Smartphone rovinare la nostra postura, l'umore e la memoria

Se ci si trova in un luogo pubblico, strappare dall'articolo e guardarsi intorno. Quante persone intorno a voi arrotolata sul smartphone? Non seguono il cuscinetto, e per colpa della tecnologia.

Ogust Steve (Steve agosto), un fisioterapista dalla Nuova Zelanda, chiama questa posizione del corpo iGorb (iHunch). Un'altra versione del nome - iPoza - offerto Amy Cuddy (Amy Cuddy), professore di Harvard Business School.

La testa umano medio pesa tra 4,5 e 5,5 kg. Al fine di rendere più facile per guardare lo schermo del telefono, dobbiamo inclinare il collo 60 gradi. Così, abbiamo notevolmente migliorato il peso che tiene nostro collo, - fino a 30 kg! Quando circa 30 anni fa, Steve Ogust iniziato la sua pratica medica, si accorse che la gobba è soprattutto nelle persone anziane. Ora il dottore dice con amarezza che lo stesso problema più spesso lamentano gli adolescenti.

Quando siamo tristi, che scivoliamo. La stessa postura che adottiamo quando ci sentiamo paura o impotenza. Gli studi hanno dimostrato che le persone che soffrono di depressione clinica, prendono la posizione che ricorda dolorosamente iGorb. Un articolo pubblicato nel 2010, descrive un paziente con la depressione e loro postura: collo allungato in avanti, spalle cadenti e braccia, serrati al corpo.

posizione non solo riflette il nostro stato emotivo: può causare certo stato d'animo. Nel 2015, il Dr. Shweta Nair (Shwetha Nair) ei suoi colleghi hanno condotto un esperimento. Hanno chiesto ai partecipanti che non hanno sofferto di depressione, o esattamente sedersi o ssutulenno. I volontari poi ha risposto alle domande, simili a quelle che si sentiva nell'intervista, che è piuttosto una situazione stressante.

I risultati hanno mostrato che i soggetti che arricciata in una sedia, a basso valutato le loro capacità e sono stati negativamente disposte nel suo complesso.

I ricercatori hanno concluso: sedersi con uno schiena dritta - un modo semplice per migliorare la vostra capacità di sollecitare manico.

Stoop colpisce anche il nostro memoria. Nel 2014, abbiamo pubblicato i risultati di uno studio in cui è stato chiesto ai partecipanti di sedersi, troppo, sia esattamente o piegato. Tutti loro hanno dato una lista di parole da memorizzare: il semestre con un, valore positivo negativo a metà. Coloro che sedevano esattamente potuto giocare molto di più delle parole, per lo più "buono". Ma coloro che stravaccato sulla sedia, ricordato soprattutto quelle posizioni che hanno un significato negativo.

Nel 2009 gli scienziati hanno dimostrato che gli studenti giapponesi che avevano in custodia schiena dritta durante il periodo di studio, sono stati più produttivi in ​​classe.

In quale altro modo dinoccolato può influenzare il nostro comportamento e l'umore? Martin capo (Maarten W. BOS) e Amy Cuddy studiato questo argomento in modo più dettagliato. Hanno chiesto ai partecipanti di sperimentare, di spendere cinque minuti del vostro smartphone, tablet, laptop o PC. Poi gli scienziati hanno cominciato a osservare quanto velocemente il test chiedere se possono farla franca. Si è constatato che la dimensione devaysa cruciale. Coloro che sedeva con il telefono in mano in una caratteristica posizione, nodoso senza insistere a lasciare, e ha mostrato meno capacità di badare a se stessi, anche quando i cinque minuti assegnati ad esperimento per un lungo periodo Siamo passati.

Sembra che ci sia una relazione diretta tra le dimensioni del gadget e quanto lui ci influenzare.

Il dispositivo è più piccolo, più abbiamo di adattarsi al corpo di utilizzare comodamente, e più sottoponiamo il proprio smartphone.

Ironia della sorte, usiamo smartphone e altri piccoli gadget per migliorare la propria produttività ed efficienza. Ma l'interazione con loro mina la nostra fiducia in se stessi e di buon umore. Nonostante questo, continuiamo a fare affidamento sui nostri gadget, spendiamo un sacco di tempo dietro di loro, appoggiato sopra lo schermo e non intendiamo cambiare nulla nel prossimo futuro.

Ma a che fare con una tale curvo possibile.

• Quando si tiene il telefono, inclinare la parte posteriore della testa e le spalle, anche se si dispone ad alzare lo schermo fino al livello degli occhi.
• make esercizi di stretching e massaggiare i muscoli tra le scapole e lati del collo: si ripristinerà la loro elasticità.
• La prossima volta che si tira fuori un telefono cellulare, pensare a questo articolo. Gadget fanno slouch, ma rovina l'umore e la memoria.

La postura influenza lo stato psicologico e può essere la chiave per un buon umore e fiducia in se stessi.