VIDEO: Yozhnaya caldo-corridore o una mattina Surya Namaskar
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Questo complesso di esercizio, si ripete più e più volte sullo yoga, ho iniziato ad aumentare la mobilità articolare e migliorare le smagliature. si chiama Surya namaskar o "Saluto al Sole". Non ha nulla a che fare con la religione per noi, e consente solo in un periodo relativamente breve di tempo per eseguire il corpo stretching e riscaldamento le gambe per le prossime gare.
Prova a effettuare il warm-up prima di una corsa o al mattino. Secondo i miei sentimenti personali, la produttività è aumentata fortemente.
Qui di seguito è uno dei migliori video che ho trovato su YouTube che mostra il Surya Namaskar-:
Non pensate che lo yoga è strano o no per voi. Eliminare la stronzata, non ti piace e basta ascoltare il tuo corpo - vi dirà molto velocemente cosa e dove non abbiamo tirato, che non funziona come previsto e su ciò che dovrebbe funzionare.
Dopo asana yozhnyh per me, ho capito perché dopo ogni corsa che ho un mal di tendine del ginocchio - si è scoperto che i muscoli non sono stati allungati che, dopo la compressione del carico tendine sovralimentato. Ora questi problemi che hanno. E ciò che si desidera.