Che ora del giorno è meglio il treno?

Che ora del giorno è meglio andare in per lo sport? La risposta a questa domanda dipende da molti fattori, tra cui le vostre abitudini, routine quotidiana, orario di lavoro e molto altro. Tuttavia, ci sono alcune cose comuni che hanno bisogno di prestare attenzione al momento di pianificare la loro formazione.

mattina

• Se si esegue una giornata lavorativa di 8 ore di serie in ufficio, per la formazione del mattino si dovrà probabilmente per allenarsi a svegliarsi presto. Questo significa che avrete bisogno di raccogliere tutta la sua volontà in un pugno, in modo che la prima volta dopo tutto di alzarsi dal letto, e di non trasferire la sveglia per un'ora più tardi, con il pretesto di "la sera del Practice".
• D'altra parte, l'esercizio del mattino, si può essere sicuri che nessun lavoratore o affari di famiglia, che si accumulano durante il giorno, non interferirà con la formazione, in contrasto con il caso, quando è in programma per sera.
• Inoltre, ho spesso incontrato consiglio che il sonno profondo più dovrebbe annullare qualsiasi attività fisica per alcune ore prima di inviare a letto. Al contrario, al fine di meglio disperdere il sogno del mattino, ben carica e la formazione adatta.
  instagram viewer

giorno

• Training Day - un ottimo modo per dare il vostro cervello un periodo di riposo nel bel mezzo della giornata. Come è già stato detto più volte pagine LayfhakeraPer esigenze produttive del cervello a volte distratto, e per questo sport si adatta perfettamente
• D'altra parte, se i vostri allenamenti si svolgono all'aria aperta, e sulla strada - la solita estate continentale con i suoi 30 gradi Celsius, tale formazione può essere non solo confortevole, ma anche dannosi per salute.
• Nella terza parte, se il livello di formazione e di permesso di salute, l'esercizio nel calore può portare la vostra resistenza al livello successivo. Ma dovrebbero essere prese, comunque, con molta attenzione, dopo aver consultato un medico o un allenatore.

sera

• La formazione la sera - un ottimo modo scaricare il cervello dopo una dura giornata di lavoro!
• ... Solo qui, la giornata lavorativa può essere ritardata, e il tempo di formazione o energia non resterà. E anche perché si vuole andare al cinema o al teatro, o semplicemente fare una passeggiata con gli amici o la famiglia.
• Un sacco di persone esercitano la sera, quindi la maggior parte palestre e campi sportivi stipati ai bulbi oculari. Inoltre, non riusciva a respirare, in modo sempre rivolgersi ai simulatori sono costruiti.

Alla fine, ho scelto per me stesso esercizio di mattina come il principale, e, a volte, per un "reset", eseguire la sera. E quando si preferisce il treno? E perché?

Visualizza: Shutterstock