Come il sonno aiuta a perdere peso?

Si scopre che era più facile perdere peso, hanno bisogno di dormire di più! Tuttavia, questa legge si applica solo alle persone che sono geneticamente inclini ad essere in sovrappeso.

Gli scienziati hanno condotto lo studio di due gemelli, corposo, e ha scoperto che se una persona sta dormendo abbastanza tempo, è più facile per mantenere il vostro peso normale.

Gli studi sono stati condotti dal dottor Nathaniel Watson presso l'Università di Washington. Sotto la sua supervisione ci sono stati 1088 coppie di gemelli omozigoti ed eterozigoti. I risultati della ricerca sono stati pubblicati nel rivista sleep - rivista, che è sostenuta dalla American Academy of Sleep. In uno studio che ha confrontato il numero di sonno di gemelli e il loro peso, è apparso chiaro che coloro che loro che dormiva più durante la notte, ha avuto un indice di massa corporea inferiore a coloro che dormivano meno.

Vi ricorderete che stiamo parlando di persone che sono inclini a interezza, vale a dire, che hanno un gene che contribuisce all'aumento di peso. Così anche breve pisolino (meno di 7:00), corre questo gene nel lavoro, mentre lungo sonno (9 ore o più), riduce notevolmente il rischio di aumentare dell'indice di peso corporeo, per quei gemelli che dormivano più di 9 ore per effettuare un peso predisposizione genetica è stata del 32%, e per coloro che dormono meno di 7 orologi - 70%.

In poche parole, meno si dorme, più i tuoi geni influenzano il vostro peso non è il migliore.

Il nostro peso dipende da fattori genetici, e da come stiamo lottando con le abitudini alimentari nocive. Vuoi perdere peso - mangiare bene e dormire di più per il vostro peso dipendeva su di voi, e non da una predisposizione genetica.