5 motivi per l'esercizio fisico è al mattino

La questione del momento migliore della giornata per periodi di esercizio è spesso causa di un dibattito feroce tra i primi e allodole fine gufi. Ogni gruppo porta i suoi argomenti, sostenuta da informazioni provenienti da varie fonti e le proprie esperienze. Vogliamo aggiungere benzina sul fuoco e di acquisire familiarità con la pubblicazione dell'edizione Huffpost.com, in cui si afferma che è necessario formare tutti la stessa del mattino.

Studi medici negli ultimi anni hanno atteggiamenti diversi per l'idea di inizio esercizio fisico. Alcuni, come, ad esempio, Un recente studio rivista Medicine & Science in Sports & Exercise Egli dice che l'esercizio mattina aiuta ad affrontare la fame e più contribuire alla perdita di peso. altri sostengonoChe era serali ritmi circadiani sono più favorevoli per lo sport. Tuttavia, per ridurre la questione alla fisiologia pura non è giusto, in quanto vi sono una serie di fattori sociali e psicologici, i quali dicono che è necessario per la formazione del mattino.

Diminuzione dell'appetito

In uno studio Brigham Young University Essi sono stati intervistati qualche decina di entrambe le donne normali e obesi. Tutti loro un giorno, a cominciare da un allenamento del mattino, c'è stata una riduzione nel desiderio di cibo.

Siete liberi per il resto della giornata

La maggioranza assoluta dei noi è la sera v'è una significativa attività sociale. Visitando il caffè, incontro con gli amici, viaggi a teatro o gli ospiti, la comunicazione con i propri cari e tante altre piacevoli momenti ci attendono la sera. Lei non mi ha detto il suo preferito: "No, oggi vengo, devo correre!" :)

Al mattino, è davvero questo

Se si prevede l'allenamento del mattino, è molto più probabile che effettivamente seguite. Durante il giorno e la sera può essere un milione di motivi diversi, scuse, i problemi che si ostacolano a rendere programmati.

Aumenta la tua energia

Quando si esercita, sforzo fisico aiuta a fornire ossigeno e nutrienti ai muscoli, organi e altri tessuti. Ciò significa che l'intero sistema cardiovascolare funzionerà in modo più efficiente, aumentare la tua energia e tono.

Un ottimo inizio per il vostro cervello

Quando una persona si alza in fretta, masticando un panino e correre al lavoro, la sua mente da molto tempo può essere nella condizione di frenata. A questo proposito dire "raise -. Raise e risvegliare dimenticati" Se si inizia la giornata con l'esercizio fisico, il cervello riceve un forte impulso al risveglio che è paragonabile ad una buona tazza di caffè.

E come ti senti di sport di gioco primi? Quali argomenti possono condurre contro o in loro favore? Condividi la tua opinione nei commenti.