Come uno sport ci rende migliori
Salute # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Per tutta l'estate, sono stato coinvolto nel progetto Urbano Tri: È andato a formazione gratuita a Mosca e ha lavorato sotto la guida di Triathlon Coach Gregory Navrotskiy. Ho praticato così spesso e intensamente che lo sport è saldamente radicato nella mia vita, è diventato parte integrante di me.
Lo scorso fine settimana, in Gorky Park è stato il primo della manifestazione sportiva di festa Urbano Tri. Ore di formazione è stato molto intenso: prima l'allenamento attivo con dinamica e statica esercitare un po 'corsa navetta, e poi andare in bicicletta a prezzi esorbitanti e il nuoto, piuttosto, una sorta di aerobica in acqua.
Ciò che mi ha colpito e soddisfatto - è stato davvero un sacco di gente. Per partecipare al festival registrati più di 3600 ragazze, in modo che il gruppo è andato uno dopo l'altro.
Tutti i partecipanti hanno avuto diversi livelli di formazione. La maggior parte ragazza di sport dopo gli allenamenti intensi continuò a sorridere e ballare con la musica, mentre altri hanno rovesciato a terra, ma i partecipanti non allenati erano un bel po '.
La formazione nel quadro del progetto di Urbano Tri, ho iniziato uno sport po 'diverso percepiamo. Via la solita scelta - per andare in palestra o perdere. Se ho perso una classe, è successo per ragioni indipendenti me.
Quando ho visto quante ragazze hanno deciso di trascorrere il loro week-end per venire in palestra, mi sono reso conto che i miei sentimenti sono condivisi da molti.
Lo sport non è per il bene di una bella figura (anche se è un bel bonus, si vede), non per le foto amor pokazushnyh a Instagram, ma solo per il gusto di ciò che è giusto. Si guarda bene, si sente bene, effetto positivo sulla salute e sulla vita in generale. E ti cambia.
Se si decide di andare in per lo sport, e innamorarsi di lui, tutto intorno è lentamente ma inesorabilmente cambiando. Quindi, se si vuole cambiare qualcosa nella tua vita, ecco un modo provato a prendere i cambiamenti nelle loro proprie mani.
Dal momento che tutti i settori della vita, non è possibile effettuare modifiche isolate sono legati gli uni agli altri: tutto influisce su tutto. Il lavoro influenza i rapporti con la famiglia e gli amici, e il modo in cui trascorrere il vostro tempo libero, l'impatto sulla qualità della vita.
Quando lo sport appare nel vostro mondo, comincia a cambiare tutto. Qui ci sono alcuni cambiamenti positivi che ho notato durante l'esercizio di questa estate.
Lasciando tutto inutile
Per la formazione richiede tempo, e in un giorno è ancora 24 ore, quindi bisogna rinunciare ad alcune attività per fare spazio per lo sport. Come le cose importanti non è possibile annullare, dobbiamo dire addio a inseguimenti inutili come hangup nelle reti sociali, guardare la TV o video di YouTube.
Cambiare il modo di rilassarsi
Se in precedenza avete bisogno di rilassarvi era un divano e uno smartphone, un secchio di gelato o cioccolato, un bicchiere di whisky o un bicchiere di vino, è oggi il principale modo per alleviare la tensione diventa sport.
Durante un allenamento, si dimentica di tutti i problemi e le preoccupazioni, e dopo di esso si possono vedere tutti gli eventi in questo mondo, senza esagerare ideato e disastri personali.
Lungo periodo garantisce il rilascio di endorfine, in modo che dopo il jogging si sente felice e bella mondo.
Ritirata cattive abitudini
Combinare sport con cattive abitudini può essere, ma pochi che lo fanno. Per esempio, non bere alcolici prima di andare in palestra. Anche piccole quantità di alcol in poche ore possono trasformarsi in stanchezza, pigrizia e sonnolenza.
Inoltre, lo sport aiuta a sbarazzarsi di l'abitudine di mangiare correttamente. Non sarà mangiare per due o tre ore prima dell'allenamento, perché provoca problemi di salute durante l'esercizio intenso. Il dolore al fianco - un compagno di frequente strettamente poevshego corridore.
Dopo l'allenamento, non c'è di solito desiderabile. Pertanto, se si vuole perdere peso ed esercizio fisico, la sera, si fatica fare a meno di una cena abbondante.
Ci sono nuovi amici
Durante la formazione si arriva a conoscere nuove persone, che sono come te, interessate a sport e tempo libero attivo. Hai formato una nuova cerchia di amici, che aiuta a raggiungere i loro obiettivi e ancora di più cambia il vostro stile di vita.
Andare in palestra o fare jogging da sola - è una cosa, a venire in compagnia di persone che hanno familiarità con le quali si comunica bello - piuttosto un altro. La comunicazione sarà un bonus per il solito piacere dalla formazione.
C'è armonia con il proprio corpo
Stranamente, molte persone non si associano con il suo corpo, vederlo in modo diverso, o preferiscono non pensarci affatto.
corpo inflessibile, i muscoli costantemente tesi - non si può fare semplici esercizi, curvo, timido per ballare. Ed è un male non solo per il corpo, la riduzione in schiavitù muscolare colpisce direttamente lo stato emotivo.
Durante l'esercizio fisico, si inizia a conoscere il proprio corpo, prestare attenzione ad esso. Si può sentire in cui v'è il muscolo morsetti che necessità di allungare, per stare bene, dove i vostri punti deboli.
Prende la tensione nei muscoli di obiettivi, sopraelevato, rigidità, e con essa cambia il tuo stato psicologico: si diventa più aperta, allegra ed energica.
Alcuni di questi cambiamenti, vi sentirete subito, per altri ci vorrà del tempo. Ma innamorato di questo sport, in ogni caso, si vive da soli i suoi effetti benefici.
E se siete in attesa di alcuni eventi speciali per cominciare a impegnarsi nello sport, succede durante il fine settimana: 27 e 28 Agosto Art Park "Muzeon" si terrà la seconda parte degli sport urbani Tri festival con Helena Isinbayeva.
È possibile partecipare a una formazione intensiva e laboratori di danza libera, frequentano lezioni sulla sana alimentazione, festa frullati vitaminici e solo avere un buon tempo in compagnia di persone che già amano o sono pronti a innamorarsi sport.
Venite alla festa dello sport urbano Tri e trovare la strada per lo sport.