Come eseguire: metodo Run all'interno

Nei commenti a uno dei miei post un commentatore ha detto che l'esecuzione di persone semplicemente non del tutto normali. Perché? Ma perché?! Per ora, il progresso tecnico è pienamente garantita e mezzi umani di trasporto ha funzionato per niente. Cioè, in esecuzione è diventato un non ritorno il risultato dell'evoluzione (non stiamo messo le ali, giusto?), E come risultato del fatto che la gente si avvicinò con la macchina. Di conseguenza, una volta che uno dei migliori corridori del mondo semplicemente dimenticato come eseguire.

Non solo correre e correre in modo corretto! Si può imparare da questo gli indiani, che vivono lontano dalla civiltà, e ricordare come fare le cose semplici. Sono in grado di correre a piedi nudi 100 miglia lungo il canyon e non ottenere un singolo infortunio. E non è perché le piante dei piedi sono la stessa di quella degli hobbit. E perché sanno il segreto, noto anche ai bambini che hanno appena iniziato a camminare, ma subito dimenticare quando più anziani. Se è in prima persona allo stesso livello di suzione e deglutizione reflex, quindi si corre intorno per un lungo periodo di tempo. La cosa principale da ricordare come farlo correttamente.

In precedenza, secondo le leggi della natura e la sopravvivenza del più forte che poteva correre veloce e lungo per sfuggire al nemico o inseguire la preda. E ora, anzi per tutto questo non ha bisogno di correre. Ora nulla a che fare. Si può solo sedersi in un unico luogo e ottenere tutto in una volta, non solo tutti i benefici della civiltà, ma anche i problemi di salute che accompagnano stile di vita sedentario. L'evoluzione non avviene così rapidamente e il fatto che l'uomo lascerà solo quello che serve (testa e stomaco) prenderà un sacco di tempo. Nel frattempo, abbiamo gambe, braccia e corpo, che è la chiamata dei antenati richiede normale programma di sviluppo. E non c'è la pena di correre in ultima posizione.

Christopher McDougall, autore del libro "Born to Run» (Christopher McDougall, »Born to Run: A Hidden Tribe, Super Atleti e la più grande corsa del mondo non ha mai visto. »), Condivide i suoi pensieri sulla articolo su questo argomento NewYork Times.

In esso, egli descrive la ricerca di Peter Larson (Peter Larson), un biologo evoluzionista alla New hempsherskom Collegio Sant'Anselmo (Sant'Anselmo College di New Hampshire), che stava guardando i corridori a piedi nudi per diversi anni, e altri scienziati e scrittori, allenatori, maratona e molti altri.

Per essere molto breve, non super-colmo scarpe da ginnastica, creato dalla maggior parte dei modelli avanzati di ricerca, o scarpe da corsa con i singoli solette, sarà non risparmiare da un infortunio, se non si conosce correttamente eseguito.

Quando i bambini iniziano a camminare, che attraversano molto divertente per un adulto - come sospesa nell'aria per un attimo, un piede è già sollevato, mentre altri non hanno ancora avuto il tempo di scendere a terra. Questa è la tecnica di corsa corretta, piantata la nostra natura, dalla nascita fino ai nostri geni ricordano ancora come i nostri antenati cacciavano e superare enorme distanza in esecuzione.

L'immagine mostra il passo del corridore (immagine cliccabile).

Questo stile di corsa si chiama Pose Method e se si zadatite questa frase di ricerca in Youtube, troverete ci sono un sacco di video che dettagliano le tecniche e gli esercizi.

Se siete veramente interessati Pose Method, andare al New York Times, e leggere articolo completamente. Ci sono 5 pagine di testo in lingua inglese, ma facile da leggere e comprensibile :)

Io non sono in alcun modo vi incoraggio a correre a piedi nudi. Basta non fare affidamento esclusivamente sulle scarpe - che non garantisce una protezione al 100% da un infortunio. Allena le gambe e fare affidamento su di loro - che non deludono.