Perché amiamo correre: primo riconoscimento
Sport E Fitness Notizie / / December 19, 2019
Capodanno abbiamo deciso di iniziare con l'ispirazione. Non ci sarà anche ispirati dalla storia, e una dichiarazione d'amore per l'esecuzione da un uomo con un piuttosto impressionante esperienza cross-country. Non funziona per i risultati, corre, perché lo ama. Beg per esso - è la meditazione, flusso.
Così, il creatore della rivista "La vita è interessante" Armen Petrosyan e la sua storia di corsa!
I tentativi di correre la mattina ha fatto fin dall'infanzia. Mio padre è stato in campo militare. Ovunque ci siamo trasferiti, ho sempre registrato nella sezione sport. Regolarmente, nonostante la non molto confortevole soldato scarpe, ha funzionato per due anni nell'esercito. Nel 1990 è diventato un imprenditore, e un tempo per fare con me non era abbastanza. Per 32 anni ha acquisito un set standard di uomo d'affari: un gruppo di malattie, l'obesità, l'insonnia. L'esperienza di jogging consapevole contato a partire dal 1 gennaio, 2011.
Armen Petrosyan
Ottenere la tua storia comincia?
Nel 1998, sono entrato in un incidente d'auto. In ricordo di lei ho ancora avuto problemi con il ginocchio e della colonna vertebrale. Al fine di non nuotare grasso e mantenere la colonna vertebrale in condizioni di lavoro, ho 2-3 volte l'anno, ho cominciato a andare alle sale fitness. Ha iniziato a gettare. Alcuni anni fa ginnastica, che diamo di yoga.
Eseguire saggio il mio ginocchio dolente. E 'diventato sempre più malato. Un paio di volte camminava con un bastone. Ho anche pensato che divertente. Una volta di fronte ai loro figli appena uscito da dietro il volante, e mi ha colpito. Ho seriamente pensato che ero in attesa su. La paura voleva correre.
Dopo qualche tempo di esercizio iniziato portando piacere in sé? Come fare i miei sentimenti durante le esecuzioni con l'acquisizione di forza, resistenza e l'esperienza?
Esecuzione ancora non sempre mi portano piacere. In caso di maltempo, spesso devo convincermi ad andare in palestra. Ho passato un trauma. Ho letto molto sulla necessità di una graduale carichi di build-up, circa l'importanza di ascoltare il tuo corpo. Ho letto molti libri, ma ha dovuto imparare dai propri errori.
Molto è cambiato da quando non ero in grado di correre una maratona di New York. Sono quasi un anno con cura la preparazione per iniziare. Immagino come vorrei finire, il tempo di pensare. Un mese prima dell'inizio dei feriti. Biglietti e hotel sono stati acquistati. Ho deciso di andare al punto di partenza di almeno il pubblico. Rimase per tre ore in una folla. L'impressione più forte ha fatto su di me le persone fuggite al piacere. Ci ho deciso che ora la cosa più importante per me essere in grado di muoversi senza restrizioni. Sei mesi più tardi, il recupero, ho cominciato a preparare per la vostra maratona, ma l'attenzione per eseguire il processo, con ogni allenamento. Sono uno strano diario di allenamento in cui scrivere l'umore, che si è svolta, pensieri e idee che vengono in mente. Mi alleno nella foresta, così facile per me trovare un interesse e oggetti per l'osservazione mentre faceva jogging.
Ora il mio obiettivo - per mantenere se stessi in forma tale che un tutto l'anno non zoppicare, e tuttavia non c'è neve, tra maggio e novembre, per essere in grado di correre una maratona in 4 ore.
Sia la partecipazione al concorso? Se sì, in che cosa? Che emozioni hai provato alla partenza e al traguardo nella sua prima gara?
Cerco di partecipare a tutte le competizioni, che si svolgono nella nostra città, ma inizio grave, che volutamente prepararmi, credo maratone. Finora sono riuscito a superare la Maratona siberiana di Omsk nel settembre 2014. Molto soddisfatto con l'inizio. Ho provato molto duro per me, non ha deluso il suo ginocchio e ha dovuto lasciare. Al traguardo ero felice. I competere solo con me stesso, e questa volta la vittoria è stata per me.
Per me alla lunga - un intenso dialogo con se stesso. Partecipazione aggiunge emozione. Di ritorno in treno da Omsk, ho scarabocchiato pensieri notebook che mi ha superato dopo la gara.
Come è arrivato a questa corsa solo per piacere?
Trovo difficile da eseguire in inverno. Nel mese di ottobre abbiamo già la neve cade, abbastanza freddo. La motivazione che ho è semplice: se non caricare il corpo, peggio testa di lavoro. So che il tempo per più malati meno spesso, e che è gestito. Un approccio molto pragmatico.
Jogging per me - è un modo per riavviare la vostra testa. Io non ascolto musica, podcast, audiolibri. Corro e ascoltare il tuo corpo. Io chiamo questo "corpo di pensare." Si può solo togliere il fiato mentre camminava. Per me questo è il miglior meditazione. La benedizione Io vivo in una piccola città, a 10 minuti d'auto - e io sono nel bosco. Allenamento e con nuova forza di tornare al lavoro.
Francamente, io dubito che posso correre una maratona. Tali risultati mi fanno più calmo, ha aggiunto la fiducia che si può fare nulla, quello che vuole veramente.
Quest'anno avevo programmato tre maratone. Nel 2016, il suo 50 ° anniversario che voglio dare a me stesso di superare la distanza mezzo Ironman.
Quello che per voi è in esecuzione sul proprio? Per il quale si sta eseguendo? Cosa ne pensi durante il jogging (soprattutto a lunga distanza)?
In corsa per me - è la meditazione. Sto iniziando a correre e spostare l'attenzione al vostro corpo a poco a poco. Dopo 10-15 chilometri molto su ciò che si potrebbe sperimentare anche all'inizio, alterato dalla testa. E 'come nella parabola del monaco che ha spiegato allo studente che non poteva insegnare nulla. Dal momento che è impossibile versare il tè in una ciotola affollato. Lunga corsa frees mia mente per nuove intuizioni e nuove esperienze.
Durante l'esecuzione, cerco di ottenere distratto da tutti i pensieri. Sono in esecuzione e passare attenzione alle diverse parti del corpo. Respiro attraverso di loro. Considero passi respirare. Ripeto breve mantra.
Armen, cosa mi consiglia alle persone che non hanno ancora colto lo Zen in gara?
Vorrei consigliare di impostare voi stessi un periodo di prova di 100 giorni, durante i quali corrono regolarmente. Molti dei miei amici, che illuminavano corsa con me, è finito in 2-3 settimane. Datevi una parola, cadere una sfida entro 100 giorni di corsa in un giorno, 3-4 volte a settimana. Durante questo periodo, probabilmente assuefatto, perché mi sento un cambiamento positivo dalle classi regolari.
Io mi attengo ai seguenti principi: veloce - lentamente senza interruzione. E 'meglio correre lentamente e gradualmente, ma con regolarità di un mese di infortunarsi o gettare per l'esecuzione a tutti, perché si ha "tutto fa male."
Prova entro i primi 100 giorni non saltare sulla bilancia ogni giorno, tranne che per chilometri e non battere record personali. Godetevi il movimento, soggiorno all'aria aperta. Non confrontarsi con nessuno. Competere solo con la propria pigrizia e la disorganizzazione.
La cosa più importante - cercare di trovare la gioia in esecuzione. La nostra vita è fatta di giorni di successo. giorni di successo - dai momenti felici. Esecuzione vi darà l'opportunità di trovare punti positivi.