I prodotti che si trasformano i carboidrati in muscolo e non nelle centimetri in più intorno alla vita
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Molte persone sono molto appassionato di dolci e altri alimenti ricchi di carboidrati, ma dopo il dessert immediatamente iniziano ad odiare se stessi e insieme a questi prodotti per i centimetri in più della vita e della stampa, che ha blocchi, ma non può essere visto a causa della "strato di carboidrati. " Tuttavia, abbiamo buone notizie! Carboidrati per l'uomo - è l'energia e tutta l'energia può essere indirizzato nella direzione giusta e addirittura trasformarsi in muscolo.
diete low-carbMa non è per tutti tendono a lavorare bene per la perdita di peso. A causa del basso contenuto di carboidrati, si può sentire stanchi e assonnati, alcune persone stanno cominciando a problemi di stomaco - ci sono diverse opzioni.
Davvero non è possibile convertire i carboidrati, se non nella sua migliore amica, ma almeno non è il nemico?
Che cosa succede quando mangiamo carboidrati
Il nostro corpo si rompe i carboidrati al livello di monosaccaridi (glucosio, fruttosio, lattosio, galattosio), che possono poi entrare nel flusso sanguigno. Questo porta ad un aumento dei livelli di insulina, che trasporta il glucosio alle cellule per la conservazione o l'uso come combustibile a seconda delle esigenze del corpo. Se lo stoccaggio di riserve energetiche sono ancora piena, il corpo deve il glucosio reindirizzamento depositato in un altro luogo e si trasforma in
grasso.Idealmente, quando i nostri negozi Body Glucose riserve esclusivamente sotto forma di glicogeno, ma ogni persona, questo processo avviene in modi diversi. Per fortuna, in questo momento ci sono una serie di studi scientifici e rapporti che fanno luce su questo problema. Si scopre che alcuni prodotti naturali possono contribuire a garantire che l'assunzione di carboidrati non ha aumentato i livelli di zucchero nel sangue e non sono autorizzati a trasformare il glucosio in depositi di grasso.
Che aiuta i carboidrati si trasformano in muscolare
Il fieno greco (fieno greco)
Fieno greco - è una pianta annuale, i cui semi sono utilizzati per scopi medicinali. Nella medicina cinese per molti secoli come uno dei migliori rimedi per il trattamento del diabete. Inoltre, le materie prime utilizzate per la preparazione dei "Pasenin" in possesso di effetto anti-sclerotico. La ricerca moderna ha dimostrato che lo zucchero nel sangue si abbassa di fieno greco, rallentando la velocità di digestione dei carboidrati.
Come risultato di un altro studio condotto in India, si è constatato che il consumo giornaliero di 100 grammi di semi di fieno greco riduce in modo significativo i livelli di zucchero nel sangue in pazienti diabetici. Inoltre, fieno greco è una parte di alcuni integratori alimentari per lo sport aumentare la massa muscolare e facilita la corretta assimilazione dei carboidrati nostro corpo.
semi leggermente tostato e polvere sono spesso utilizzati come condimento nella cucina indiana, e le foglie sono di solito in curry. È possibile aggiungere un po 'tostato semi di fieno greco a piatti a base di verdure, pesce o carne.
foglie Banaban o acido korosolievaya
L'acido Korosolievaya è un estratto dalle foglie Banaban. Come fieno greco, foglie Banaba sono stati utilizzati come pianta medicinale e aiuti culinaria nel corso dei secoli. Korosolievaya acido, parte delle foglie riduce il livello di zucchero nel sangue dopo aver mangiato qualcosa di carboidrati. Rallenta la velocità con cui il corpo si rompe zuccheri e amidi, e migliora anche metabolismo. Get Questo additivo magia può solo come BUD ( "ModelForm", "Glyukofit", "Reglyukol" e altri farmaci la cui composizione comprende acido korosolievaya).
Prima di decidere su supplementazione è altamente raccomandato di consultare un medico o un nutrizionista, dal momento che tutti questi farmaci hanno controindicazioni!
cannella
Nuova ricerca dimostra che la cannella è non solo abbassa di zucchero nel sangue, e in rari casi addirittura invertire il diabete del secondo tipo. Ciò è dovuto al fatto che imita cannella abbastanza bene insulina nel corpo, migliorando così la sensibilità delle cellule all'insulina. In uno studio si è riscontrato che un mese dopo l'inserimento di cannella nella dieta dei soggetti una diminuzione del glucosio a digiuno al 18-29%. L'esperimento ha coinvolto 60 uomini e donne.
Dose tollerata di cannella per i diabetici - non più di un cucchiaino al giorno. E 'anche auspicabile abusare di questa spezia per le madri incinte e che allattano, le persone con pressione alta e problemi al fegato, così come i bambini sotto i tre anni.
melone amaro (momordica)
Un'altra erba da Est - melone amaro o momordica. E 'noto per la sua capacità di abbassare i livelli di zucchero nel sangue e, contemporaneamente, aumentare la sensibilità del corpo all'insulina, sopprime la tolleranza al glucosio appetito e aumenta. Ciò significa che mangiare il melone amaro riduce circa due volte la possibilità di guadagnare il diabete di tipo II.
Dal momento che momordica - frutta esotica alle nostre latitudini, si può ottenere sotto forma di integratori alimentari. Prima di allora, assicurarsi che non si dispone di controindicazioni al loro uso.