Dessert gustoso e sano per 8 marzo
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Oggi, che è, alla vigilia della festa di primavera sole, vogliamo offrirvi un articolo dalla bacchetta semplice e delizioso dessert ricetta che si può sorprendere i vostri cari vi darà tutto le età! Soprattutto coloro che sono a dieta, e conta ogni caloria. ;)
Mousse di banane dado
Ingredienti (1 porzione):
- 1 banana;
- 2 cucchiai olio di arachidi;
- 1 cracking;
- 2-3 cucchiai di yogurt alla vaniglia o greci;
- un pizzico di zucchero vanigliato.
preparazione
Macinare in una banana purea frullatore o farlo con una forchetta, se è sufficientemente maturo e morbido. Aggiungere ad essa il burro di arachidi e mescolare fino a che liscio.
Versare il composto in un bicchiere, top cospargere cracker di briciole e guarnire yogurt alla vaniglia. Invece di briciole di biscotti da dessert può essere spruzzato con scaglie di cioccolato fondente o, per esempio, noci tritate, ma un bel po ', in modo da non esagerare con il sapore di nocciola.
Dessert può essere conservato nel frigorifero per 24 ore, ma di tenere presente che nel corso del tempo, la banana può diventare nero, quindi è meglio per cucinare dessert fresco, perché non ci vuole molto tempo.
Orange-mousse al cioccolato
ingredienti:
- 1 avocado;
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia o vanillina;
- 1-2 cucchiai sciroppo di acero o miele;
- 1 cucchiaio cacao amaro;
- ¼-½ tazza di succo d'arancia.
preparazione
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio. Pronto mousse può essere messo in un bicchiere e guarnire con lamponi o fettine di arancia congelati. Un altro modo originale di alimentazione - non utilizzare il succo d'arancia negozi, e cuocere fresco, metà arancione buccia lascia ben eliminarli dai residui della polpa e rimase lì mousse.
mousse al cioccolato lampone
ingredienti:
- Figg 6;
- ½ avocado;
- ¾ di tazza (95 grammi) di fresco o di lamponi congelati;
- 2 cucchiai di cacao amaro;
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia, vanillina o pizzicare;
- 2 cucchiai di yogurt greco.
preparazione
Cancella date dalle ossa. Se sono troppo difficili, versare acqua bollente su di loro solo per un momento. Poi mettere i fichi e avocado in un frullatore e frullare fino a che liscio. Quindi, aggiungere i lamponi, il cacao e la vaniglia e battere di nuovo.
La finale tocco: yogurt Aggiungi, mescolare e servire subito, guarnito con lamponi o yogurt greco. Lo yogurt, che viene utilizzato per la decorazione, è possibile aggiungere un po 'di miele per la dolcezza.