12 abitudini "utili", che dovrebbero essere abbandonate
Salute / / December 19, 2019
Erin Brodvin (Erin Brodwin)
giornalista americano, scrive di scienza e di salute a Business Insider.
1. Per lavorare al tavolo in piedi
Una ricerca condotta nel 2015, non ha trovato benefici di standing di lavoroattività fisica leggera intensità e la mortalità nella popolazione generale degli Stati Uniti e CKD sottopopolazione. . L'unico vantaggio è che quando siamo, dobbiamo bruciare più calorie. Quindi, se si vuole perdere peso, è possibile continuare a lavorare in piedi.
2. Utilizzare copertura monouso sul sedile del water
tali virus HIV o herpes, sono molto instabili e semplicemente non possono sopravvivere al di fuori del corpo umano. Sì, e la nostra pelle è di per sé una barriera molto efficace contro diversi microbi. Pertanto, anche se ci si siede sul sedile del water in un bagno pubblico, e 'difficile raccogliere qualche tipo di malattia. Naturalmente, se avete tagli o ferite aperte, i batteri possono entrare nel corpo attraverso il sangue.
3. evitare il glutine
A meno che non appartengono al piccolo numero di incidenti, che soffrono di celiachia (celiachia), glutine improbabile di farti del male. Gli studi hanno confermato che la maggior parte delle persone esperienza gonfiore dopo aver mangiato, sia che utilizzino i cereali o no.
4. paura di forni a microonde
Abbiamo tutti sentito che il cibo microonde è privo di sostanze nutritive. Per fortuna, questo non è veroCottura a microonde e nutrizione. . Le onde elettromagnetiche nel forno a microonde causa le molecole di cibo per vibrare rapidamente, a causa di ciò che producono energia e riscaldano.
Naturalmente, alcuni dei nutrienti cominciano a rompersi a temperature elevate, non importa dove eravamo preparati: nel forno a microonde o sul fornello. Ma, come in un forno a microonde per cuocere molto più rapidamente, a volte i nutrienti prodotti ancora meglio conservati al suo interno.
5. Bere latte di mandorla
Recentemente guadagnando popolarità diversa alternativa al latte vaccinoPrincipalmente Latte di mandorla. Di per sé, le mandorle contengono un sacco di proteine, ma sono quasi mandorla resti di latte. E tutte le vitamine in esso viene aggiunto durante la produzione. Così, invece di latte di mandorla, si potrebbe anche può bere un bicchiere d'acqua.
Se si vuole trovare un più utile alternativa al latte vaccino, provare il latte di soia o latte con basso contenuto di grassi.
6. Mangiare alcuni succhi di frutta
Spremere il succo di frutta e verdura, si eliminano tutti loro fibra alimentare utile, che ci fanno ben nutriti. Il succo resta lo zucchero. Una dieta ricca di zuccheri e povera di proteine porta ad una costante sensazione di fame, sbalzi d'umore e mancanza di energia. Inoltre, con questa dieta può perdere massa muscolare, perché i muscoli hanno bisogno di proteineL'esercizio fisico, il metabolismo delle proteine, e la crescita muscolare. . Quindi, non ha fretta di andare su una dieta di alcuni succhi di frutta.
7. Usare le candele dell'orecchio
metodo di "trattamento" ha recentemente diffuso, in cui è collocato nel cono candela dell'orecchio accesa (speratura orecchio). I fautori di questo metodo sostengono che aiuta a sbarazzarsi di cerume nell'orecchio, e alcuni sostengono addirittura che purifica il cancro del sangue e la cura. Tuttavia, i medici non consigliano di provare a immaginare questo metodo. Egli non solo prestazioni, ma anche può nuocere gravemente: è possibile danneggiare il canale uditivo e ustioni causanoÈ orecchio speratura un modo sicuro per rimuovere cerume?.
8. Usa disinfettante per le mani
Se regolarmente lavarsi le mani durante il giorno, non è necessario un antisettico. E ancora non si può uccidere la stessa quantità di batteri come semplice acqua e sapone. Alcuni virus non temono antisetticoEfficacia del sapone liquido e Hand Sanitizer contro Norwalk virus su mani contaminate. .
9. Evitare i prodotti con glutammato di sodio
Il glutammato monosodico è aggiunto a molti alimenti per aumentare il sapore. Ed è perfettamente sicuro. Tuttavia, l'impiego di additivi alimentari è spesso associato con il cosiddetto Sindrome ristorante cinese (Torcicollo, una sensazione di debolezza e di altri sintomi). Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che egli è colpevole, piuttosto, non glutammato di sodio, e semplicemente l'eccesso di ciboRassegna di presunta reazione al glutammato monosodico e dei risultati di uno studio multicentrico in doppio cieco, controllato con placebo. .
10. Paura di sgranocchiare articolazioni
Fino a poco tempo fa, tutti erano sicuri che l'articolazioni crisi è molto dannoso. Tuttavia, nuovi studi hanno confutato questa credenzaVisualizzazione in tempo reale del comune cavitazione. . Alcuni scienziati ritengono che si tratta, al contrario, indica che il comune è sufficiente lubrificazione.
11. prendere un multivitaminico
Molto molti stanno prendendo un multivitaminico ogni giorno, anche se è assolutamente bisogno. Naturalmente, il corpo ha bisogno di vitamine per sopravvivere. Senza cibo meno digeribile e può svilupparsi malattie come il rachitismo e lo scorbuto. Ma stiamo ottenendo abbastanza vitamine dal cibo, così l'assunzione di integratori fa semplicemente non ha senso.
12. Sedetevi su una dieta detox
Non sono richieste speciali detox non è necessario, a meno che non si è avvelenato da qualcosa. Il corpo ha già un sistema efficace che filtra la maggior parte delle sostanze nocive che entrano dal cibo. È il fegato ei reni. Il sangue reni filtrano e prodotti di scarto espellere, e il fegato converte il farmaco ed elimina tutte le sostanze chimiche entrare nel corpo.