Per alcune persone, primavera, soprattutto durante il periodo caldo e la fioritura di piante diverse - è il momento preferito dell'anno. Ma per milioni di persone affette da allergia primavera prima dell'estate - un periodo di esaurire starnuti, naso che cola, tosse, lacrimazione degli occhi, e la nebbia nella mia testa. Come far fronte con i sintomi delle allergie e, pur non gonfiato antistaminici?
Di solito le persone con allergie cercano di rimanere a casa e sigillare tutte le finestre. Molte persone prendono antistaminici o anche visti da un medico e testati ciclo di iniezioni. In ogni caso, la gioia della primavera hanno abbastanza. Fortunatamente, ci sono diversi modi per sbarazzarsi di sintomi di allergia, o almeno lo rendono meno doloroso. Ma è necessario prima capire le reali cause delle allergie stagionali, di sapere che cosa era quello di combattere.
Le vere cause delle allergie stagionali
La maggior parte delle persone la colpa loro allergie da polline o spore di muffe, ma, in realtà, non è quello che provoca i sintomi fastidiosi.
I sintomi di allergia derivano da un sistema immunitario iperattivo. Il sistema immunitario produce anticorpi per proteggere l'utente da "invasori" indesiderati che possono portare a malattie.
Quando si avvia un'allergia, il sistema immunitario produce anticorpi in risposta al polline, polvere o peli di animali domestici, anche se non presentano danni al vostro corpo.
Che è, prima di tutto, non incolpare gli allergeni, e la reazione del sistema immunitario. Che cosa si può fare per il sistema immunitario non è protestato contro il polline?
per sbarazzarsi di una strategia di allergia
Qui ci sono cinque modi per evitare allergie stagionali senza farmaci. Usali per mantenere le vostre allergie sotto controllo questa primavera, e per prevenirne la comparsa in futuro.
1. Ridurre al minimo l'esposizione all'allergene
Il meno allergene, meno preoccupato per il sistema immunitario. Qui ci sono alcuni modi per ridurre il contatto con il polline:
- In quei giorni, quando l'aria è soprattutto un sacco di polline, chiudere tutte le finestre per l'allergene non ha ottenuto all'interno della casa. Durante il tragitto in macchina e tenere le finestre chiuse, considerate l'acquisto purificatore d'aria.
- Durante la diffusione del polline, cercate di essere meno sulla strada, soprattutto dove un sacco di vegetazione. Alberi e arbusti tendono a rilasciare il polline al mattino, e le erbe - al mattino e alla sera. Quindi, in questo momento è meglio stare lontano da giardini e parchi. Se non hai scelta, dopo una passeggiata, fare una doccia, lavare i vestiti e pulire le scarpe - ciò contribuirà a sbarazzarsi di polline.
- Rimuovere tutti gli allergeni in camera da letto, per almeno otto ore non soffre di sintomi estenuanti. Non lasciate che gli animali in camera da letto, che può portare il polline nella loro pelliccia, pulire accuratamente tutto di superficie e purificatore d'aria acquistare (È possibile trovare un pulitore di bilancio per 3-5 mila rubli solo per camere da letto).
- In primavera, il polline prodotto alberi: betulla, nocciolo, quercia, pioppo, frassino, acero. La più importante allergene è di solito di betulla. Inizio estate deve avere paura di erbe di prato e di fine estate, da agosto a settembre, gli allergeni provengono da piante Asteraceae, come assenzio, quinoa e la canapa. Provate a stare lontano da habitat di piante e alberi.
2. nebbia salina
Un modo insolito per sbarazzarsi della reazione allergica - per elaborare la superficie interna del naso con soluzione fisiologica spray nasale. spray salino sono venduti senza prescrizione medica e contribuire ad alleviare la congestione nasale, senza danno al corpo.
Antistaminici asciugare passaggi nasali, in modo che possano avere microfessure, e questo - le condizioni ideali per ottenere un'infezione. spray salino pulire i passaggi nasali di batteri e umidità aiuta a lavare polline.
L'unica cosa - spray sale può essere sgradevole, diversi bruciare mucose. Se questo è il vostro caso, provare a utilizzare le opzioni dei bambini o spray senza conservanti.
3. Succhiare il sistema immunitario
Dal momento che l'allergia - questo è il problema del sistema immunitario, per l'effetto positivo a lungo termine, è necessario rafforzare i suoi prodotti giusti.
- Omega-3 acidi grassi sono molto importanti per la prevenzione delle allergie. Queste sostanze aiutano a prevenire l'infiammazione, è difficile da trovare in prodotti naturali, per cui è possibile utilizzare additivi.
- Si può prendere l'olio di krill o speciali additivi con astaxantina - i carotenoidi che hanno proprietà anti-ossidanti.
- La vitamina D - un'altra sostanza utile che aiuta a sbarazzarsi di allergia sintomi o addirittura asma.
- I probiotici creare un "batteri amici" che aiutano a ridurre una reazione allergica al polline.
Il team di ricerca della American College of Allergy, Asthma and Immunology ha confermato l'effetto positivo dei probiotici sui sintomi delle allergie.
Di conseguenza, un certo numero di studi hanno trovato che i probiotici hanno un effetto positivo sulla microflora intestinale e stimolano il sistema immunitario che aiuta le allergie combattere.
4. Gestire i sintomi senza l'aiuto di farmaci
Se è già stato utilizzato un antistaminico, sai, allevia rapidamente i sintomi di allergia. Tuttavia, non cura, e blocca semplicemente la manifestazione.
Dr. William W. Berger, uno dei maggiori esperti americani su allergie e asma, dice che farmaci di questa gruppi hanno spesso effetti collaterali indesiderati, quali sonnolenza, mal di testa e secchezza delle mucose naso.
Inoltre, gli antistaminici causano "foschia", debolezza, incapacità di concentrarsi e di reagire in modo appropriato agli eventi.
Allo stesso tempo, ci sono molte cure naturali per le allergie che non causano tali effetti collaterali. Centro di medicina integrativa presso l'Università del Maryland raccomanda le seguenti cure naturali per le allergie che si sono dimostrate efficaci per alleviare i sintomi di:
- Nutrienti: quercetina, spirulina, la vitamina C
- Erbe: butterbur, ortica, astragalo
- Medicina cinese: Biminne, una miscela di erbe tradizionali 7
- Miele con o senza polline
I ricercatori dell'Istituto Allergy e Ambiente della Carelia meridionale Allergy e attrezzature Helsinki University Central Hospital effettuato un esperimento sull'effetto di miele su per le allergie e i suoi sintomi.
I partecipanti all'esperimento, le persone con allergie ai pollini, ha dovuto prendere il miele con l'aggiunta di polline di betulla e miele ordinaria senza additivi.
L'esperimento ha coinvolto quarantaquattro pazienti (26 donne, età media era di 33 anni) con una diagnosi di "febbre da fieno". Da novembre a marzo, hanno preso il miele su una base quotidiana con l'aggiunta di polline o semplicemente un importo aggiuntivo di miele senza additivi.
Diciassette pazienti (9 donne, età media - 36 anni) ha lasciato come gruppo di controllo. Da aprile a maggio, i pazienti hanno registrato i sintomi di allergie e farmaci.
Lo studio ha rilevato che nei pazienti che assumono miele con sintomi di allergia ai pollini si è verificato il 60% in meno di probabilità, avevano il doppio dei giorni senza sintomi a tutti, e il 70% in meno di giorni con sintomi gravi.
Inoltre, essi hanno il doppio delle probabilità di assumere antistaminici. La differenza tra i partecipanti che hanno preso il miele con polline, e senza di essa, è stato trascurabile, ma le persone che hanno scelto il miele con polline, più raramente preso antistaminici.
Quindi, se si vende miele locale con tracce di polline che è unico per la vostra zona (miele da alveari situati nella propria area), provare come rimedio per le allergie.
5. Evitare di cross-reattività
Un altro modo per ridurre al minimo i sintomi delle allergie - per evitare la cross-reattività tra le proteine vegetali dal polline e frutta e verdura commestibili.
La teoria è che il sistema immunitario riconosce le somiglianze tra i vari allergeni e altrettanto sensibile a loro.
Per esempio, se siete allergici a ambrosia, si dovrebbe evitare le banane, e se i sintomi di pollini di graminacee, è meglio escludere dalla dieta di sedano.
Children Hospital di Philadelphia ha pubblicato sul suo sito una tabella cross-reattività, che è una traduzione:
Così, l'approccio di base per l'allergia trattamento senza farmaci è costituito da due elementi - minimizzare l'esposizione all'allergene e rafforzare il sistema immunitario.
Se durante questa stagione si tenta di eseguire i cinque punti, i momenti spiacevoli con un naso che cola, tosse e una nebbia nella mia testa sarà molto meno. Buona fortuna questa primavera.