Yoga occhio occhio massaggio

Dopo un viaggio in Thailandia ero seriamente interessato a yoga. Finora, tuttavia, soprattutto gli aspetti fisici, ma penso che nel tempo andrò su e lo spirituale. Yoga - non è solo vsemozmozhnye incredibile svolta in postura e la respirazione, ma è anche molto di più. Ad esempio, v'è un grande esercizio occhio (yoga Ramanantata) che sono divisi in diversi gruppi (mantra di ricarica, la respirazione, lozioni per massaggi, e il contrasto, ecc). Mantra ci lascerà poco al lato e fare alcuni aspetti fisici.

I - visiva e il deterioramento di interesse perde il 50% delle informazioni - o meglio, la sua purezza. Pertanto, la cura degli occhi dovrebbe essere a filo con la cura della condizione fisica del nostro corpo.

Quindi cominciamo con il più semplice - con un massaggio. occhio massaggio aumenta la circolazione sanguigna e rafforza i nervi - in modo che fornisce una grande festa gli occhi stanchi. Se avete avuto la sensazione di sabbia negli occhi, è il momento di divagare un po 'dal lavoro e farsi un po' di massaggio.

1. Siediti al tavolo e impostarlo ai gomiti.
2. Collegare e il mignolo della mano tamburi. Abbassare la testa in modo che le sue mani è andato a occhi chiusi la parte inferiore, e appoggiò la fronte alla cima delle palme e le dita.
3. Rilassare i muscoli del collo. Fulcrum diventa la fronte e la parte inferiore del palmo basta toccare gli occhi.
4. E 'facile per massaggiare la parte inferiore delle palme dell'occhio. sfioramenti alternate, rotante, pressatura e vibrazioni per 1-2 minuti. Un segno che non massaggiare correttamente, sarà un fenomeno agli occhi la sensazione di calore.
5. Rilassare gli occhi.
6. toccarli con le dita indice e sentimento nella sua dita caldo, vi sentirete come in un'espirazione profonda è caldo e prana dito trasferito per l'occhio.

Questo massaggio vi porterà circa cinque minuti, quindi è abbastanza possibile fare più volte al giorno, ogni volta che quando si inizia a sentirsi stanco.

Un'altra tecnica interessante che può essere utilizzata in ufficio - contrasto lozioni. Per fare questo è necessario asciugamani 2 spugna, acqua calda e acqua ghiacciata.

In alternativa, l'asciugamano può essere riscaldato nel forno a microonde. Strizzare asciugamano caldo laccio emostatico stretto - la temperatura dovrebbe essere tale che si può ancora tenere un asciugamano in mano, e allegarlo agli occhi chiusi per 2 minuti. Poi prendere un secondo asciugamano, immerso in acqua ghiacciata, ruotare lo stesso di cablaggio e fissare per 2 minuti. Tale alternanza di nuovo un paio di volte. Poi con attenzione, senza esercitare alcuna pressione sugli occhi, asciugarli dall'acqua.

Come ho detto, il libro ha alcuni metodi interessante lavorare con gli occhi e io sono felice di provare ad applicarle a voi in modo conciso e forma accessibile.