Perché è necessario avviare immediatamente correre!
Motivazione Salute / / December 19, 2019
Recentemente, ho trascorso molto tempo sulla loro salute, vale a dire, di prendersi cura di lui attraverso il jogging e yoga. Se parlo di yoga non si è ancora pronti, come se stesso lì in qualcosa di "yaselkah" sull'esecuzione di un pensierino ha accumulato. Vi avverto, se sei un amante della birra sulle panchine, e un ventilatore di kebab grasse in ogni occasione, ma con vodka, non provate a scrivere per sé, non sto scrivendo su di te, ma di persone astratte;) Sei perfetto in alcun modo. Ti piace questa ...
1. Correre, si sente meglio di altri
Solo qualcuno che non ha eseguito oltre il negozio con un titolo o di altri tonfi al mattino, pomeriggio e sera, i cittadini non sanno che bello sentire non essere parte di questa tendenza massiccia. Si sa solo che vivrà più a lungo nella configurazione di default di quanto non siano. Una volta che si passa, contrariamente alla tradizione, il corteo funebre con un sacco di bere, in passato, "Kolka", e ricordare questo articolo. E la prima sensazione di superiorità che si sentirà molto presto. Hai appena meglio di loro in tutto, si vive più a lungo e più felice. Essa aiuta a comprendere il funzionamento e il vostro progresso inevitabile in esso.
2. L'esecuzione - è la meditazione
Una volta ero molto articolo agganciato da Sergei Bulaeva @sbulaev meditazioneMa non sono mai stato in grado di padroneggiare questo meditazione. Il mio dialogo interiore non si ferma per un secondo, idee e pensieri mi afflitto regolarmente. Non posso meditare, ma una volta che posso. Ma finora ho eseguito. Durante l'esecuzione, la mia testa è vuota. La mia mente ascoltando il mio corpo, analizza il comportamento dei muscoli e dei tendini, delle vie respiratorie. Le opere del cervello con il materiale con il quale non aveva mai lavorato per tutta la vita nel '31. Il cervello è una parte del corpo, e, infine, sono insieme e la vostra mente ottiene un sollievo - ne ha bisogno, mi creda. Dopo aver eseguito l'idea letteralmente spazzare come uno tsunami, e questo è possibile solo dopo la meditazione.
3. №1 causa di morte nel mondo che non sarà tocco
Nei paesi sviluppati, agli abitanti dei quali sono quelli di noi che vivono nelle grandi città di Russia e Ucraina, la causa della morte №1 - malattie cardiovascolari. Trombi, placche, vasi sanguigni ispessite ricoperte da depositi di calcio invaso cuore grasso, pigro in modo che un giorno appena fermato e tutti i vostri sogni e progetti non sono più le dice qualcosa Universo. Esecuzione - la migliore cura per le malattie cardiache. Capire una cosa, che era abbastanza per me (io non sono un biologo o un medico per scavare in esso :) - ad un impiegato per 1 minuto, il cuore pompa di 1-2 litri di sangue (a volte anche meno) in giro ad una persona preparata - a 20, e, a volte fino a 40 litri Minute! Potete immaginare questo flusso, il lavoro del cuore e del corpo? Riuscite a immaginare quanto i muscoli del cuore non ottengono abbastanza esercizio? Si capisce perché il colesterolo e coaguli di sangue si accumulano sulle pareti dei vasi sanguigni, e poi basta fermare il flusso di sangue? Tutto ciò che serve - è per disperdere il sangue, e di regolare il consumo di energia e il resto diventerà se stessi come dipendenti!
E ancora, il vostro cuore sarà addestrato a combattere a 50 battiti al minuto, si è scoperto in sella alla ricerca di cibo passero in un leone - pensare a una mossa misurata in fretta.
4. L'esecuzione - è il miglior gioco nel genere del gioco di ruolo e tattiche!
Non solo scuotere il vostro personaggio (voi) a livello di 85 :) si ottiene più forte (forza), agile (destrezza), intelligente (intelligenza) - le competenze swing in parallelo con la crescita della vostra complessiva livello. Si guadagna il titolo - polumarafonets, maratoneta, l'Ironman, ed eventualmente, Ultraman. Tutto questo è stato progettato in modo meccanico che nessun gioco su un computer che non può essere paragonato. Si uniscono il club (Gilda), si incontrerà con coloro che vi darà una quest fresco - i vostri pullman (eroi). Ti guardi intorno e vedi queste persone cool con cui non hai avuto l'intersezione di interessi.
Hai amato per armeggiare con l'armatura nel gioco? Oh sì, in gara avete una scelta di armature e armi per equipaggiare che è possibile dedicare una vita. Sembra che gli unici voli spaziali più tecnologico eccezione dei materiali e attrezzatura per una corsa. Basta immergerlo in e non sarà necessario strappare;)
5. gadget amore? Run!
È addirittura non può immaginare che essi possono programmare per l'esecuzione su Android e iPhone - non sono solo il tuo trechat corsa, ma anche allenano voi. In questo momento sono impegnato a prepararsi per la Mezza Maratona (21 km) sul programma di trenirovaok RunKeeper su iPhone. Inoltre, appendo il sensore cardio e vedere le calorie e conosco la corsa del tempo. Ci sono orologi (Garmin-tipo), che sono in grado di costruire un percorso in esecuzione, per misurare la frequenza cardiaca. E funziona per fare jogging e bicicletta e anche per il nuoto.
6. Se si vuole scopi ripidi, è necessario eseguire
Una volta che ti rendi conto che si può superare più di 5-6 km al giorno, si pensa alla fine bruscamente. Mezza maratona, poi una maratona, poi si sa che cosa Half-Ironman e Ironman - per preparare ti ci vorranno anni. Se si inizia a pensare a Ultraman, si diventa più ripida una volta il 99,99% della popolazione. Questi risultati non dipendono dalla fortuna, di clientelismo, di qualità innate. Questo è qualcosa che tutti possono e dipende solo da te, si raggiunge queste altezze oppure no. No, non si può fermare - o cleptocratico regime autoritario nel paese, né ingannare capo.
7. Si diventa guru di gestione del tempo
Running - abbastanza esercizio fisico ad alta intensità di risorse. Vado a loro classe da un'ora al giorno, e questa cifra potrà solo crescere. Non prendere questo tempo dalla famiglia e dagli amici, si dovrà imparare a lavorare a stretto contatto e in modo efficace. E sì, tutti questi gadget e armature sono un bel po 'di soldi - imparerete come consolidare soldi guadagnati (almeno dai risparmi sulla "alcol"). E libri, allenatori, medici e dietologiche, spese di registrazione e di viaggio. Signore, che non può decidere di correre una maratona a New York o "Fuga da Alcatraz?»
E quando si vuole capire dove ottenere più tempo in fuga, Layfhaker utile a voi con rinnovato vigore;)
8. Running - è di moda
Nei paesi sviluppati, v'è una moda per l'esecuzione. Ma correre qui a qualche cosa - solo le persone intelligenti pensano in termini di "Una teoria della vita"E non credere nei miracoli (la fortuna / sfortuna, la più alta forza ragionevole). Vedono i problemi che limitano la durata della loro vita e li risolvono. Le persone intelligenti vogliono vivere più a lungo, a differenza della città allagata TV-zombieChi non se stessi, il loro tempo, la loro vita non amare e non si rendono conto del valore di un diritto limitato dal momento della nascita. Ma chi è la colpa di una corsa per lui - la soluzione migliore?
E Alta Moda nella gestione di più ripida qualsiasi "Arminio" e "Louis Vuitton". Ragazze, credetemi, è molto cool stuff!
Ran?
Un inizio migliore per la nostra podbloga "Run Run Layfhakr»