Yoga: 4 complesso da 5 a 60 minuti per la pratica a casa
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Yoga è l'ideale per praticare a casa: solo bisogno di un abbigliamento comodo e una stuoia. E imparare l'asana corretta assistenza di YouTube. Abbiamo scelto le quattro serie di lunghezze differenti, che sono l'ideale per i principianti. Sedetevi davanti allo schermo e seguire i consigli di un istruttore.
5 minuti
In soli 5 minuti, è possibile migliorare la flessibilità, e allo stesso tempo e rilassarsi con un video da LivestrongWoman. Questo complesso può essere un ottimo punto di partenza per lezioni di yoga regolari. Dopo 5 minuti, si può semplicemente selezionare!
15 minuti
"Saluto al Sole" di stelle di yoga. Questo classico sequenza di asana funziona perfettamente su tutti i gruppi muscolari e benefico per le articolazioni. Il complesso è perfetto per l'esercizio mattina: dopo la sua performance vi sentirete una sferzata di energia e positiva.
30 minuti
Contribuirà ad alleviare la fatica da un complesso a metà Unagrande YogaClub. Farlo quando il potere è in funzione per raccogliere la vitalità.
60 minuti
Katerina Buida Esso contribuirà ad equilibrare il corpo e la mente: un'ora di asana che aiutano a sentirsi equilibrio e l'armonia.