Come Meditate: pianura e semplici consigli pratici

Questo materiale vi dirà come meditare. Si basa su numerosi studi e le tecniche da vari guru. La gente ha un'idea abbastanza generale della meditazione, anche se è una cosa molto semplice. Intorno pieno di idee sbagliate su ciò che è esattamente la meditazione e come imparare a meditare.

idee sbagliate comuni

E 'strano che una cosa così semplice meditazione è nato come un malinteso. In primo luogo, la meditazione - un modo per calmare e conoscenza di sé, in modo che qualsiasi analisi critica non funziona qui. In secondo luogo, seduto nella posizione del loto e mantra - non è meditazione, ma è anche utile. In ogni caso, dimenticate tutto quello che avete visto nei film o quello che dite ai vostri amici. La meditazione - è semplice.

Ciò che in realtà meditazione

La meditazione - è l'esistenza e nulla più. Nessun mistero, senza requisiti e segreti. Questa esistenza nel modo più semplice e la forma comprensibile. Che cosa significa?

Se state meditando correttamente, si dissolve in modo semplice e decade. Tutti i vostri problemi quotidiani e preoccupazioni passano in secondo piano. Si diventa un vaso vuoto e non di più.

Per iniziare la meditazione, trovare un luogo tranquillo e sereno dove non disturbare la famiglia, i bambini e un cane fedele. Poi basta sedersi e rilassarsi. Qualsiasi posizione in cui ti trovi bene sia corretta. Una volta che si sono rilassati, cercare di calmare la mente e le cose messe in ordine nei miei pensieri. Chiudete gli occhi e respirare profondamente.

Diventa un osservatore

Questa pulizia della tecnica coscienza è molto semplice, anche se può sembrare insolito. Il consiglio principale è quello di cercare solo per buttare tutto fuori di testa. Naturalmente, questo è impossibile. Pertanto, diventare un osservatore e guardare oltre i suoi pensieri. E 'come se i tuoi sentimenti durante il decollo: tu sei qui, ed i vostri pensieri sono da qualche parte in fondo, e li guardi dal lato. Siano da qualche parte in fondo, si incontreranno in aeroporto.

Una caratteristica fondamentale di questa azione - il distacco. Basta guardarlo dai suoi pensieri. Quando ho iniziato a fare questo, ho notato che non sono più in alcun modo sono mi toccano. Irritabilità e gravi problemi per il tempo perso per me. Qualunque cosa dire, ma il distacco ha i suoi vantaggi.

Così mente rilassata, vegliare. Se si presta attenzione, si noterà che a poco a poco i pensieri semplicemente si dissolvono. Quando eravamo bambini, non ci importava di nulla. Non abbiamo avuto la serietà e la responsabilità a partire da ora. Abbiamo appena dal vivo e non pensare a niente.

continuando a esercitare

Lo stato di un tale esistenza indipendente ha grandi vantaggi. Quando apri gli occhi dopo la meditazione, tutto sembrerà diverso, insolito. senso per l'infanzia di magia, che è pieno di pace. Noterete anche che i tuoi pensieri dalla mia testa, non una volta tornerà. Questi due fenomeni sono legati, prestare attenzione a loro.

Le cose intorno a voi sembreranno più completo. Come se li vedi per la prima volta. Questo perché la meditazione ti mette in uno stato in cui la mente è stato messo in funzione. Non si può semplicemente tornare alla solita giudizio e l'abitudine terribile valutare istantaneamente tutto intorno. Ti basta vedere, per esempio, una sedia. Invece di chiamare l'immagine della sedia nella sua testa. E poi la solita cosa riempito con la profondità insondabile.

La meditazione vi porta ad un nuovo livello di coscienza. Sì, questo è un esercizio normale l'esclusione dalla realtà. Abbiamo mangiato ci si allena, si può creare un senso di l'ambiente insolito quando si desidera. Essa aiuta a guardare le cose da un angolo insolito e risolvere problemi complessi. Molte persone chiamano l'illuminazione, ma non è.

LP purezza dei pensieri

Quando si avvia la pratica della meditazione, concentrarsi sul svuotare la mente. Questo è un compito molto difficile! In un primo momento, la vostra mente sarà molto caotica, non si scoraggiano e mantenere l'occupazione. Se ti senti irritato e arrabbiato, ma non si può fare qualsiasi cosa con esso - sedersi a impegnarsi in un tale stato. Ma è meglio calmarsi e accettare la realtà così com'è, qualunque cosa fosse.

Vi sentirete il progresso, quando, dopo la meditazione vostra ansia e pensieri quotidiani tornerà con un certo ritardo. Qui e inizia il divertimento. Nel corso del tempo, si sarà in grado di rinviare il momento di immersione nella vita quotidiana ulteriormente. I vostri pensieri al momento della meditazione sono incredibilmente pulite.

risultati della meditazione, e lo stato stesso valgono lo sforzo. Essere calmo e persona adeguata con un nuovo sguardo su cose, si otterrà molto di più rispetto ad altri.