Quanto tempo si può pompare la stampa dei suoi sogni. seconda storia
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Continuiamo a storie colletta della persone per le quali lo sport è diventato una parte integrante della vita. Oggi abbiamo la seconda storia di come è in realtà - per ottenere il cubetti di stampa accarezzato senza uccidere se stessi in palestra o estenuanti diete. Incontra Julia è, lei ha una famiglia meravigliosa, un lavoro e una pressa cubica. ;)
Così, prima storia Era circa il sottile fidanzata Irina, che per sua ectomorfo costituzione. La seconda storia - di Julia con mesomorph fisico e molto bella croccante dadini stampa.
Storia Julia Kompalovoy
Julia era sempre stato uno stile di vita abbastanza attivo. La scuola spesso ha partecipato a vari concorsi e gare sportive di ginnastica. Quando è cresciuta, poco è cambiato. Ora lei è impegnata in attività più attivamente, senza dimenticare di dedicare tempo alla sua giovane figlia, e suo marito, naturalmente, il lavoro. Famiglia Julia è anche figlia molto atletico va a fare il bagno, e suo marito è impegnato nel basket. Forse questo aiuta a trovare l'equilibrio del proverbiale "famiglia - lavoro -. Sport" La cosa principale - le giuste priorità. ;)
Press cubetti non è mai fine a se stessa. Che è, naturalmente, è bello quando lo stomaco è molto simile a quelle che si vedono sui cartelloni pubblicitari o in una rivista, ma per essere ucciso, al fine di raggiungere questo obiettivo è chiaramente non vale la pena. Ma ciò che è davvero valsa la pena, perché è di impegnarsi in sport per divertimento e mangiare a destra. Quello che si vede nelle fotografie - frutto di un lavoro lento, ma molto equilibrato per tre anni.
Il giorno dopo la nascita di sua figlia durante una routine di by-pass il medico ha trovato Julia nella casa assicella. Un quotidiano sportivo ha letto che, se si vuole, come lo stomaco al suo stato originale il più presto possibile per tornare, si può stare nel bar quasi subito dopo la nascita. E ha funzionato.
Poi ha iniziato un graduale ritorno alla forma e alla formazione costante, ma non più di tre volte a settimana. Pochi anni dopo Julia si rese conto che un solo sport non è sufficiente, quindi è il momento di aggiungere ad esso più e mangiare sano con l'eccezione di dolci e carboidrati veloci. Muscle è stato a lungo lì, ora ci sono passi che copre la parte superiore della loro bellezza. Questo era particolarmente vero del basso addome dove il grasso in eccesso va molto a malincuore.
Sbarazzarsi di esso che è successo con l'aiuto di speciali esercizi "vuoto». Secondo Julia, l'esercizio fisico più dieta ha contribuito a rendere la spinta finale alla fine.
Sei mesi fa, ha preso parte alla sua prima sfida, che durò un mese, e lo ha vinto! Fu allora che ha deciso di continuare ad aderire ad una certa dieta. Dolce non è completamente escluso, ma poi ha lavorato attraverso il sudore del programma completo.
Formazione Programma per febbraio
- Lunedi - zumba e allenamento della forza.
- Martedì - giorno di riposo, massaggi.
- Mercoledì - Yoga e trampolino.
- Giovedi - hip-hop.
- Venerdì - TRX e yoga.
- Sabato - qualcosa per ogni stato d'animo.
- Domenica - passo.
- Quasi ogni giorno - in esecuzione su un tapis roulant 2-3 km.
Questo orario invernale, e con l'arrivo della primavera è finalmente funzionare il tapis roulant andrà al parco, e che quando sarà possibile godere di questo passatempo cento o anche mille per cento! Ora Julia a volte hanno per convincere se stessi per eseguire un chilometro o poco più, non perché è difficile, ma perché è terribilmente noioso.
cibo
No pizze e biscotti ufficio. Il cibo preso con lui per scatole di pranzo. Numero di pasti - 4-5 volte al giorno con precisione in tempo.
- Prima colazione - porridge.
- Il pranzo - qualcosa di cagliata.
- Pranzo - carne e verdure.
- Snack - noci, insalata o formaggio.
- La cena - come lo farà.
Se non va a prendere il cibo con loro, almeno per quanto riguarda il cibo giusto è selezionata dal menu, il ristorante o bar più vicino.
motivazione
Come accennato in precedenza, il tutto Julia riesce a spremere in una settimana, combinato con il lavoro e il tempo che trascorre con la famiglia, in particolare con la sua piccola figlia, che in compagnia dei suoi cavi madre non meno attiva vita. Ma a volte sembra che Julia da qualche parte nascosto ancora, e l'ottavo giorno... Quindi, come riserva.
Spesso il più difficile nello sport è la motivazione, o meglio la sua assenza. Tu fai qualcosa, ma non riesco a capire, per ciò che tutti questi allenamenti. Soprattutto se si guarda bene già.
Perché alzarsi presto la mattina e andare a correre in qualsiasi condizione atmosferica proprio così, se è possibile combinare l'utile al dilettevole: a partecipare ad ogni competizione, ottenere un dono e, allo stesso tempo tirare le corpo? Naturalmente, con la concorrenza molto più interessante. Così, il concorso per la concorrenza, il costante desiderio di migliorare e provare qualcosa di nuovo porta al fatto che si sta tentando nuove tendenze sportive, incontrare persone interessanti, ottenere nuove esperienze, ottenere una bella e, soprattutto, sano corpo!