La mia Ironman: un po 'di motivazione, una gamba paralizzata, ciclismo record e Thai Veloservis
Sport E Fitness / / December 19, 2019
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Inizierò oggi con il bene, e poi parlare un po 'il male e il bene - notizie più breve diverso :)
Sfogliando le foto in iPhone (devo farlo, perché ho un 16-gigabyte versione dei 4S e il posto non è costante), ho trovato una foto di te stesso, che è stato fatto in CAH Francisco dopo palestra. Le immagini di sinistra io peso 84 kg (la mia altezza 176 cm), un secondo - 71 kg. Subito dopo un viaggio in America, ho deciso di correre e triathlon poi. Questo è il risultato dopo quasi 7 mesi. Non fretta andate le cose, ma sono contento.
Naturalmente, non solo per lo sport e una parvenza di regime è riuscito a mettersi in forma. Qui il grande ruolo svolto dal cibo - il rifiuto di cibi grassi trasformati e fast food, duro limitare il consumo di dolci e passo al vegetarianismo con risoluzione stessa è molluschi e crostacei. Sono in Thailandia, ed a Kiev non c'è ad esempio il cibo, o è estremamente costoso. E sì, io non sono pronto per le domande per cui ho smesso di mangiare carne e grassi animali. E 'solo una sensazione, e la reazione alla conoscenza che vengono a me da una varietà di canali - libri, film, podcast, storie di atleti. E, soprattutto - personale senso interiore che dovrebbe essere. Forse non per sempre, ma ora io sono solo meglio.
corsa
Corre quasi scomparsi nella mia dieta. Ancora ritrovi me tendine vicino alla caviglia sulla parte interna del piede sinistro. Per eseguire in forma di 5-6 km, ma la maggior parte non hanno ancora il coraggio di. Ma vogliamo pancake! :( L'altro ieri ha deciso di smettere di correre per 2-3 settimane e concentrarsi sulla formazione bicicletta. Da Kiev, provengono da ciclisti notizie abbattuti sulla strada - un altro ricordo di ciò che un paese disgustoso abbiamo avuto la "fortuna" di vivere. E 'impossibile amare Ucraina, come amava Shevchenko ...
bicicletta
L'ultima volta che ho detto che ha colpito la ruota (due volte :) e casa zoppicando a piedi. Si è constatato che cambiando la ruota, ho rotto il cambio Shimano. Doveva cambiare e ho affidato questo maestro thailandese. Tre giorni di confondere la burocrazia, rinforzati Trenning thai e inglese per appena 1700 rubli. Ho messo il nuovo interruttore.
Esausto per la mancanza di normale allenamento di fondo, ho cominciato a migliorare i propri risultati ottenuti in passato. In primo luogo, ha voluto essere 30 km ad un ritmo medio di 2 km / min. Si è scoperto già per la terza volta quello che ero incredibilmente felice. Fotografare i dati GPS-ore nella cornice ha anche ottenuto un cane - il giorno era proprio speciale!
Poi ha voluto ritirarsi dalle 2:00 di deviazione intorno all'isola - 50 km. Inoltre non è riuscito, ma la seconda volta:
Anche a me intimidatorio prima Hill potrebbe diventare il re della montagna! Controllare il sensore, non sembra buggy nulla :) Fino ad ora, non credeva in questo.
Così bella fotochka voi stessi che tutti così contenti di Instagram ...
nuoto
Ho smesso di nuotare, anche. Ci sono due ragioni: 1) Sono stanco di giocare nel bacino 12 m - non produttive e qualche imbroglio, 2) il mare era violenta, e sono stanco di ingerire acqua salata da allora diventa molto male. Quindi io aspetto Kiev, dove ancora una volta iniziare a correre e nuotare. Non aspettare a lungo - solo 3 settimane. E prima dell'inizio di Pescara ha solo 3 mesi e si sta cominciando a preoccuparsi... solo se stessi conforto dal fatto che tanto nuoto, corsa tanto, tanto viaggiato durante tutta letto sopra.
Tra l'altro, tutti i tipi di okolotriatlonnye interesnyashki I post per Instagram, con il resto della rete fino fissati (Perché?).
Bene, finalmente, motivatore.
Mi ricordo la sua promessa di raccontarvi l'attrezzatura e l'abbigliamento, che io uso. Molto presto, lo prometto!
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