Perché il pulsante "Aggiungi alla Lista" ci si trasforma in zombie
Salute / / December 19, 2019
Anche un piccolo un'abitudine come traduzione sveglia per qualche minuto, influenza la qualità del nostro sonno e la nostra vita. Scopri perché!
Dimmi onestamente, come spesso si trasferiscono l'allarme per qualche minuto in avanti, a dormire un po 'di più però? L'ho fatto quasi ogni volta. Fino a quando ha imparato che non era troppo utile per il nostro corpo. Questi pochi minuti ostacolare il processo di risveglio e ci trasformano in zombie. La rivista New Yorker ha tenuto studio e ha dimostrato che il pulsante "Aggiungi alla lista dei desideri" noi può danneggiare, ed ecco perché.
Posticipare il suo risveglio per pochi minuti, abbiamo complicare il compito del nostro corpo, che sta cercando di svegliarsi. Torniamo vostro cervello per la parte superiore del ciclo del sonno, e questo è il modo peggiore per svegliarsi. E più ci preme questo tasto, più difficile è quello di alzarsi. A causa di questo, pensiamo che dormito male, anche se in realtà non lo è.
Proprio come il Male il pulsante "Aggiungi alla Lista" nel sveglia, cosa significa questo per noi e come trattare con esso?
Un approccio migliore
Molti sono inclini a credere che l'ideale - è un risveglio liscia. Tutto ciò che ti sveglia - è un irritante. E gli stimoli possono essere diverse. Nella maggior parte dei casi, è il suono. Ad esempio, Progressive app Sveglia per iOS aumenta gradualmente il volume del suono di allarme, dandovi l'opportunità di svegliarsi lentamente dal sonno.
modo più costoso e più efficace è quello di acquistare una smart infissi, ad esempio, Philips Wake-Up Light. Si collegano allo smartphone e aumentare gradualmente la luminosità della luce al risveglio. Funziona davvero. Oltre sembra molto impressionante e bello.
Se vi sentite ancora assonnato dopo il risveglio, allora invece di clic su "Aggiungi alla Lista" pulsante di ripensare la vostra programma di sonno. Eccoci ancora una volta veniamo in comoda applicazione che vi aiuterà a determinare la giusta quantità di tempo per un buon sonno.
Prezzo: Gratis
la perdita di produttività
Uno degli utenti StackExchange Ha condiviso la sua versione di come il "Aggiungi alla mia lista" pulsante distrugge le nostre vite. I primi minuti dopo il risveglio, abbiamo veramente sentire come un vegetale, ma dopo che tutto torna alla normalità. E cosa succede quando ci svegliamo 5 minuti più tardi cliccando sul pulsante "Aggiungi alla lista desideri"? Esattamente la stessa cosa. Abbiamo appena sentiamo come un vegetale, ma perdiamo 5-10 minuti del vostro tempo, e il rispetto di sé.
Ho usato il "Aggiungi alla mia lista" pulsante per oltre 25 anni. E mi sono reso conto da semplici calcoli, che ha perso circa 700 ore.
costo opportunità
Sei familiarità con il concetto economico di "costo opportunità"? Significa opportunità perse a seguito della scelta di un'alternativa. In parole semplici, questo è tutto ciò che hai perso, scegliendo una particolare linea di condotta.
Cosa ci guadagno ritardando il suo risveglio per 5-10 minuti? Si figuri. Ma perdere molto: il tempo, sonno profondo e benessere. Trova questa quantità di tempo per dormire, che vi permetterà di dormire e bastonate desiderio di trasformare noi stessi in zombie con un solo clic. Rendere questo un piccolo passo nella direzione di migliorare la loro vita.