostra zona questo è quello che si sono lasciati da soli e lei è in attesa Solo uno, quando ti calmi, spegnere intorno ronzio, uscito di internet e iniziare l'ascolto stessi. Oggi, il mio pregiudizio è stato la mia ragazza. No, il dolore è scomparso, ma l'ansia e un richiamo costante a sinistra. Non è il dolore, no. E 'difficile da spiegare... E' un tipo di un sensore aggiuntivo sulla gamba che si ricorda costantemente. Egli è con voi e dire: "Basta per oggi", "Fate attenzione durante la discesa, non dimenticate di me", "Un altro mezzo anno voglio mentire?!"
Le mie lezioni apprese (ascolta)
- Apprezzare i vostri chilometri. Eseguire cinque o sei hanno cominciato a correre? Questo super-realizzazione. Ran cinque e corse drogaggio otto-by-endorfina? Tu non sei un eroe, è - sciocco. Apprezziamo il vostro cinque e crescere qui. Ricordare che non si avrà per anni e, in caso affermativo continuare.
- Appliances - Questa è la cosa più importante. Oggi il mio fare jogging non è una gara a gara con lui, è una ricerca deliberata in cui mi ricordo ogni passo, ogni decisione su una collina, in discesa. Mi ricordo le centinaia di volte quando il mio piede cade e viene respinto da terra. Questo è - il più interessante in gara, piuttosto che lato-serrature, il tempo e il progresso. Fermare la tempesta in sé - che sarebbe finita male, tecnica di tempesta. Nel mio caso è meglio si è dimostrata all'interno di una corsa. Come faccio ora che il problema è stato che non ho nemmeno in esecuzione sul tallone, troppo gettato a terra e tessuto infiammato sul lato della gamba da questi impatti.
- fermata trasmissione - questo è da dove viene la tua motivazione e che ti spinge a stupidità. Quando improvvisamente fate sul Wake mentale in una delle formazione mezza maratona, poi in fretta e arrivare a inviare i loro cani da slitta, i commenti digitare "Krutooooy!", "Wow, come è possibile?" Se hai bisogno di motivazione per deliziare coloro che non può proprio nulla, è necessario fare qualcosa altri. Chiudere il tuo account da allenatore non autorizzata e con calma. Utilizzare un molto ripida Picchi di formazione, Servizio o di formazione da parte di Garmin adidas miCoach. Allena la calma e deliberatamente, e lay out l'unico vero successo - maratona, mezza maratona, inizia triathlon, a cui si GOTOIVITES! Rendetevi conto che è necessario smettere di ignorare il processo e apprezzare il risultato. La tua motivazione - questa non è una costante prurito pigro per Facebook e Twitter, come il caso di specie - la concorrenza città o lanci commerciali.
- Tu non sei unico - ammetterlo. Tu non sei una pepita che posturale scavato - no. Nuggets stanno già portando medaglie o prossimo decennio (s) a loro. Non sarà in grado di recuperare il ritardo con coloro che sono da 8 a 22 anni di sport ciclici. È probabile che siate venuti e non c'è da meravigliarsi che non accada. Non c'è bisogno di sublimare le carenze di privacy e di posti di lavoro cazzo successi nello sport. Non sei professionale e si sdraiò in pochi secondi non ti servono, abbiamo bisogno di te per un altro. Degradato i tendini, articolazioni non sono la prima freschezza, muscoli - così da soli. Non sarà in grado di fare tutto in fretta e non soffre di questo, si sarà male e soffrono, e sarà solo peggiorare dal febbre che ti organizzati. E, soprattutto - nessuno nel vostro Facebook e Twitter non ti aiuterà con il tuo problema con l'Achille, ginocchio, piede, vita e viceversa. Cercando di prendere un colpo solo in esecuzione o triathlon - è come un buon alcol. Tutto il divertimento e tutti sono carino, ma la mattina - si sono uno con la testa dolorante.
Tale storia. Spero che vi avviserà via dai miei errori e gli errori di coloro che svanisce nel momento della lesione e non trasmette in voi positivi sui social network. Smette di intrattenere con il loro successo, e semplicemente trascinati in silenzio sulle cliniche di formaggio, medici di formaggio, sognando di felicità perduta stupidamente. Felicità in esecuzione.