Un piede qui - c'è un altro
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Il processo di preparazione l'evento di alluminio in Italia è andato vicino alla perfezione. Alluminio, perché siamo onesti - dopo tutto la metà - non si tratta di una distanza di ferro classico, solo il ciclo iniziato. Ma ci sono ancora una serie di ultramenov concorrenza da ricordare che i miei occhi sospettosi si illuminano. In generale, in questo caso, il soffitto non è solo quella che abbiamo attualmente stabilirsi.
E sarebbe stata quella di 5+, se al velopoezdke finale a 130 km da sportlagerya in azienda Io non avevo portato io stesso terribilmente brutto infortunio. Non avrei mai immaginato che una moto senza cadere, si può ferire gravemente. E il danno si è verificato, quando improvvisamente mi ricordai a metà strada, ho principalmente premere sul pedale, e un po 'di trazione, e tirato sulla gamba destra. Niente feeling speciale, ma all'arrivo è diventato impossibile per piegare il piede in un paio d'ore. Dormire senza rotule non è stato possibile - dopo vari revival del dolore causato dalla vorochaniem sul letto, era l'unico modo possibile in combinazione con antidolorifici. Io non menzionarlo nella precedente relazione, dato che non è nel ferro che - giustificato. Inoltre piede non è cronica - sinistra e quello nuovo =) - Destra, e fino alla fine hanno creduto che due settimane prima della gara come una "sciocchezza" dovuto scomparire. Lanciare la fase finale di preparazione per le 2 settimane prima della partenza, ho anche potuto non completamente smesso di attività fisica solo una settimana prima della partenza.
Descrivere pienamente la strategia per la gara non sarà, un sacco di sfumature specializzati non sono sempre interessante per un pubblico più ampio. E, in verità, ci vorrebbe troppo spazio. Lasciatemi dire che il piano è completamente eseguito, era in ottima forma, conferma che il l'ultimo tratto a mezza maratona ad un ritmo di 4 min / km e una grande sensazione dopo la gara e giorno successivo.
Nuoto. Un errore strategico, che non ho pensato prima, è stata scelta la posizione sbagliata in partenza. Perché il nuoto fino a quando la mia forma più debole (quello che stava progettando per il prossimo autunno-inverno lavoro serio), è solo fuori dalla mia testa. Io e mio fratello al nuoto, andando in senso orario, ha preso la posizione più a sinistra per evitare di essere catturati in un tritacarne. Tritacarne evitano ancora non è riuscito, ma i fattori tempo rubare era troppo:
- filmati extra come quando si esegue intorno allo stadio sul raggio esterno;
- onda del mare, imbarcazioni di salvataggio organizzati hanno superato tutte le dimensioni ragionevoli;
- impedito nuotare;
- aiutato acqua ingestione;
- Egli ci tratta come l'estremo del gruppo totale di nuotatori, non lasciarsi andare con il flusso organizzato da esso;
- costretto molto scodinzolante, di non andare fuori rotta;
- non lasciare il corso doveva essere messo fuori ogni pochi colpi di acqua alta e l'orologio alla ricerca di boe e cappelli che ha cambiato la postura più eretta e, naturalmente, rallenta Temp.
Beh, ho navigato senza un orologio, e il risultato è 50 minuti di 1.9 km, che è 10-13 minuti in più del previsto, avrebbe rovinato il mio umore il resto della sua razza. All'uscita dell'acqua, ho dovuto ottenere i miei occhiali regolari dalla ragazza di volontari che doveva fiducia a causa della mancanza degli organizzatori della tabella promettono. Ragazze, ovviamente, l'uscita non era, spero che sia un po 'poperezhivat che ha inviato il brano di Stevie Wonder. Ma no, non ti preoccupare, sarebbe troppo facile. Naturalmente, ho dato il suo non gli occhiali visione oscura, che contavano sulla pista, così tranquillamente corse nel nuoto alla cella di transito, preso gidrik ed ero già al led. Immaginate la mia sorpresa quando sentì la voce di suo fratello da dietro - 'oo, e che sei qui "!
Velo. Su Facebook la mattina, ho ancora confessato i loro problemi con un piede e un grande raduno di probabilità. Volevo malato per me non turbato quando è costretto a convergere. Il percorso può essere approssimativamente essere diviso in 5 parti: vkatka 15 km dritto, tre gravi montagna a 7 km e 33 km tratto fino al traguardo. La mattina del giorno della gara, io, in linea di principio, non mi aspettavo di raggiungere il traguardo. Volevo fare esperienza nel nuoto e solo. Ma i nastri e il dolore la pensava diversamente =). Avevo sperato che rompere l'ultimo arrivo in salita della corsa e così è successo. Ma, come si sa, il problema deriva dal non aspettare, e non solo. Già andare sulla strada e ha iniziato a pedalare, ho cominciato a sentire un forte dolore costante nella natica destra. Questo è stato inaspettato e ho anche un po 'poperezhivat che tutto contro di me, ma era in grado di riscaldare e almeno mentalmente sbarazzarsi del dolore.
Quanto è buono sembrava in teoria, quando il capo della gara Uwe ha detto il giorno prima dell'inizio di quella traccia non può gettare rifiuti, sorpasso a destra, impegnarsi draftingom. Altro sulle strade ordinarie di Pescara avuto la sensazione che gli italiani velah auto così come in auto - lasciando la testa della casa sul comodino. Ma in gara, erano davvero fastidioso. Potrebbe superare e bloccare, e ha guidato il gruppo e appena seduto sulla ruota gli uni dagli altri, gettare rifiuti e molto altro ancora. Soprattutto diverso Joe, il suo nome era facile da ricordare, come il suo lombo ho visto più spesso. A quanto pare credeva che stava andando con me in un paio e l'ultimo 20 km, mi ha superato su un chilometro, sdyhaet, e ho dovuto cambiare rotta solo per mantenere la loro consueta velocità e non sbattere contro di esso. Lo ha fatto di nuovo 10 esattamente. A che ha continuato a girare in tale stile, anche per 5 chilometri prima del velosegmenta finale. Io, per esempio, era chiaro che accada a lui in fuga. Alla fine sono riuscito a correre nella cella di transito più veloce e vincere la gara per 20 minuti.
Sfumature di biciclette a causa della mancanza di esperienza non del tutto a capire perché gli italiani sono così avvitato su per la collina. Il fatto che lo stesso gruppo mi ha fatto la collina come ho storto sul pignone fondo è quasi un piede, ma la montagna sono impastati gambe segnato, a quanto pare =) io li ha fatti con un fischio e piedi leggeri sul 50-60 km all'ora. Il risultato in pista, abbiamo dimostrato la stessa, ma su molti di coloro che sono più avanti nella mezza maratona ho raccolto. Per le statistiche dicono che quando si guida o correre, in qualche modo distrarre e divertire se stessi che il numero di sorpassi. Così in bicicletta, ci sono stati circa 100, e in fuga circa 250. Di conseguenza, ho finito per led per 03:04, che è fantastico in queste montagne, e la mia condizione.
Realizzazione di un piano strategico globale ha dovuto trattenersi i primi 5 chilometri di corsa, perché sapevo allora che cosa verrà. Sono stato contento che ero qui più esperti di nuoto. Ho preso il ragazzo e corse il primo dei quattro giri qualitative del 5 chilometri di lui. Al secondo giro ho trovato un nuovo "coniglio" per sostituire esaurito. Dopo le 10 del visto i fratelli che gestiscono il meeting. Hanno dato "cinque" a vicenda e un sacco di energia positiva. Poi corse al primo turno. Prima di lui, sulle stime avevo circa un minuto, e, naturalmente, ho voluto andare per un insieme corsa. Ancora una volta abbiamo incontrato tardi, il cerchio e la distanza è stata ridotta a 30 secondi. Ho iniziato il mio ultimo fine giro. E anche se respinto il piede giusto, ho molto timidamente, podvolakivaya lei come un ex lottatori, l'ultima cosa che volevo essere al traguardo con le forze rimanenti. Così ho vtopil =), se può essere chiamato così, naturalmente. In quel momento, mi è stato visitato da una marea di emozioni che lo farò nonostante il dolore, nonostante il fatto che le lacrime cominciarono a formarsi nella sposa di fronte a me. Mi meraviglia, forse, appare un personaggio al 16 ° chilometro di sorpasso una manciata di persone con le lacrime agli occhi. Ma gli occhiali da sole, non sono dedicati ai tifosi italiani nel mio melodramma personale. Dopo aver raggiunto con il fratello, ha chiesto di aiutarmi e di mantenere un ritmo decente. Di conseguenza, a 4 km ci correvano atleti vivacemente e ha superato con 4 bande multicolori di gomma sul suo braccio, e l'esecuzione all'ultimo giro. E 'applaudito e fratello di inerzia e ha corso il suo prossimo ultimo giro molto più veloce del previsto. Come risultato, la metà corse maratona dalla prima ora e 45 minuti e il tempo totale tra cui la distanza delle cellule di transito - 05:50:05.
Una coscienza trasformando dopo l'arrivo ha avuto luogo in pochi minuti. Nei primi minuti dopo aver terminato idea mi terrorizzava getto pieno ayromene -180 km Wehle troppo! Ma entrare nella tenda con prurito cibo per la mente un solo pensiero, e che in inglese - "E 'stato divertente!" E solo due minuti più tardi, seduto sulla panchina con un vassoio di cibo Sapevo che era solo l'inizio. Settembre - maratona di Tallinn, maggio - metà Ironman su Malyorke Agosto - piena Ironman in Svezia. Ma, di sicuro, qualcosa potrebbe cambiare =).