Come vestirsi per una corsa sotto la pioggia

Come sempre, con l'inizio dell'autunno umido e freddo la stagione in corso, vorremmo ricordare su come scegliere gli abiti giusti per fare jogging sotto la pioggia. Si desidera eseguire e di essere ancora sano e vigoroso, e non essere trattati a casa per un raffreddore? ;)

Così, in autunno, la pioggia, si sta andando per fare jogging. Cosa indossare?

Cap con visiera o campi

Estate testa bagnata - è normale e anche rinfrescante, ma il calo del clima fresco, questa opzione non funziona. A seconda della temperatura (per esempio, 10 ° C), si può indossare pile tappo, merino o fibre speciali. È auspicabile che il tappo copriva le orecchie. Se la strada è abbastanza calda (sopra 15 ° C), è possibile scegliere un cappello facile o visiera con campi - lo fanno, il vento e la pioggia saranno non cadere negli occhi.

occhiali

occhiali speciali da indossare per i costi di gestione, se la strada non è facile pioggia sottile e forte acquazzone.

il topsheet

Come uno strato superiore in tempo piovoso adatto luce impermeabile del tessuto speciale (spesso poliestere), che permetterà di rimanere asciutti mentre jogging e quindi emette l'umidità interna (sudore) verso l'esterno. Fulmine può essere usato come un termostato e annulla a un certo limite, se diventa troppo caldo.

strato inferiore

scelta di abbigliamento per questo strato dipende dalla temperatura esterna. Se +15 ° C, la giacca può essere messo sotto la maglia del tessuto sportivo speciale. Quando le condizioni fredde dovrebbero isolare e scegliere come strato inferiore della camicia di poliestere ad alta tecnologia con maniche lunghe. Sarà trattenere il calore e prenderà l'umidità in eccesso dal corpo.

Dal momento che abbiamo a che fare con un tempo umido e fresco, per lo strato inferiore, è opportuno scegliere i vestiti fatti di tessuti molli. Non deve strofinare, o qualsiasi ingresso di umidità si tradurrà in gravi abrasioni e anche vesciche.

Le donne di solito indossano terzo strato - sport supporto top. Vi ricordiamo che è opportuno scegliere le varianti con un buon supporto e in largo cablaggio che non vada in crash nel corpo e sfregamento.

Tajcy

Breve pantaloncini da corsa a +10 ° C, e anche sotto la pioggia, poche persone indossano. Versione standard per il freddo autunnale - Tajcy classico. Si consiglia di indossare sotto la loro biancheria intima, ma non di cotone, e gli sport speciali, o rischio per strofinare i suoi luoghi causali.

calze

Calze non opportuno scegliere il cotone, e lo sport, di tessuti speciali che lo porterà l'umidità in eccesso. Cioè, la gamba non è tanto sudore, evitando così strofinato dolente, e tanto da odore. Inoltre, queste calze hanno un altro innegabile vantaggio: sono molto più durevole rispetto alla versione in cotone tinta unita.

scarpe da ginnastica

Se possibile, scegliere le scarpe con uno speciale rivestimento in Gore-Tex, che proteggerà i vostri piedi dall'acqua. Se tale opzione non è presente, è opportuno scegliere un più denso rispetto con l'estate, scarpe da ginnastica. Ma la presenza di grandi pozzanghere che si sono ancora suscettibili di avere i piedi bagnati.

Asciugare scarpe bagnate è abbastanza semplice Trascinali del sottopiede e giornale ripieno asciutto. Poche ore dopo si tira e se le scarpe ancora bagnato, investono nuovo giornale per un altro paio d'ore.

grasso

Anche in un abbastanza fresco, ma tempo umido la probabilità di ottenere strofinato mal conservato come bagnata dall'acqua vestiti attaccano al vostro corpo non è peggiore di sudore. Questo è particolarmente vero gambe, dal momento che la probabilità di piedi bagnati, si imbatté in un pasticcio, molto più alto rispetto alla giacca bagnata scelto correttamente. In ogni caso, dovrebbe diffondere i luoghi che di solito a sfregamento durante la corsa estate sulla parte superiore del corpo.

attrezzatura

Se la vostra esecuzione gadget - è non solo impermeabile di sport o gli orologi resistenti almeno umidità, bisogno di essere preoccupato per, in modo da non soffocare il telefono, lettore o le cuffie.