Come non invecchiare prematuramente

Tutte le persone di età - è la natura, un fatto, un fatto. Ora, quando si legge, si invecchia, si avvicina inevitabilmente il suo finale. Ma la vecchiaia - non è solo il corpo decrepito, che è costantemente malato e cade a pezzi, ma uno stato d'animo.

Questo stato non può dipendere l'età biologica. Come spesso si sente che si può invecchiare e 20 anni? Tutto è collegato, e se siete vecchia anima, il corpo è destinato a essere in forma.

Invecchiamento precoce: cause e sintomi

Oltre all'età, che è registrato nel passaporto, ogni persona ha un ritmo personale di invecchiamento - età cronologica. Gli scienziati hanno da tempo notato che alcune persone invecchiano prima di altri - più a lungo soggiorno giovane. Probabilmente, non si limitano a vedere questo e può anche essere notato da solo.

In aggiunta alle tariffe geneticamente determinate, il tasso di invecchiamento colpisce la quantità di stress che causano una reazione malsana al mondo. Prepensionamento ha tutti i sintomi di "burnout emotivo", come l'ipocondria, l'ansia e la tendenza all'isteria.

Quindi, se ci sono persone nella vostra comunità che inizia a urlare e calpestare i piedi a qualsiasi lieve occasione, forse, è il "giovane vecchio". E si scopre che non sono così poco.

Nel 38% dei russi età biologica più di un passaporto per 7-9 anni, e, il più delle volte, queste persone sono più pesano, si ammalano più spesso, e, in generale, più debole della stessa età, età biologica che coincide con la data in passaporto.

Naturalmente, gli scienziati hanno deciso di individuare le cause di questa "malattia", e si è scoperto che colpisce direttamente il tenore di vita.

"Giovani anziani", di regola, guadagnare poco e vivono in appartamenti comunali o angusto, vecchi appartamenti non hanno una buona educazione, cattiva alimentazione e alzando due o più figli. Tali persone si muovono un po ', e odio i loro posti di lavoro.

Cioè, L'invecchiamento è direttamente correlata con soddisfazione che una persona riceve dalla vita.

Un'altra causa di invecchiamento precoce può essere chiamato che persona cessa di imparare. Ciò può accadere per diversi motivi, e le istituzioni accademiche non aveva nulla a che fare con esso. Può essere una vita per imparare, imparare qualcosa di nuovo, e al tempo stesso di non essere uno studente.

Così, invecchiamento precoce cause:

1. insoddisfazione per la vita
2. Diminuzione della mobilità
3. Arresto di sviluppo (formazione)

Cosa possiamo fare per non invecchiare prematuramente?

Mangiare meno, muoversi di più

Per dare esempi specifici di estensione della giovinezza, si può prestare attenzione al lungo vissuto - come di regola, rimangono più a lungo giovane, mantenere più a lungo la salute, la mobilità e una mente chiara. Alcuni - fino alla morte.

I suoi centenari hanno in quasi tutti i paesi, ma il numero può variare. Probabilmente molti hanno sentito che il Giappone è famoso per la sua longevità. L'aspettativa di vita media è 83,91 anni. Inoltre, ottime prestazioni nei paesi nordici e in Francia.

Una ragione per la percentuale di centenari in questi paesi può essere considerata una dieta - in Giappone e Scandinavia mangiare un sacco di frutti di mare, mentre la Francia ha fatto di mangiare piccoli pasti e mangiare lentamente. In Giappone, un tasso molto basso di obesità - per un totale di circa il 3%, mentre nei paesi nordici, circa il 70% della popolazione impegnata in sport all'aria aperta.

Da varie interviste dei centenari si può concludere che la maggior parte di essi mangiano piuttosto modesto. Inoltre, longevo, di solito un sacco di lavoro. Così la famosa frase del film può essere considerato un segreto su quanto a lungo mantenere giovane e vivere più a lungo.

continuare ad imparare

Fin dal primo giorno una persona impara e conosce il mondo, si rivela qualcosa di nuovo.

Un fatto interessante: la più grande percentuale di persone la cui età cronologica è molto diverso da psicologico, che si trova tra le trenta.

Per trent'anni una persona può dimostrare di aver già imparato tutto ciò che è necessario per lui per tutta la vita, ha acquistato una specialità in cui il resto lo farà la stessa cosa, e si fermò in fase di sviluppo. Per una tale decisione dovrebbe sempre invecchiamento.

Quando una persona smette di apprendimento, si entra nella fase di invecchiamento. Zinov'ev

Imparare un nuovo lavoro, nuovi hobby, per leggere i nuovi lavori, di trovare nuove aree e immerso in loro - conserva il sapore della vita e non impantanarsi nella monotonia della vita quotidiana.

Perché a loro piace

Nel 1860 Karl May, in viaggio verso il Caucaso, dove c'era sempre una grande percentuale di centenari, ha detto che la gente vive un lungo periodo di tempo, perché a loro piace.

Un gran numero di amici, parenti e vicini di casa, mutuo, rapporti cordiali - tutto questo contribuisce a eliminare la paura, la solitudine, la depressione e stati d'animo depressivi. Si scopre che la cosa più importante - è il comfort e il piacere della vita psicologica.

legami familiari caldi aiutano gli italiani vivono più a lungo, nonostante il fatto che l'Italia - uno dei maggior parte dei paesi fumo in Europa. L'aspettativa di vita media non - 77 anni (in Russia - 69). Alti tassi di fuori dell'Europa - a Cuba (76 anni), e, ancora una volta, uno dei motivi per questo è chiamato naturale ottimismo e gioia di vivere dei cubani.

E in conclusione vorrei collegare tutti i motivi e le punte di opinione Lyudmila Belozerova, professori che hanno creato il metodo per determinare l'età biologica:

Materiale mezzi benessere molto per l'estensione della giovinezza, ma svolge un ruolo importante e l'atteggiamento nei confronti della vita. La gente sta lentamente invecchiando tendono a muoversi molto e divertirsi, un sacco di lavoro, mangiare di tutto, ma a poco a poco, ottimista e utile agli altri.