Come lo stress influisce sul tuo corpo
Salute / / December 19, 2019
E 'una cosa di essere malato per cause che non dipendono o che sono molto difficili da controllare da noi. Ad esempio, una cattiva eredità, il lavoro in lavori pericolosi o un viaggio per il paese con una situazione epidemiologica complessa di nuovo al lavoro. E 'tutta un'altra cosa per tagliare la vostra vita a causa del fatto che siamo in grado di controllare le proprie emozioni. Quindi, io rappresento alla vostra attenzione un sacco di problemi che abbiamo in dono dallo stress.
Problemi di salute
- stanchezza cronica
- Mal di testa, deficit di attenzione, ansia, irritabilità, rabbia e panico.
- Rettifica dei denti e la tensione nella mascella.
- Aumento della frequenza cardiaca, ictus, malattie cardiache, ipertensione, diabete di tipo I e II, aritmia.
- Disturbi digestivi, indigestione, dolore addominale, sindrome del colon irritabile.
- Sovrappeso e obesità.
- La diminuzione del desiderio sessuale.
- L'insonnia, problemi emotivi e problemi comportamentali, disfunzione del sistema immunitario, asma, ulcere, mancanza di energia, depressione, nervosismo, paranoia.
- costante tensione nei muscoli, fibromialgia, Sindrome da dolore regionale complesso.
- L'alcolismo, la tossicodipendenza, il fumo, il suicidio e altri problemi non sono molto piacevoli.
Fatti su di stress
Capire come lo stress colpisce il corpo e il meccanismo del suo lancio, che vi aiuterà a prevenire il problema prima ancora che la pressa piegatrice non è più possibile. Il miglior trattamento - è la prevenzione.
№1 fatto. Il tuo corpo ancora, è arrivare un sacco di stress o semplicemente nervoso. Conseguenze negative saranno gli stessi in entrambi i casi, in quanto il meccanismo funziona lo stesso. risposta standard anche a bassa tensione - avviare più di 1 400 diversi processi biomeccanici nel nostro corpo. Se si lascia che queste reazioni seguano il loro corso, il nostro corpo si consuma più velocemente, soffrono il nostro cervello, la nostra fonte di energia si secca e perdiamo la nostra efficacia e la chiarezza di pensiero.
№2 fatto. Lo stress può rendere le persone intelligenti fanno cose stupide. Lo stress provoca una reazione che i ricercatori del cervello chiamano "l'inibizione corticale." Il fenomeno di inibizione corticale spiega perché le persone intelligenti fanno cose stupide a volte.
Lo stress inibisce il lavoro di alcune parti del cervello, e vi sono solo incompetenti a questo punto. Quando siamo in uno stato coerente, il nostro cervello, il sistema nervoso e il cuore stanno lavorando in armonia.
№3 fatto. La gente sta cercando di soffocare la sensazione di stress. Siamo in grado di sperimentare lo stress fisiologico, ma psicologicamente non notarlo, semplicemente perché abituato a questo stato.
Alcune persone sono così abituati a l'ansia quotidiana, disturbi d'ansia, ecc, per loro era uno stato naturale. Lo stress può accumularsi per mesi nel nostro corpo in piccole porzioni e passare inosservati finché non lo facciamo Stiamo facendo un grave errore sul posto di lavoro, si rompe emotivamente o impariamo circa i problemi di salute nell'ufficio del suo medico.
№4 fatto. Siamo in grado di controllare la nostra reazione allo stress. Non abbiamo di essere una vittima delle tue emozioni, i pensieri e le relazioni. Siamo in grado di controllare la nostra reazione allo stress, e può diventare più sensibili allo stress situazioni e come influenzano siamo sentiti prima della fisiologica ed emozionale conseguenze.
Ci sono metodi semplici e scientificamente valide di stress da lavoro, che permettono alle persone di controllare la loro reazione ad esso.
№5 fatto. La strategia migliore - a stress cattura presto e fermarlo. Il modo migliore per gestire lo stress - è quello di prendere da soli, in via preliminare. La maggior parte delle persone preferiscono aspettare fino alla fine della giornata, poi come rilassarsi e sbarazzarsi di questa sensazione sgradevole. Essere in uno stato di stress per tutto il giorno, credono che lo yoga sera, andare in palestra dopo il lavoro o rilassarsi con una birra con gli amici e salvare completamente pulizia.
Ma, purtroppo, le loro aspettative non sono vere, perché se non ci prendiamo il punto all'inizio e permettere a noi stessi di rimanere in condizioni di stress, il nostro corpo comincia a reagire immediatamente a lui, in esecuzione tutto 1400 Le reazioni. E poiché è avviato il processo, l'uscita si ottiene problemi emotivi e fisiologici.