Approccio Iyengar yoga per lenitivo

Fondatore indicazioni Bellur Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar) ha sviluppato una serie, la caratteristica principale dei quali è uno studio approfondito di ogni posa. non è richiesta la resistenza o la forza speciale. Per questo motivo, lo yoga Iyengar è a disposizione di una persona di qualsiasi sesso, età e forma fisica.

L'obiettivo principale di Iyengar yoga - asana dettagliato detuning con l'approfondimento graduale. E si può complicare la pratica in modo accessibile proprio ritmo, utilizzando una varietà di strumenti: mattoni, cinghie, rulli.

Lo yoga Iyengar si rivolge principalmente a ottenere un corpo sano e lo spirito. Non allarmatevi se la lezione inizia con il mantra: immersione nel componente religiosa qui non è obbligatorio. Inoltre, in un primo momento non dovrà prestare particolare attenzione al respiro. formazione Pranayama inizia solo dopo lo sviluppo di anche semplici asana, come pensiero Iyengar senza controllo cosciente sul corpo della corretta esecuzione di esercizi di respirazione dell'uomo disponibili.

A causa della durata del soggiorno nella posa sta lavorando muscoli, legamenti e articolazioni, e gli organi interni vengono massaggiati. L'uomo raggiunge la tranquillità e l'armonia.

Nel complesso, si può considerare un universale yoga Iyengar direzione. È che la gente troppo energici, che trovano difficoltà a concentrarsi, è meglio iniziare con la classica Hatha Yoga o dinamico Ashtanga Vinyasa.

Esempio: una lezione per principianti

Iyengar yoga un si tenta con il video tutorial Ellen Kahn. Questo complesso contribuirà a rafforzare e allungare i muscoli delle gambe, aumentare la forza e la flessibilità.

Per chi ama lo yoga Iyengar: l'approfondimento della pratica

Se si sente che si Iyengar approccio vicino, continuate studio indipendente aiuterà a seminari registrare autorevoli docenti di questa zona Lois Steinberg (Lois Steinberg) e Gabriella Dzhubilyaro (Gabriella Giubilaro). E 'meglio per ascoltare le istruzioni in russo, per fare correttamente le asana.

Per il più completo: Seminario direzioni creatore - Iyengar