Così come per l'esecuzione: sul tallone o del piede?
Salute / / December 19, 2019
Quando si inizia a correre, non si ha realmente pensare a come respirare correttamente o messo piede a terra - si deve arrivare alla fine del giro e del torace per mantenere il cuore. A poco a poco, però, con la crescita di esperienza e di fitness, arriva la comprensione dell'importanza di eseguire la tecnica corretta per prevenire gli infortuni e per fare ulteriori progressi. E uno dei temi più discussi del dibattito feroce tra i corridori, è la questione della corretta formulazione del piede.
Quale parte del piede deve toccare il terreno, in primo luogo: il tallone, la parte centrale o con le dita? Ogni opzione ha i suoi pro e contro, che abbiamo presentato a voi sotto forma di una tabella visiva.
piede messa in scena | per | contro |
tallone |
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centrale parte |
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dita |
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»
Come si può vedere, ci sono vantaggi e svantaggi di ogni performance metodo delle gambe. Se si avverte un fastidio durante l'esecuzione o interrompere il vostro progresso, allora forse vale la pena di provare a cambiare la tecnica di esecuzione? In ogni caso, è necessario sperimentare con attenzione, ascoltando la sua condizione.
Come si preferisce correre - con un supporto sul tallone o dell'avampiede? Condividi con noi la tua esperienza nei commenti!