VIDEO: 38 esercizi con manubri opzioni di salute degli uomini
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Oggi abbiamo un video con 38 diverse varianti di esercizi con manubri che stanno lavorando quasi tutti i muscoli del corpo. Complessità varia da "molto facile" a "come lo fa?", In modo che ognuno possa trovare una soluzione adeguata. ;)
Il vantaggio della formazione con manubri è che essi sono costituiti da muscoli di stabilizzazione lavoro che di solito sono isolati durante l'allenamento di serie su simulatori.
Il problema principale con manubri - tentazione enorme, che si verifica quando un esercizio è difficile da eseguire, e noi cerchiamo di collegare i muscoli aggiuntivi per rendere il compito più facile.
Un tipico esempio di tale inganno - oscillare il busto in avanti e indietro mentre lavora sul bicipite.
NORME DI SICUREZZA al lavoro con manubri. A causa del fatto che durante questi esercizi il corpo non è fisso, il rischio di lesioni è piuttosto elevata. Perciò è molto importante per mantenere una buona postura durante l'esercizio, monitorare le condizioni della vita durante il esercizi legati alle piste, e sollevare molto delicatamente i manubri dal pavimento e riportarli.
38 Variazioni manubri
BJ Gaddour mostra 38 modi per utilizzare i tuoi manubri:
Pubblicato da Salute Uomo il Donnerstag, 24. settembre 2015