Sul "lato oscuro" di correre

Si parla sempre come risultato della gestione della vostra salute e il peso in ordine di un modo efficiente. Ma poche persone pensa al fatto che il jogging è un aspetto negativo. Questo è tutto, parleremo oggi.

Più vicino a 30 persone stanno pensando di loro salute. Nemmeno così: la maggior parte delle persone vogliono 30, infine, "crescere" e fare qualcosa di serio come un hobby (Non ancora ascoltare la musica e birra bar "uccisi" nella disputa). Running - occupazione e richiede un po 'serio investimento di tempo, fatica e anche certi materiali (non solo fisica) di formazione. Ora jogging culto - è anche meglio di un fan club fresco rock americano band, cosplay Vichinghi e auto-corse urbane insieme.

Vi sono, tuttavia, in questo modo, e il retro dei quali mortali fastidioso: persone che "Sat" sul fare jogging in tempi relativamente recenti, non fine alla loro monitoraggio spam e da jogging Chekina a Facebook. Inoltre ci bombardarono una tonnellata di messaggi provenienti da vari blog su come

run "primi 5000" facile e rilassata (quasi sulla strada fuori ufficio con un fascio di contratti alla scuola materna per il bambino preferito). E intorno agli sposi corridori comincia a circolare l'intero eventi "Montagna", come "razza libero" e "gare per i tifosi" (questo quando un sacco di persone che pensano di poter correre, calpestando i piedi a vicenda, corre 3 km attraverso la città, ricordando la folla dei rifugiati a sgranare).

Naturalmente, i Cubs vogliono andare a New York o Boston per partecipare lì alla maratona collettiva. Tuttavia, se si scava più in profondità, il manager di una mano media per mezza giornata a riunioni di lavoro in diverse imprese al centro di queste città a causa Automobile "caramelle" e fitto calendario di incontri per il tempo di eseguire quasi la stessa quantità e per lo stesso tempo come un corridore questo maratona.

I critici e gli scettici, allo stesso tempo rapidamente messo in atto la frase "Sì, non durerà un miglio!"

Dopo queste schermaglie, e spesso "della controversia" novizio si impegna formazione. Estenuante esercizio fisico, mangiano il tempo, letteralmente, ogni muscolo nel vostro dolori muscolari e mal di. Eppure - se si sta certamente non ha intenzione di diventare un corridore professionista - è ancora necessario andare al lavoro, per far fronte alle varie faccende di famiglia, il sonno e trattare solo con un po 'la loro attuale preoccupazioni. In questo vortice folle ci vogliono mesi. E poi arriva il "Day Run": giorno in cui la sveglia "minare" si alle 5 del mattino, perché si esegue le prime 5-10-15-20-chilometri o più.

Ed è troppo tardi per tornare indietro. Tutti i mesi precedenti si hanno letto Facebook, raccogliendo applicazioni per il jogging e il tracciamento della distanza percorsa, per comprare le scarpe speciali, addestrati con l'aiuto di video lezioni, leggere libri su come eseguire una mezza maratona, Accessori e pantaloncini comprato, controllate il livello di glutine, proteine ​​e carboidrati preoccupano - appena immersi nella pazzia "HWL" con la testa.

Inoltre: per la preparazione dei terminali si infastidire con tutti i tuoi parenti, amici e colleghi anche al lavoro. Ora è tutto fino ad oggi, quante volte alla settimana si va in palestra, quanti chilometri attraversano perché mangiare pollo invece di carne di maiale, quanti litri di acqua al giorno dovrebbe essere bevuto e perché pantaloncini 10 e $ 150 - questo non è lo stesso per il corridore. Tuttavia, non è importante che al fine di perdere quei chili in più di esso sarebbe meglio correre un po 'di più nella natura, e non ottusamente a gomito i pedali bicicletta in un abbonamento a una palestra per moda che è uguale al salario medio mensile di molti dei vostri concittadini: si ", perché la preparazione iso tutte le mie forze. "

Le sessioni in palestra, per inciso, ha anche un "lato oscuro". Si dice che prima che sia necessaria formazione per ricostituire lo stock di carboidratiMa hanno ancora da bere. E poi, una volta che hai scalato l'allenatore e treno 10-20 minuti - si inizia mancanza insopportabile a "stanza degli uomini" (o signore - se siete del bel sesso). Cessata a pedalare o correre - e il gabinetto non ha voluto; Abbiamo iniziato - e ancora una volta lo stesso. Soprattutto il lato "oscuro" di questo aspetto di formazione, se si entra in sala, e poi la gente imballato, e costi si rilascia una cyclette o tapis roulant - come la nuova non troverete un'ora (e talvolta più). Più tardi, si impara che - si scopre - andare in bagno troppo sicuro (quindi devo prima di un allenamento "Teach" il tuo corpo per la nuova pianificazione, non solo in termini di cibo, modalità sleep, e la formazione, ma anche in termini di visite bagni).

Ora che sai di tutto il "lato oscuro" di fare jogging, si può non sembrano più così tanto più brillanti prospettive corrono i primi 5 km (e anche nel caldo). Ci affrettiamo a notare che l'obiettivo della nostra nota - non ti scoraggiare l'esecuzione. Basta ricordare: In esecuzione come un modo per migliorare la vostra forma fisica e funzionante come un fine in sé - sono due cose diverse. esecuzione professionale e maratone / triathlon - generalmente una conversazione separata. Ci sono abbastanza problemi con la loro testa, e scagliarsi contro tale distanza un sull'entusiasmo - più dannoso per la salute che benefico. Si vuole iniziare - iniziare con piccole distanze con piccoli obiettivi, con formazione di base e semplice, con comode scarpe da corsa. Armadio corre i vestiti e gli accessori, un sacco di libri e un programma di allenamento furiosa - non gli attributi necessari di un corridore principiante. Non dimenticate di prendere una corsa al più importante: il senso comune.

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