VIDEO: 20 minuti brucia-grassi allenamento da ballerini
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Oggi, vogliamo offrire un video con un allenamento di 20 minuti sui ballerini. Durante questo periodo si è lavorato alla perfezione tutti i muscoli principali e le aree problematiche, stimolare il metabolismo e ottenere il brivido in alcune parti del corpo attraverso il giorno dopo un allenamento. ;)
Coloro che non hanno mai impegnati in danze, non considerano allenamento ballo con qualcosa di difficile e faticoso. Tuttavia, dopo 45 minuti l'estrazione mineraria principali fasi, per esempio, dal cha-cha, vitelli possono bruciare in modo da non bruciare dopo i primi 10 km di corsa. Danza formazione con stretching - è generalmente un argomento a parte. Il suo lamento corridori ancora sperimentato. Naturalmente, tutto questo non avviene, perché è così difficile, in modo che il carico è molto diverso da quello a cui siete abituati. Il lavoro ha coinvolto i muscoli che non hanno né lavorato o hanno lavorato, ma non abbastanza, e il corpo reagisce ad essa di conseguenza - il dolore e ritardato l'insorgenza indolenzimento muscolare.
Oggi offriamo a provare i grassi danza allenamento di bruciare. Molti degli esercizi saranno una novità per voi se non aveva mai impegnati nella danza. ;)
Lo scopo di questo esercizio - la stimolazione del metabolismo e l'inclusione nel lavoro di diversi gruppi muscolari contemporaneamente durante l'esecuzione di un esercizio. Si renderà i muscoli più forti e aiuta a bruciare calorie come molti come possibile. esercitare una combinazione di Pilates e danza passerà attraverso il corpo dai talloni alla corona, tra cui la stampa, corteccia muscoli, funzionerà focolai di crisi sulle cosce e glutei, rendono il lavoro attivamente con le sue mani, piedi, spalle, pettorali, muscoli obliqui e la stampa muscoli della schiena.
Belle sottili fianchi, elastica e ass rotondoCosì come la corretta postura a voi sono forniti come bonus. E tutto questo per circa 20 minuti!
Avrete bisogno di un tappetino e pesi leggeri. Come supporto durante l'esercizio con la macchina, si può usare il muro: basta toccare leggermente la mano, non alzando sopra la spalla.