Che cosa impedisce di diventare il proprietario di un vitino da vespa
Sport E Fitness / / December 19, 2019
vita sottile e muscoli addominali elastiche - l'obiettivo desiderato, il percorso in cui si può fare un sacco di errori. In questo articolo cercheremo di capire quali ostacoli possono impedire di raggiungere la forma ideale.
1. slouch
Basta fermarlo! Basta iniziare a monitorare costantemente la postura: spalle, espandere, espandere e sollevare il torace. Si respira più facile? L'addome è stato coinvolto? Questo per quanto riguarda la linea di cintura in un solo minuto.
2. Scuoti la stampa
classico arricciatura rafforzare i muscoli addominali. E molte calorie si bruciano. Tuttavia, obliqui eccessivamente sviluppati non solo riducono la vita, e anche, al contrario, aumenteranno! Pertanto, per rafforzare i muscoli addominali è meglio fare al bar e impegnato yoga. Particolarmente utile per asana vespa vita incaglio. Ma li seguono con intelligenza, in modo da non danneggiare la colonna vertebrale - consultarsi con un allenatore o leggere sulla tecnica per conto proprio.
3. La ringrazio molto run
cardio
utile per la perdita di peso, ma non solo. Per ottenere i migliori risultati, dovrebbe essere combinare cardio con il potere. E sufficiente un'ora sul tapis roulant più volte alla settimana. esercizio aerobico eccessivo (oltre un'ora) non solo non aiuta a sbarazzarsi di grasso intorno alla vita, ma anche in grado di distruggere i muscoli, senza la quale non si può vedere il corpo elastico.4. Siete preoccupati solo di vita
Così sistemato il corpo, che è localmente difficile da perdere grasso. Pertanto, anche se si desidera solo per perdere peso in vita, ancora a lavorare fuori e altri muscoli: Braccia, gambe, glutei e schiena.
5. Hai trovato il perfetto programma di dieta ed esercizio fisico
Questo non è. Anche il programma di formazione, che perfettamente si mostrò, cesserà di essere efficace per voi se si ripete giorno dopo giorno. Lo stesso si può dire per le diete, a cui il corpo si adatta nel tempo. pertanto alternato carico, programmi di cambiamento e diete.
6. Si mangia molto poco
Se costantemente siede su dieta ipocalorica e quindi giustificare la mancanza di sport nella vostra vita, si commette un errore. Forse perché a sbarazzarsi di grasso in eccesso. Ma il corpo non è ancora nelle migliori condizioni, i muscoli non saranno elastico e vita - stretta. Sugli altri aspetti negativi di errori nella scelta di una dieta non sarà nemmeno parlare, bisogna ricordare che ci sono. convincerti di effettuare almeno un po 'di esercizio, allo stesso tempo essere in grado di aumentare il numero di calorie consumate.
7. Sognate di uno strumento di miracolo
Invano. I miracoli non accadono. In attesa, quando gli scienziati finalmente inventano una bacchetta magica che vi permetterà di ottenere un girovita perfetto senza il minimo sforzo - non aspettare. pillole miracolo hanno effetti collaterali, e gli allenatori di tutti gli annunci servirà solo a rendere il vostro portafoglio perdere peso.
8. Sei infelice con la vostra vita
Psicosomatica dice che il grasso in eccesso nella zona addominale è in ritardo a coloro che spesso si lamenta, si arrabbia e infastidito al minimo pretesto. Cambia il tuo approccio alla vita, l'amore, e imparare Rallegratevi ogni giorno. Se si esegue questa operazione con sincerità, la tua vita sarà perfetta.