Come raddrizzare la schiena, pompare i muscoli e allo stesso tempo di imparare a volare

Antigraviti - è una parola strana, già alla moda, ma non è chiaro. Così ho pensato, fino a quando mi è stato appeso a testa in giù sul tetto. Poi è diventato chiaro che antigraviti - è uno sport che auto-immagine inverte completamente.

sperimentare su ritrovandosi Si continua nello sport. Ricordare: Questa estate sono stato coinvolto nelle adidas programma «Creo me stesso"Per trovare lo sport perfetto su cui non posso rifiutare. Il mio obiettivo - per innamorarsi di questo sport a correre per ogni attività senza cercare scuse e li mette in piena, godendo il processo.

Ogni inizio è difficile. Io (e non solo a me) sono fortunati che Adidas ogni settimana organizza la formazione e dà alle ragazze la possibilità di aprire nuove strade per te stesso. Ho già controllato che tale boxe femminile. E questa settimana è il turno antigraviti.

Sul tetto amaca

Antigraviti - un'area sportiva, che 25 anni fa ha inventato un ginnasta Christopher Harrison (Christopher Harrison). La sua peculiarità è che le lezioni si svolgono in aria. Gli atleti usano amache speciali, gusci di sostituzione e simulatori. Alla direzione di quasi senza controindicazioni, ma da esso ha buon peso: allineato postura, rafforzare i muscoli, legamenti e articolazioni, migliorare il coordinamento, e soprattutto - fuori lo stress.

Formazione adidas «Creo me stesso"Questa volta istruttori condotto il progetto"Fitness sul tetto». I partecipanti al programma sono stati oscillando in amache su Mosca, mentre l'esercizio e godersi il panorama della città.

Paure e partenze

Prima che la prima lezione è sempre un sacco di domande. Stand Hammock? Non cadrò? E se non c'è lo stretching, i legamenti non farà male? E non fa male? E non è spaventoso?

Per rispondere a tutte le domande in una volta, la formazione inizia con abituarsi al amaca. Semplici esercizi di riscaldamento convincono: Si è durevole e affidabile. Rilassante postura, in cui in amache scuote, come nella culla, lenire e calmare.

Quando i partecipanti credono nella loro forza e sicurezza, inizia il divertimento - una miscela di carichi tradizionali di volare sopra la terra.

Antigraviti comprende otto diversi tipi di allenamenti. Ci sono un sacco di scegliere. Questo allenamento per la forza, e stretching. E nemmeno la sensazione ineguagliabile di volo. Dopo la prima volta che una persona si sia collegato ad esso, o di non venire mai.

Stas Dimov

Gli esercizi più impegnativi

Naturalmente, la cosa più difficile è stato quello di andare alle esercitazioni, in cui è necessario a rotolare, appendere a testa in giù, e staccarsi dalla superficie il più possibile.

Qui è la mia mano. Dovrebbe venire dal pavimento. Qui è la mia testa che capisce che tutto andrà bene. Cosa amaca che mi avvolge, si erge a 450 kg. Quello che ho fatto in modo corretto tutti gli esercizi. Che in piedi accanto a un allenatore che supporti e mi conforta. Non posso cadere. Io assolutamente non può, in nessun caso. Ma la mia mano tiene sul pavimento.

E 'difficile da descrivere a parole quanto si dà un chiaro ordine mentale: "Let Go" Posso quasi vedere il impulso nervoso che corre sul braccio e ottiene prima mano, e poi le dita dei piedi da terra.

Ho potuto. L'ho fatto. E la prossima volta che si sono dati molto più facile.

Questo non è un one-time impresa - roll over e dimenticare. Questa capacità di controllare il suo corpo, ogni cellula, lo rendono pienamente cosciente. elimina Antigraviti la paura, imparare a superare il panico che al suo posto è venuto altre emozioni - la sensazione di volare, grande cielo e godere di attività fisica.

E 'davvero così terribile?

In realtà, no. Ero molto spaventato ragazza sul tetto. E non sto nemmeno vergogna. Se venite a antigraviti, si sarà in grado di catturare molto di più ronzio. Gli istruttori hanno confermato che entro la fine della prima sessione con entusiasmo riesce a gestire tutti coloro che vengono in palestra. uno o due - Inoltre, l'esercizio temuto. Il resto - un vero piacere.

Posso restare qui per vivere?

formazione partecipante

Nulla può confrontare la sensazione di comfort quando durante l'esercizio fisico, siamo pienamente nascondemmo in amache, come farfalle in bozzoli, poi ad aprirsi e volare.

Risultati e lezioni

• I primi antigraviti formazione imparare a gestire le emozioni meglio di tutte le pratiche di formazione e di meditazione psicologici.
• Allo stesso stesse emozioni durante la lezione - il mare. Questo sorpreso dalla loro abilità, e la sensazione di volare, e senza fine di rilassamento.
• Qualsiasi esercizio sano aumenta la stabilità dell'apparato vestibolare a qualsiasi influenza.
• Nel giro di pochi minuti dopo la fine delle lezioni si rendono conto che in realtà si trattava di un carico pesante. Schiena, gambe, braccia, muscoli e legamenti - tutto il corpo si sente dopo aver lavorato bene.

Antigraviti può consigliare a chiunque che manca di fiducia in se stessi. Nel amaca, si impara a fidarti del tuo corpo e credere nella propria forza. E anche quelli che sono sovraccarichi di faccende quotidiane e cure. Per concentrato, dovrà rilasciare completamente la testa dai pensieri inutili.

Io non so nemmeno cosa antigraviti Altro: Sport, emozioni e di autocontrollo. Non è solo esercizio fisico, un corpo forte e flessibile è un bonus per l'occupazione stessa. Una miscela incredibile che è meglio per provare una volta, di cento volte per leggere su di esso.

Iscriviti programma "Creo me stesso". Credetemi, la possibilità ogni settimana per sperimentare in questo sport non può essere trascurato.