Come correttamente e senza danno per la salute al lavoro con tavoletta moderna
Salute Dispositivi / / December 19, 2019
Siamo costantemente raccontandovi come sedersi davanti al computer, come scegliere un tavolo e come non danneggiare le articolazioni al lungo sidyachke, ma abbiamo completamente mancare il tema del lavoro per i tablet moderni. Erano persone prendono il maggior numero di posture bizzarre e fa un attacco decisivo sul suo corpo, bloccati per ore nella stessa posizione. E schermo si vklyuchyut è troppo luminoso. Ecco le semplici regole di come lavorare per il vostro tablet e ancora rimanere in buona salute.
La posizione della piastra
Se si lavora per il vostro tablet in posizione orizzontale, si rischia di provocare lesioni al collo, alla quale è affidata l'aumento del carico. Se si tiene in verticale, l'onere ricade sul polso. È meglio metterlo ad un angolo di 30˚ al tavolo per la digitazione e brauzainga. Se chitataete, mantenere le cose semplici nella posizione più idonea del corpo, ma non sul peso. perché compresse moderni pesano un bel po ', in particolare l'iPad, e dopo un uso prolungato, si ha una maggiore carico statico sulle articolazioni.
Non uccidere la tastiera su schermo
Una volta al lavoro con la tastiera del computer, mi è stato chiesto: "Perché percuoti la tastiera?" In effetti, quando si utilizza la tastiera normale è necessario per mettere sotto pressione, non lo fai un uso eccessivo le chiavi del corso. Quando la tastiera a schermo non è necessario a tutti per loro di spingere - basta toccare i tasti. E perché non userdnichayte e utilizzare questi vantaggi. Se si digita un sacco di testo, poi comprare una tastiera Bluetooth. Per esempio, io uso questo per i viaggi brevi, per cui prendo solo con iPad:
Tenere il polso dritto per tutto il tempo
Così non si stancano e non lo fanno travmirutsya. sangue normalmente circola in polsi dirette sulle dita e non si ammalano sindrome del tunnel carpale.
Proteggi i tuoi occhi
Se andate a leggere un sacco, si aumenta il carattere al massimo per la vostra percezione. Se andate a leggere molto, cercare di e-paper "e-reader". Oggi sono molto economici e li leggono con piacere. Anche è possibile provare il programma F.lux che adatta la temperatura della luce e la luminosità per l'illuminazione e l'ora del giorno. A proposito di questo programma, c'è stato detto in relazione a PC e Mac, ma eccola per iPadMa solo con Cydia.
Se non lo fai "rompere" iGadzhetov, basta spesso pensare alla sua luminosità attuale - molto spesso è troppo grande. E 'dannoso per la retina.