VIDEO: dessert gustoso e sano da 3 ingredienti
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Nella transizione verso una dieta sana è uno dei momenti più difficili - rinunciare dolci. Pertanto, siamo costantemente alla ricerca di ricette deliziose e dolci utili simultaneamente. Questa volta cerchiamo di offrire dolci 5 opzioni semplici e molto gustosi: yogurt con burro di arachidi e gelatina, panino con la banana e incollare il dado, dado mescolare con cioccolato frozen yogurt con frutta e caramelle di nocciole, fichi e noci secchi e di cacao!
Tutti i dolci sono preparati molto semplicemente. Non necessariamente rispettare l'esatta quantità di ogni ingrediente, in modo da poter modificare le ricette in base alle loro preferenze.
Lo yogurt meno di aromi, è possibile aggiungere un po 'di miele per la dolcezza.
Yogurt con burro di arachidi e gelatina
ingredienti:
- 200 ml Yogurt senza additivi aromatici;
- 3-4 cucchiai di burro di arachidi;
- 2-3 cucchiai di marmellata di qualsiasi;
- noci per la decorazione.
Rotolo con banane e noci di pasta
ingredienti:
- pane integrale pita (o pita ordinario più o tortilla);
- burro di noci (mandorle, arachidi, anacardio pasta e altri dadi);
- banane.
mix di Dado con il cioccolato
ingredienti:
- i dadi di vostra scelta (nel video - mandorle salate);
- Secchi ciliegio o mirtillo;
- cioccolato tritato.
frozen yogurt con frutta a guscio
ingredienti:
- yogurt alla vaniglia o yogurt senza aromi (il numero dipende dal numero di porzioni si vuole fare e di che dimensioni);
- Secchi ciliegio o mirtillo;
- pistacchi.
Tartufi di nocciole, fichi e cacao
ingredienti:
- 8 grandi date snocciolate;
- 2 cucchiai di cacao in polvere e un po 'più per la decorazione;
- manciata (circa 50 g) nocciole.