D'altra parte un centinaio: come Leonid italiani potevano perdere peso da 107 a 90 chilogrammi
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Imparare a realizzare l'impossibile, da una serie di articoli "Sulle altre centinaia laterali"E nei commenti chiedere la tua domanda ai nostri eroi. Ed essi risponderanno, promessa. ;)
Leonid italiani
Manager e consulente, impegnato nello sviluppo del settore finanziario e non solo. Egli è in grado di approfondire i problemi e risolverli.
1. Qual è stato il peso massimo e quando è stato?
Nel 2005, pesavo 68 kg, e poi risucchiato il modo "giusto" della vita, ea causa della sua incredibile pigrizia a Aprile 2012 hanno ottenuto un notevole successo in aumento di peso ed era al suo picco - 107 kg.
Semplicemente non lo faranno. Sarà diverso. Basta tenere. Imparare da tutto per godere. Anche cambiando stile di mangiare e di esercizio.
2. A che punto hai deciso che è necessario cambiare qualcosa?
Sembra, nel settembre 2012, dopo l'allenamento "Contesto" Ero nel primo amore RUNNING gruppo I con la convinzione che dopo 7 settimane sulla "Autunno Thunder" correre di 21 km. Mi sono imbattuto. E 'stato super. Durante la preparazione di sottile, sembra, di 12 kg.
3. Perché hai iniziato? Come perdere peso? Che cosa ti ha aiutato a raggiungere il tuo obiettivo?
In realtà, questo è ora, sono arrivato a una relazione significativa con il cibo e cerco di mangiare sano e una dieta equilibrata, che è quello di perdere 17 kg sono riuscito solo attraverso l'attività fisica e formazione. Mentre mi stavo preparando per LUI maggio 2014, ha corso una maratona di 3. Ora, consapevolmente impegnati al potere, spero di raggiungere il peso di 80-83 kg.
La dieta è finita, e l'abitudine dovrebbe rimanere. Si deve sapere come molto di processi metabolici possibile.
4. Come reagire ai cambiamenti circostanti si sono verificati?
Temevano scoraggiati, ma non hanno mai cessato di essere sorpresi. Qualcuno pensava che fossi malato, qualcuno - che ha pazza andato. Nel complesso, quindi è: mi sono ammalato e triathlon impazzito. :)
5. Cosa è cambiato nella tua vita dopo aver perso peso?
condizione fisica generale, lo stato emotivo e la fiducia. Sì, tutto è cambiato. Tutto. Ho iniziato ad amare me stesso, che mi ...
Selezionare i cibi che si mangiano bene.
6. Quanto ti pesa ora? Ciò che aiuta a mantenersi in forma?
Ora il mio peso è di 90 kg. Seguo la dieta ed esercizio fisico periodicamente. Speriamo che pesano circa 80 kg.
Più attività! No, tu non capisci. Ancora più attività.
7. Che cosa si può consigliare a coloro che ora sono in principio?
Non si fermano. Sarà difficile. Sarà male. E 'necessario abituarsi. Allora sarà facile, ma ogni volta che in previsione della nuova parte del carico e la formazione si riceverà un brivido incredibile. Ami te stesso ancora di più, o in un altro modo. Potrai diventare un esempio per i loro figli e dimostrare a te stesso che la tua vita è nelle tue mani. Non mollare, andare alla porta, ma il corpo e la mente vi ringrazieranno molte volte.
Molto probabilmente, la "peggiore" che già, quindi non c'è nulla da temere.