Come fermare l'odio tapis roulant
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Ho una certa esperienza nella gestione di: farlo per quasi due anni e sono corsa a sette maratone. Per tutto questo tempo ho odiato il tapis roulant, e quasi ogni cerimonia corridore nominerà tre a cinque motivi, rivolgendosi a lui personalmente questa attività in un inferno.
Ma un paio di mesi fa mi sono trovato in una situazione in cui è necessario correre e scappare da nessuna parte tranne pista. Nella festa di Capodanno sull'isola di Bali, la temperatura era di solito circa 39 ° C, mentre io ho promesso di correre 100 chilometri in 10 giorni. Beh, non per ottenere fuori forma.
L'hotel ha mostrato una piccola palestra con un paio di tapis roulant e di ritiro non era delle proprie promesse. Per 10 giorni non sono riuscito a correre sulla pista da 108 chilometri e disimparare odio sfortunato simulatore. Ti offro la mia esperienza maturata nel formato "problema - soluzione".
Per eseguire in pista calda e soffocante
Se si guarda da vicino, molti centri fitness permettono di regolare la temperatura nelle loro stanze. E 'necessario fare più freddo, e la corsa sarà più piacevole.
Centro fitness dell'hotel a Bali sono andato circa 15 minuti prima della prossima gara, e tutti i giorni ha messo il condizionatore d'aria a bassa (18 ° C). Se si guarda intorno, sarà sicuramente vedere il pannello dal condizionatore d'aria, o l'amministratore della sala è facile da accettare di aiutare a stringere in tempo, aria condizionata centralizzata.
Più grande è la sala è il popolo, la corsa più sgradevole.
Una sensazione che l'afa, anche in presenza di un certo numero di un'altra persona aumenta in modo significativo il livello di comfort è ridotto. Ha senso prendere un percorso lontano da altre persone. Questo può essere difficile nelle condizioni stanza affollataMa oltre a soffrire in atmosfera soffocante, può essere saggio di venire prima o dopo?
Questo è un punto sottile, quasi filosofica! Se avete intenzione di soffrire a causa della mancanza di aria, probabilmente gettate rapidamente una corsa per tutto l'inverno, o impegnarsi in molto meno e la forma perdere. Se facciamo lo sforzo di venire e non nel momento più poppin, si hanno maggiori probabilità di essere in grado di eseguire. Tuttavia, si dovrebbe almeno provare? Tra l'altro, si può indossare un minimo di abbigliamento - sarà ancora meno caldo e soffocante.
necessità Dorogushchy di acquistare un abbonamento a un fitness club
E 'vero. Ma ci sono diversi vita hacking, come rendere l'accesso alla pista per meno. In primo luogo, è possibile trovare la più modesta sala fitness. Costi per servizi può differire in due o tre volte, a seconda del "ripieno". In secondo luogo, i club offrono i biglietti non per un anno e un mese o trimestre. Questo è quanto basta per formare nella stagione fredda.
Più a piedi fino all'hotel buona vicina e chiedere al personale se non si può trattare con loro in palestra. Quattro e hotel a cinque stelle devono offrire agli ospiti l'accesso alla palestra, per avere il maggior numero di stelle. Tuttavia, spesso lasciano i visitatori dalla strada per una piccola tassa. Personalmente, ho fatto per un tale regime nella palestra dell'albergo, che si trova nel mio cortile, e si tratta molto a buon mercato.
Sono troppo pigro per andare lontano nella mia forma fisica per l'esecuzione
Forse avete scelto alcuni meravigliosi fitness club, che non è molto comoda, e si rovina. Che avere un abbonamento a una grande palestra, ma non ne fanno uso, è meglio sputare sui soldi spesi e comprare un biglietto per dove sarà in grado di ottenere fisicamente spesso. E lì in esecuzione.
Se Bali palestra era non 30 metri dalla porta della mia stanza, non si sa nemmeno che ero in grado di mantenere la sua promessa di correre i 100 chilometri c'è o non c'è. Eppure, la vecchia regola nella commercializzazione di «location, location, location» lavora qui in pieno.
Se in esecuzione su una pista - stress per voi, non è necessario per rafforzare la sua posizione scomoda della pista lontano dal percorso abituale.
Un'altra vita di hacking - di acquistare un tapis roulant a casa. Perdonami per apparente banalità, ma non tutto è così chiaro. In primo luogo, è relativamente poco costoso. Cercando su internet, si può facilmente trovare un simulatore adatto ad un prezzo piuttosto basso. Inoltre, si sa esattamente polveri inutili paio di tracce, come li hanno acquistato, ma non correre, e saranno vendere uno per un prezzo stracciato - chiedere a facebook! O Avito.
A proposito, ci sono tapis roulant pieghevole e non più di un metro e mezzo di metri quadrati occupano. Inoltre, è bene abbastanza liquido - si dovrebbe essere in grado di vendere, se non è che vi serve. E, mi scusi, non si vive da soli, giusto? Può funzionare tutto. Immaginate quanti biglietti costerebbe in palestra a tutti.
Sulla pista da corsa noiosa e monotona, ma è fuori fa freddo, ma il divertimento
Sì, ottuso. Tuttavia, quando mi sono imbattuto nella sala a Bali, ho avuto un obiettivo, che non è certamente divertente, ma motivato. Funziona solo così sarà più difficile che in esecuzione con uno scopo. Se avete deciso di correre in pista, poi fare la vita più facile ed eseguire, ad esempio, a 30 km a settimana, o 5 chilometri ogni giorno, o 200 chilometri al mese. Quando c'è uno scopo e un impegno a se stessi - tutti dato più leggero nel "tentativo, improvvisamente a finire."
commenti più positivi circa l'esecuzione in pista
narcisismo. In alcune sale fitness è possibile eseguire, vedendosi nello specchio. V'è quindi un'occasione unica per osservare la sua tecnica di corsa, senza ricorrere a un film. Vedere se si mette il piede destro, non gettare se il tallone in mano, non ruota se la parte superiore del corpo attorno al proprio asse, e così via.
abiti comodi. In inverno, nel salone in pista è possibile eseguire in estate in esecuzione modulo e non sudorazione eccessiva invernali caldi in esecuzione vestiti. In teoria, se adeguatamente vestiti per l'inverno jogging, non dovrebbe essere caldo. Ma questo è solo in teoria, giusto? Un altro punto positivo: in pista può essere eseguito in scarpe estive di luce, ma per la strada che si dovrà probabilmente indossare qualcosa di più pesante. Perché tutto questo?
sicurezza. Conosco un sacco di persone che a lungo da affrontare, perché hanno ricevuto ferita durante l'esecuzione sul ghiaccio in inverno. In pista è molto difficile farsi male. Beh, tranne che si zapnotes e volare via nel muro. No, a volte è bello correre e d'inverno per le strade quando il tempo questo ha. Ma non ha a che fare questo tutto il tempo - e si può soffrire. In generale, la pista - è un'occasione da non rischio quando non si vuole, e ancora in esecuzione.
Quindi hai incontrato con una serie di vantaggi e svantaggi di esecuzione su una traccia. Se non l'avessi fatto vivere nella metropoli del nord, e nella bella città del sud con un'infrastruttura sviluppata per le gare durante tutto l'anno, quindi in ogni caso non avrebbe guardato sul tapis roulant. Ma la vita è più complicata, in modo che l'apertura della stagione in corso e Marathon ha avuto tutto l'inverno per preparare prevalentemente in pista. E io non soffro, e ciò che si desidera.