Yoga per i corridori: entry level
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Nell'ultimo articolo, abbiamo toccato il tema della flessibilità e suggerito tre semplici test. In questa pubblicazione, come promesso, abbiamo messo insieme un video con semplici esercizi che le persone possono fare con una preparazione senza l'aiuto di un allenatore.
Tutti gli esercizi dovrebbe essere fatto molto delicatamente, senza movimenti improvvisi! Piegare e flex tanto quanto il tuo corpo ti permette. Il nostro allenatore ama dire che il corretto stretching - una "dolorosa, ma è bello", vale a dire, se nulla mai tira, allora anche voi stessi rimpianto. Ma il dolore severo non dovrebbe essere. Pertanto, i primi allenamenti ascoltare il tuo corpo e guardare per la sua reazione ai diversi esercizi.
Se si dispone di un infortunio o altri problemi di salute, assicurati di controllare con il vostro medico o allenatore.
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Nove di video combinati in un unico playlist da cui uno studio su vasta scala.
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Ultimo video da oggi Zuzki più adatto per un intoppo dopo l'allenamento cardio o peso.
Ancora una volta vogliamo ricordare per la sicurezza. Prendete il vostro tempo, non fare movimenti bruschi, ed eseguire con cura tutti gli esercizi. Buona serata!