Sicuramente si conosce la situazione, quando le cose non hanno funzionato al mattino, e poi cade dalle mani di tutta la giornata. Molto spesso capita che il risveglio del mattino, la prima colazione, mandare i bambini a scuola o all'asilo, con l'accusa accompagnato dal lavoro di tale agitazione, caos e problemi che la mattina ti senti spremuto come limone. Nel frattempo, una recente ricerca suggerisce che un paio d'ore del mattino determinano in gran parte il successo di tutta la giornata successiva. Pertanto, in questo articolo andremo a parlare delle misure che possono rendere la giornata più organizzato e produttivo.
Non pensate che la giornata inizia con il risveglio. Non è come il giorno di successo inizia la sera prima.
1. E 'importante disporre in modo efficace le prime ore del mattino. Ma è necessario prendersi cura della notte precedente.
2. Pensate a colazione e pobespokoytes alla presenza di tutti i prodotti per la sua preparazione.
3. Discutere in anticipo e distribuire responsabilità tra domestica. Non sprecate i vostri preziosi minuti del mattino capire chi prepara la colazione, raccoglie i bambini a piedi o con un cane. Questo vi farà risparmiare non solo tempo, ma anche le cellule nervose.
4. Preparare tutti i vestiti e altre cose necessarie richieste per ogni membro della famiglia il giorno successivo, in modo che ognuno possa semplicemente prendere e iniziare la giornata senza troppo clamore.
5. Assicurarsi di impostare la sveglia, perché anche il più preciso orologio biologico dare a volte sicuro. E se ti svegli difficile, quindi si prenderà cura di acquisizione di uno dei questi dispositivi.
6. Ultimo e la cosa più importante - andare a letto in tempo e fare in modo che i vostri bambini fanno troppo. Questo non solo per salvare se stessi dalla sofferenza mattina, ma non rompere la psiche il vostro bambino. Per calcolare il tempo di sonno corretto, è possibile utilizzare questo calcolatore.
Buongiorno! Spero tu abbia dormito grande!
1. La prima impresa, da cui si dovrebbe iniziare ogni giorno - un aumento della suoneria. Non cinque minuti più tardi, non quando si sveglierà la vostra famiglia, e voi stessi contemporaneamente. Ieri si è messo esattamente in tempo e per notte di certo non è accaduto nulla che possa annullare la decisione. Se non si fa questo, allora non stupitevi se la vostra giornata non corrisponderà i piani.
2. Fare tutte le procedure di igiene necessari non sono distratti dagli affari esteri. Sì, non portare il vostro smartphone o tablet per controllare velocemente su Facebook e la cassetta postale. Di solito è "rapidamente" si traducono in un minimo di mezz'ora.
3. Tenere traccia del tempo e attenersi a tale routine che si è impostato il giorno prima. Dopo tutto, se non è possibile aderire al piano, anche quando vi lavate i denti, allora che cosa business di successo possiamo parlare?
4. Provare quanto più possibile allocare tempo per lavorare su un. ginnastica mattutina, la meditazione, lo yoga, la corsa e altri esercizi utili possono dare un impulso positivo per l'intera giornata.
5. Lasciare sempre abbastanza tempo per se stessi. La fretta e buon aspetto - sono incompatibili, e il nome della vostra mente vi verrà incontro un giorno intero.
6. Mai saltare la prima colazione.
Una volta che siete in grado di tenere a freno il caos delle vostre ore del mattino, quindi non ci sarà nulla che possa impedire di essere felice ed energico durante il giorno. Inizierete la giornata, come previsto, e precisamente composto da sarete anche in grado di eseguire tutte programmata e su. Ognuno merita di sentirsi bene e di pace, e il segreto di questo stato è proprio nel giusto all'inizio della giornata.