Consigli per principianti
Sport E Fitness / / December 19, 2019
La mia prima introduzione allo sci ha avuto luogo nel nono grado. La nostra insegnante di ginnastica, per qualche motivo ha deciso che la sci di fondo sono l'ideale per la discesa su di loro con le piccole e poco profonde piste di Lac. Mi ricordo molto bene come stavano con gli sci e sono andato... subito mi sono seduto sul culo. Mi sembrava che questi bastoni sottili e scivolosi lasciare solo in avanti con i piedi, lasciando il resto del corpo molto indietro. Così è andata. Dopo di che, ogni tentativo di tornare sugli sci conclusa vertigini e un altro fallimento. Se poi qualcuno mi ha detto le cose in modo semplice ed evidente su come sciare, forse, il mio rapporto con lo sport sarebbe stato molto meglio.
Tenere le gambe piegate a metà
Questo è il numero uno lezione, ma molti non pensarci più! Per i principianti posizione Crouch è nuovo, quindi ogni volta che si sforzano di raddrizzare le gambe e quindi sconvolgere l'equilibrio. ginocchia mezza piegata vi darà la possibilità di controllare gli sci e tenerli paralleli tra loro (non trasversalmente o in direzioni diverse).
Un altro vantaggio della gamba piegata: sarete meglio preparati a piccoli salti a causa di irregolarità che possono incontrare sulla strada. Viaggiando su piedini diritti può essere confrontato con un viaggio sul bus, che viaggia su strada non è molto liscia. Da quanto tempo si è in grado di resistere a gambe dritte, senza ulteriore supporto sulla guida? Ora tenta di piegare le ginocchia ancora di più, e sarete sorpresi di controllo quanto più semplice del corpo e della tecnologia e quanto fosse facile saltare da piccoli salti e pendenze anche.
Assicurarsi che il tallone è sempre rimasta nelle scarponi da sci tallone. Se no, allora non siete gravemente piegata al ginocchio.
trovare l'equilibrio
Se sei un principiante a sciare il vostro corpo è in una posizione insolita per lui. Piedi di lasciare in avanti, e il corpo sta cercando di recuperare il ritardo con un paio di fuga. Ed è qui che molti nuovi arrivati si sforzano di sedersi con gli sci, al fine di eliminare questo squilibrio sgradevole, ed è del tutto sbagliato.
Come? Dovete ottenere insieme e fare in modo che il vostro corpo è stato in piedi. Ciò permetterà di migliorare la tecnica sciistica e vi darà un maggiore controllo sul corpo e gli sci, se il tuo corpo sarà il punto più stretto dello sci (il "sweet spot"). Sciare in assenza di equilibrio è molto noioso.
Non guardare giù
Per i principianti la sensazione attaccati alle loro gambe da sci sembra piuttosto strano. Di conseguenza, molti per curiosità di iniziare a guardare i loro sci (oh, che succede a loro?!), Invece, di guardare avanti. L'effetto di questo è circa lo stesso come se si stesse camminando costantemente guardato le scarpe: prima o poi qualcuno si incontrano. maestri di sci offrono per guardare circa 3 metri in avanti. Così si può avanzare al vedere persone o alberi, e di evitare o di prepararsi per terreni accidentati.
Anche guardare, diretto in avanti, porterà il corpo, che è, si passa al punto in cui guardare. E 'come lanciare una palla: sguardo nel luogo in cui si vuole andare, e non sulla palla.
Inizia a conoscere la posizione corretta
Se avete mai letto i libretti con la descrizione stazioni sciistiche, Allora è probabile che si imbatte tipi sentieri segnati. Ci sono sentieri per i professionisti, e hanno per i principianti (di solito sono contrassegnati in verde). Come regola generale, si tratta di percorsi dolci e ben curati con una breve salita, non così ripida e collinare come per gli sciatori più esperti.
Non abbiate paura di cadere
La paura di cadere è una delle più comuni paure. Tuttavia, la caduta è come una parte a tutti gli effetti della formazione, così come lei stessa a cavallo con gli sci. Cadrete. Vi sarà un sacco di caduta, e l'unica via d'uscita per voi - imparare cadere correttamente. Provate a cadere verso il lato a lato, non in avanti o indietro, come questo può portare a dislocazione. Dopo la caduta, cercare di risolvere il vostro corpo per impedire ulteriore scivolamento verso il basso, o imbattersi in qualcuno e andare fuori strada.
Scegliere il giusto stazione sciistica
Come abbiamo detto, ci sono diverse tracce. Se lo sci è nuovo a voi, scegliete il villaggio, dove ci sono ottimi percorsi per principianti, funivie convenienti, attrezzatura da sci di qualità a noleggio e istruttori competenti.
Non imparare dalla sua seconda metà
"Perché spendete denaro per formatori e fiducia la loro salute e vive abbastanza estraneo, se il vostro può insegnare me tutto favorito / preferito?" - alcuni pensano.
Sei mai stato insegnato a guidare il vostro altro significativo? Qui di pattinaggio sci di formazione osserveranno circa lo stesso, anche se il vostro marito / moglie - un istruttore altamente qualificato. Un nuovo sport, specialmente uno così estreme come lo sci, causerà una tempesta di emozioniE non tutti saranno positivi. Si tratta di una cosa - a mormorare nel retro di un estraneo, e un'altra - per rispondere alle accuse o gli insegnamenti di un marito o la moglie. Qui non è certo il caso più di un semplice rombo. risentimento inutili, come lesioni, è, ovviamente, non è necessario.
L'unica opzione, che in questo caso può funzionare - è insegnare ai vostri figli.
al vestito
Dai principianti nessuno mai non richiede la stessa attrezzatura come i pro atleta. Eppure, il fatto che si gode questa attività e spendere soldi per le attrezzature da sci piuttosto costoso, non è molto e vogliono. Ma ci sono diverse cose che dovrebbero essere obbligatori. Sono meglio comprare piuttosto che a noleggio.
Prima cosa - scarponi da sci. E 'sulla loro qualità e il comfort dipende in gran parte il vostro progresso. numero Thing due - buoni pantaloni da sci, che assicurano che si tornerà a casa quasi asciugare. pantaloni di qualità consentono anche di essere sul lato di molto più a lungo che in una baita. La terza cosa - il casco da sci protettivo. Cadrete, ricordi? E non essere sempre luce che cade sul sedere o sul suo lato.
Vale anche la pena di prendersi cura di buoni guanti, Occhiali da sci e scegliere la crema solare a destra.
Non abbiate fretta e non saltare fuori pista sulla pista
Imparare dalle piste lisce e dolci è molto facile, ma noioso. In particolare i nuovi arrivati in grassetto nel giro di pochi giorni dopo l'inizio della formazione improvvisamente decidono che già può effettuare l'aggiornamento a una traccia più avanzato. Ma in realtà non si può! Anche se si è l'unico adulto in pista verde e attorno a voi lo sport compagni di classe di vostro figlio, fratello o una sorella, non è necessario passare ad un livello più sofisticato fino a quando non si dispone di un istruttore permettere. Fai un respiro profondo e cercare di concentrarsi sulle piccole conquiste. Il lavoro sulla tecnica, imparare a cadere correttamente e avere i piedi getta "ostacoli". ;)