RICETTE: 19 green smoothie - Spinta di energia per chi si ama!

Per cominciare, ricordare una formula semplice, con cui è possibile preparare deliziosi frullati dal fatto che al momento non c'è in frigorifero:

fondotinta liquido (1 / 2-1 tazza) + 1 + 1 tazza verde frutta o bacche congelate 1 tazza = frullato

Smoothies № 1

ingredienti: 1 cetriolo, 1 tazza di yogurt.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 2

ingredienti: 1 congelato di banana 1 tazza di spinaci o lattuga, 1 tazza di latte di mandorla.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 3

ingredienti: Cetriolo 1, 1 fetta di melone, 1 pera, 1 bicchiere d'acqua.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 4

ingredienti: 1 banana 1 tazza di spinaci o lattuga, 1 tazza di succo d'arancia.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 5

ingredienti: 1 tazza di uva verde, 1 tazza di spinaci o lattuga, 1 tazza di succo d'arancia.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 6

ingredienti: 1 banana, 1 tazza di uva verde, 1 tazza di yogurt.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 7

ingredienti: 1 tazza di uva verde, 1 banana 1 tazza di lattuga, 1 tazza di succo d'arancia.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 8

ingredienti: spinaci 1 tazza o lattuga, pesche 1, 1 tazza di succo d'arancia.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 9

ingredienti: 1 mela, 1 tazza di sedano tritato, 1 tazza di acqua.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 10

ingredienti: 1 tazza di sedano tritato, 1 banana, 1 carota, 1 tazza di yogurt.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 11

ingredienti: 1 banana 1 tazza di spinaci o lattuga, 1/2 tazza di sedano tritato, 1 tazza di acqua.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 12

ingredienti: 1 banana, 1 tazza di lattuga, 1 pera, 1 tazza di latte di mandorla.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 13

ingredienti: 1 pesca, 1 carota, 1 tazza di yogurt.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 14

ingredienti: 1 carota, 1 mela, 1 cetriolo, 1 tazza di latte di mandorla.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 15

ingredienti: 1 banana 1 tazza di spinaci o lattuga, latte di soia 1 tazza.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 16

ingredienti: 1 carota, lattuga tazza 1, latte di soia 1 tazza.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 17

ingredienti: 1 tazza di sedano tritato 1 tazza di lattuga, 1 tazza di succo di mela.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 18

ingredienti: 1 mela, 1 banana, 1/2 tazza di yogurt, 1/2 tazza di succo di mela.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Smoothies № 19

ingredienti: 1 pera, 1 banana, 1/2 tazza di yogurt, 1/2 tazza di succo di mela.

Preparazione. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore.

Tutte le ricette se vi manca dolci, è possibile aggiungere al miele gusto o di qualsiasi altro dolcificante. Lo stesso vale per la gradazione di densità e frullato di frutta finezza: si può aggiungere un po 'd'acqua, o un po' meno solido ingredienti.

Godetevi il vostro appetito. ;)