Crumble Peach con mirtilli + due ulteriori prescrizione

Di solito quando si parla di dolci per coloro che praticano sport e condurre una vita sana, si intende qualcosa di utile. Ma crumble - è qualcosa di speciale, e lo passa non possiamo! Soprattutto in questo tipo di torta un po 'di farina e un sacco di frutta.

Cosa mi è piaciuto il dessert, è il fatto che è molto facile da preparare; ci sono così tanti frutti e bacche; in contrasto con la più usuale pie grattugiato, c'è molto meno della prova; Lui è molto, molto ricco! Una caloria e la composizione mostrano che egli può essere un ottimo spuntino prima dell'attività fisica.

Il primo banco di prova è stato il crumble pesca con mirtilli - uno dei più facili, più veloce e delizioso! solo che non vengo alle altre due mani, ma sono sicuro che sono anche molto gustoso e più utile, in quanto contengono un miele, noci, farina d'avena, farina di grano saraceno e farina di frumento, farina.

crumble - Questo dolce inglese, che può essere sia dolce e più piccante - tutto dipende da suoi ingredienti. Tuttavia, la sua versione dolce è più comune. opzione di dolce, di regola, si compone di frutta leggermente umido, spruzzato sulla parte superiore con un impasto di farina, burro e zucchero. ingredienti piccanti (sale, piccante) versione - di solito è a base di carne, verdure e riempimento salsa, e lo zucchero pasta è sostituita da formaggio.

crumble di pesche con i mirtilli

La ricetta è per cinque porzioni. Valori nutrizionali per porzione - 849 calorie.

ingredienti

frutti:

• 1 kg di pesche mature e solide (6-8 pezzi);
• 2 cucchiaini buccia di limone grattugiata;
• 2 cucchiai di succo di limone fresco;
• ½ tazza di zucchero;
• ¼ di tazza di farina;
• 1 tazza di mirtilli o mirtilli freschi.

pasta:

• di farina 1 tazza;
• ½ tazza di zucchero;
• ¼ tazza di zucchero di canna;
• ½ cucchiaino di sale kosher;
• ¼ cucchiaino di cannella terra;
• 100 g di burro a dadini.

preparazione

Preriscaldare il forno a 180 gradi. Prende le pesche e riempirli con acqua bollente per 30 secondi, subito dopo l'acqua fredda splash - così con loro sarà facile buccia. Se non interferisce con, lavaggio, taglio e tirare fuori l'osso e poi tagliata a fettine.

Hai messo in una ciotola, aggiungere le bacche, la scorza di limone e il succo di limone fresco, zucchero e farina e mescolare bene tutto mescolato. È possibile aggiungere cannella per e non aggiungerlo all'impasto. Abbiamo diffuso la miscela bacca in un piccolo stampi ceramici, grandi tazze, coppette o anche piccolo foglio stampi.

In un'altra ciotola mescolare la farina, semplice e zucchero di canna, la cannella, il sale e il burro. Bene impastare la pasta a mano in modo che l'olio è diffusione di farina in modo uniforme. Il risultato non è un solido pezzo di pasta, nonché una ciotola di patatine. Allo stesso tempo, se si prende una piccola quantità di pasta e somnote, dovrebbe stare insieme.

Cospargere queste briciole pesche e frutti di bosco misto in stampi e mandare in forno per 40-45 minuti o fino a quando fino a quando la crosta comincia a oro.

Si tira fuori e lo dà a raffreddare. Servire leggermente caldo è meglio, aggiungendo in cima al gelato alla vaniglia!

crumble pesca con more e farina d'avena

La ricetta è per sei porzioni. Valori nutrizionali per porzione - 431 calorie.

ingredienti

frutti:

• 3 pesca (circa 0,5 kg);
• 2 tazze more;
• 1 cucchiaio di succo d'arancia fresco;
• 2 cucchiai di timo fresco;
• 2 cucchiai di farina integrale;
• ⅓ tazza di miele.

pasta:

• ¾ tazza di fast food avena;
• ½ tazza di farina integrale;
• ⅓ dadi tazza (a vostro gusto);
• 1 cucchiaino di sale marino;
• 1 cucchiaino di cannella;
• ½ tazza di zucchero;
• ⅓ tazza di olio di cocco;
• estratto di vaniglia 1 cucchiaino, vanillina o pizzicare;
• 1 albume d'uovo.

preparazione

Preriscaldare il forno a 170 gradi. In una ciotola a parte, mescolare le pesche a fette con le more. Quindi aggiungere al succo d'arancia e foglie di timo, l'irrigazione dall'alto con miele e cospargere con la farina e di nuovo tutto con attenzione e delicatamente mescolato. Espansione fruttato miscela bacche di stampi, riempiendoli nel 80%.

In una ciotola a parte mescolare gli ingredienti secchi: farina, farina d'avena, sale, zucchero, vaniglia e cannella. Poi aggiungere al burro di cacao fuso e montata ad una proteina schiuma, ancora tutto è ben miscelati e distribuiti uniformemente fra tutti gli stampi, diffondendo la miscela sopra le bacche.

Invio in forno e cuocere per circa 20 minuti. L'impasto deve acquisire una tonalità dorata, ei bordi può iniziare a comparire, frutta e succhi di bacche.

Dà crumble a raffreddare a temperatura ambiente, e l'archiviazione, è possibile con gelato alla vaniglia.

croccante di Apple con i mirtilli

La ricetta è per sei porzioni. Valori nutrizionali per porzione - 473 calorie.

ingredienti

frutti:

• 2 mele;
• 2 tazze cranberry (200 g);
• ⅓ tazza di zucchero;
• 1 cucchiaio di succo di limone fresco;
• 1 cucchiaio di amido di mais.

pasta:

• ⅓ tazza di farina di grano saraceno;
• ½ tazza di noci;
• scorza di limone 1;
• ½ tazza di farina;
• ⅓ tazza farina macinata quasi di mandorle;
• ½ tazza di zucchero di canna;
• burro di 7 ½ cucchiai di dadini.

preparazione

Preriscaldare il forno a 170 gradi. Tagliare a fette e mele in una ciotola, mescolare con l'mirtilli, lo zucchero, il succo di limone e l'amido. Ampliando preparato in anticipo formochkam.

In un'altra ciotola, mescolare gli ingredienti secchi per lo strato superiore (grano saraceno, farina di frumento, farina di mandorle, zucchero, scorza di limone, noci tritate) e poi aggiungere il burro. Le mani si mescolano il peso a secco del petrolio in modo da ottenere i chip, che quando le dita compressi attaccano insieme.

Distribuire la pasta in modo uniforme tra gli stampi e l'invio in forno per circa 30 minuti. L'impasto deve iniziare con l'oro, e sulla superficie inizierà a trasudare il succo di mirtilli e mele.

Tira gli stampi dal forno, dà crumble raffreddare a temperatura ambiente, e l'archiviazione.